4 načine za premagovanje travme skozi umetnost

Ko gremo skozi zapleteno in bolečo situacijo, lahko pomislimo, da ni izhoda. To se je zgodilo vsem nam. Včasih postanemo samozadostni in prenehamo videti ostale stvari, ki so okoli nas, ker so travmatične situacije, ki nas pustijo brez diha, ne da bi vedeli, kaj storiti, biti paralizirani, medtem ko v njih vedno znova razmišljamo..

Travma je čustvena rana, ki vpliva na naše dobro počutje, in resnica je, da jo lahko vsi živimo. Da se ne bi zaklenili v bolečino, ki jo lahko povzroči travmatična izkušnja, lahko najdemo različne načine; to so strategije, ki nam omogočajo, da se počutimo bolje ali da pomagamo preoblikovati to travmo, in ena od njih je umetnost.

S pomočjo umetnosti lahko obnovimo ali spremenimo bolečino, ki jo čutimo. Sestoji iz preoblikovanja te travmatične situacije, ki nas preplavlja skozi ustvarjalnost. Tako se trpljenje začne preoblikovati v učenje, medtem ko malo po malo spreminjamo čustveno rano. Torej, poglejmo, kako premagati travmo skozi umetnost preko naslednjih štirih poti.

"Funkcija umetnosti v družbi je graditi, obnavljamo, ko smo v nevarnosti, da propademo".

-Sigmund Freud-

Povežite se z globino vas in premagajte travmo skozi umetnost

Za premagovanje travme skozi umetnost je pomembno, da se povežemo z najglobljimi, ugotoviti, kakšen občutek ustvarja ta položaj in ga lahko preoblikujemo. Gre za razmišljanje o nas in poskuša najti kakšna čustva, ki jih lahko povezujemo z našo čustveno rano.

Globoka povezava vam bo pomagala najti, kako opraviti svoje delo. Če se ne morete takoj povezati, ne skrbite, to zahteva čas in prakso. To bo lažje, če ste na mestu, ki vam je všeč, s prijetno vzdušje. Na primer, kraj, kjer si lahko sam, poslušaš glasbo, ki jo želiš: park, hišo, plažo ... možnosti so neskončne.

Ko ugotovite, kaj čutite, začnite prevajati, kot želite. To lahko storite s skladanjem pesmi, pisanjem, slikanjem, plesom, petjem ali izdelavo kiparstva. Vi ste ustvarjalec svojega dela! Pomislite na svoje najgloblje občutke in ideje, povezane s to čustveno rano in jih začnite oblikovati, medtem ko se deformirajo.

Premagati travmo skozi umetnost: bodite vi

Ko gre za vaše delo, je pomembno, da ste, ne razmišljajte o tem, kaj drugi mislijo ali želijo. Razmislite o sebi, kako ste in vrednost, ki jo imate, ste edinstveni. Iz tega razloga vaše več kot kdorkoli ve, kakšne prednosti in slabosti imate, prepoznavanje jih bo olajšalo njihovo izražanje v svojem delu..

Ne zavrnite zamisli, ki pridejo na misel, jih postavite v svoje delo. Poiščite svoje moči, bodite strpni do preteklosti, Razmislite o tem, kaj se lahko naučite iz bolečih situacij in kako jih lahko spremenite s kreativnostjo.

Izogibajte se sami sebi, dajte si priložnost, da ste s svojimi vrednotami in svojimi pomanjkljivostmi. Vaše delo je kraj, kjer lahko postavite vse ideje, ki pridejo na glavo, ni pomembno, ali so boleče ali ne, dovolite si, da odstranite vse tiste bolečine, ki jih nosite v sebi, in jih postavite v svoje umetniško delo. Torej, ko je delo tvoje, lahko daš vse, kar želiš.

Dovoliti vam, da se pokažete kot ste, je najboljši način za povečanje ustvarjalnosti. Premagati travmo skozi umetnost, preoblikovati s svojim telesom in materiali, ki jih menite, da je čustvena rana v nekaj, kar bogati.

Kako olajšati ustvarjalni proces, premagati travmo skozi umetnost?

Da bi vam olajšali premagovanje travme z umetnostjo, predlagamo naslednje strategije:

• Naredite idejo s tem, kar vam pride glava.
• Poslušaj.
• Z ljubeznijo sprejmite vse misli in čustva ki pridejo.
• Ne sodite sami.
• Razmislite, kaj se lahko naučite iz bolečega stanja.
• Pomislite na način, kako spremeniti čustveno rano in ga pokažite v svojem delu.
• Izberite kraj, kjer se boste počutili udobno.
• Izberite materiale, ki jih boste uporabili.
• Daj glasbo, ki ti je všeč.

Vse to vam bo pomagalo, da opravite svoje delo: biti v sozvočju z vami, s krajem, s situacijo, ki vas prizadene, in z učenjem in preobrazbo, ki jo lahko iz tega izločite, bo postalo jasnejše, kaj želite dati v svoje delo.

Če želite premagati travmo skozi umetnost, se učite iz vizij umetnosti in psihologije

Boris Cyrulnik, psihoanalitik in nevrolog na Univerzi Var, v Franciji, predlaga, da umetnost olajša izražanje o tem, kaj je zelo težko postaviti besede, način osvoboditve, čustveni nadzor in da se oseba sliši. Zato želi "premagati travmo za umetnost".

Zdaj sta umetnost in psihologija preučevala pomen umetnosti za premagovanje travmatičnih izkušenj. Tukaj vam pokažemo nekaj vizij:

• Art terapija. Psihologija, umetnost in izobraževanje so se združile, da bi vzpostavile disciplino, ki si prizadeva za čustveno dobro počutje, uporabo umetnosti kot terapevtske poti, ki so jo imenovali umetnostna terapija..
• Psihoanaliza. Skozi umetnost izražamo nezavedne vidike, kot so na primer tisti iz travmatične situacije. Umetnost bi bila sredstvo izražanja, katarze, torej osvoboditve.
• Gestalt. Predlaga, da človek lahko ponovno ustvari resničnost, od dražljajev, ki jim je izpostavljen. Tako lahko od zaznavanja spremenimo negativne situacije, umetnost je način.
• Psihoedukacija. Psihoedukacija predlaga, da je mogoče z učenjem in preoblikovanjem teh izkušenj preoblikovati izkušnje..
• Umetniške delavnice. Umetnost je način izražanja čustev. Poleg tega je Ernst Gombrich po mnenju zgodovinarja umetnosti oblika zaznavanja in realnosti. Tako lahko skozi ustvarjalni proces zajamejo različne situacije.
• Celovita psihologija. Spodbuja krepitev ustvarjalnosti človeka skozi razvoj zavesti.

Skozi umetnost lahko izrazimo ideje in občutke, povezane s travmo, ki jo imamo. Potem pa, umetnost je sredstvo za komunikacijo in preobrazbo, kar nas ogroža. Čudovita metoda preobrazbe naše travme v metamorfozo.

Definitivno je umetnost eden od načinov za premagovanje travme, povežite se z vašimi globinami in začnite plesati in preoblikovati to boleče stanje, izbira materiala in vrste umetnosti, ki vam je všeč, in se lotite dela! Pretvorite svojo čustveno rano skozi umetnost.

"Vsak ranjen človek je prisiljen preobraziti".

-Boris Cyrulnik-

Slikanje kot terapija Slikarstvo in druge umetnosti so lahko zelo koristna terapija za razumevanje naše podzavesti in za učenje lepote. Preberite več "