3 razlogi, zakaj ste pošteni izboljšuje vaše zdravje

Biti iskren je eden od tistih odnosov, ki se izkažejo za družbeno zelo cenjene. Ker nas otroci učijo, da se izognemo lažem, pa tudi otrokom, nas učijo lagati. Ugotavljamo, da lahko nekatere laži ustvarijo zanimive koristi in da smo končno le redko odkriti, zato so na koncu dobra izbira.

Če sem iskren, se ne zavzemam za "sincericid", to je za prehod skozi življenje, prezračevanje resnice brez filtrov. V teh primerih namera morda ni resnično povedati resnico, temveč jo uporabiti za izvedbo agresivnega dejanja, nečimrnosti ali preprosto, da izpustimo svojo jezo, utemeljeno pod pretvezo iskrenosti.

"Besede gredo v srce, ko pridejo iz srca."

-Rabindranath Tagore-

Vendar pa kot splošno pravilo, iskrenost ni le velika vrlina, ampak tudi prinaša velike koristi. Odnosi z drugimi se izjemno izboljšujejo, ko smo iskreni. V zameno prejmemo tudi iskrenost in ne povzročamo nesporazumov. Toda poleg tega, Biti pošten je tudi nekaj, kar pozitivno vpliva na naše zdravje. Nato vam podajamo tri razloge, ki podpirajo to izjavo.

Biti pošten povečuje vaše samospoštovanje

Študija, ki jo je izvedel psiholog Robert S. Feldman z Univerze v Massachusettsu, je pokazala, da je povprečno število ljudi, ki laže, ena laž za vsakih deset minut pogovora. Hkrati je to zaključil Glavni razlog, zakaj ljudje lažejo, je, da so bolj simpatični in / ali kompetentni, kot so v resnici. Z drugimi besedami, da bi prebudili naklonjenost ali občudovanje v drugih.

Na podlagi tega so to navedli drugi strokovnjaki ta vrsta laži izpolnjujejo vlogo prikrivanja realnosti nekaterih ljudi. Razlog za to je, da globoko v sebi zaznavajo svoje življenje in način, kako so nezanimivi in ​​nevredni, da jih drugi upoštevajo..

Nenavadna stvar je, da je avtentičnost ena od najbolj cenjenih in najbolj občudovanih lastnosti. To pomeni Bolj odkrita oseba je, ko govori o sebi takih, kot so, večja je njihova možnost za zbujanje sočutja in občudovanja v drugih.. Končni učinek je, da vse to prispeva k povečanju samozavesti in to daje povratno informacijo o ciklu: večja iskrenost, več sprejemanja, povečanje samopodobe.

Biti iskren zmanjšuje tesnobo

Problem laţenja je, da nas uvaja v neskončni krog laţnosti. Če rečete, da ste rock zvezda, boste morali izumiti še sto laži, da bo to verodostojno. Za nekoga, ki laže, najhujša stvar, ki se vam lahko zgodi, je, da jo odkrijete v zastavi.

Torej, ne samo, da morate imeti dobro domišljijo, ampak verjetno boste morali porabiti veliko časa, ko boste poskušali dati skladnost svojemu govoru, da ne bi bili ujeti v laž. Prav tako potrebujete dober spomin, da ne bi padli v protislovja.

Za to je torej potreben močan čustveni strošek, ki se prej kot kasneje izraža kot stres in tesnoba. Dobro je, da ohranite določeno mero pozornosti v mehanizmih pozornosti, da se ne zapletete in da se poveča stopnja napetosti..

Ko ste iskreni, ne smete nikoli nositi takega bremena. Vam ni treba iti na gradnjo pojasnila, niti porabe časa okrasitev vašo različico s podrobnostmi, da bi bilo verodostojno. To vam omogoča, da ste bolj sproščeni in delujejo bolj naravno, kar vam prihrani ogromno porabo čustvene energije, ki jo potrebujete za druge pomembnejše stvari..

Študija o iskrenosti in zdravju

Dr. Anita E. Kelly, profesorica psihologije na Univerzi Notre Dame in direktorica fundacije Templeton, naredil študijo, da bi raziskal, kakšne so bile posledice iskrenosti do zdravja.

Za to je dobil skupino 72 prostovoljcev in jih razdelil v dve skupini: ena od njih je bila povsem iskrena v vseh pogovorih, druga pa ni dobila nobene navedbe. Tistim, ki so morali biti iskreni, jim je bilo rečeno, da ne morejo lagati niti v majhnih ali očitno nepomembnih zadevah. Ta vaja naj bi trajala pet tednov.

V času študije so prostovoljci iz obeh skupin spremljali njihovo zdravje, tedenske teste pa s poligrafom.. Ko se je poskus končal, je bila očitna razlika v zdravstvenem stanju tistih, ki so bili iskreni, in tistih, ki so lagali.

Prvi so imeli manj glavobolov, bolečine v grlu, slabost in omotico, medtem ko so slednji ohranili tovrstne simptome brez sprememb..

Rezultati so spodbudili raziskovalca toliko, da se je odločila, da bo v prihodnje zimo popolnoma iskrena. Opazil je, da mora spati manj ur, da bi začutil zadovoljiv počitek, in da so prehladi, ki so jo vedno trpeli med hladnimi letnimi časi, preprosto izginili..

Iskreno zaupanje prihaja od vas Vsi imamo ljudi, ki jim zaupamo, da verjamemo. Toda učenje zaupanja sebi je bolj pomembno kot zaupanje drugim. Preberite več "