3 tipke za prenehanje krivde za vse

Thomas Harris, ustvarjalec zastrašujočega Hannibala Lecterja, pravi, da "obtoževanje vaših napak na vaši naravi ne spremeni narave vaših napak". Besedilo, ki nas vabi, da razmislimo o uporabnosti krivde, in da se zavedamo, kako pomembno je, da nas ne krivijo za vse.

Biti perfekcionisti je dobro, vendar moraš vedeti, kako najti sredino. Sicer lahko popolnost postane resnična kazen s krivdo. Težko se bomo zadovoljili s tem, kar počnemo, saj bomo večino časa našli razlog ali razlog za njegovo izboljšanje.

Zato lahko poskušamo izboljšati naše šibke točke, vendar ne do te mere, da bi jo obsedali. Če pridemo do te nevarne meje, Mi smo lahko užitek zaradi krivde in frustracije. 

"Ko je vse narobe, ni nihče kriv".

-Concepción Arenal-

Kako nehati kriviti sebe za vse

Nehaj kriviti sebe za vse, kar je praksa, ki jo moramo upoštevati. Vse, kar se zgodi nam in ki ga smatramo za negativne, nas vedno nima kot izvor. Vedeti morate, kako podrobno preučiti situacijo, da bomo lahko izboljšali naše osebno dobro počutje. Vendar pa v primeru, da smo, je malo smisla zapravljati čas, da nas opomni, da smo mi tisti, ki smo odgovorni za to, kar se je zgodilo. Namesto tega

Če ne zapustimo začaranega kroga stalne samoobtožbe, vstopimo v vrtinec, iz katerega je težko zapustiti. Tako pravi psiholog Arturo Torres, ki nam ponuja vrsto pomembnih ključev, da nas ne bi krivili za vse, kar se nam zgodi..

Če se lahko prenehamo počutiti krivde glede tega, kar se nam zgodi, lahko soočiti se z življenjem s pozitivnim in konstruktivnim odnosom. To ne pomeni, da se ne zavedamo posledic naših dejanj in da ne upoštevamo tega, kar se je zgodilo, preprosto da bomo prevzeli odgovornost za to in delovali konstruktivno, iskali rešitve, ne pa se osredotočali na problem. Za to, poleg branja teh ključev, je pomembno, da spremenimo naše vedenje in način, kako se moramo povezati z našim okoljem.

Relativizirajte pomen krivde v nas

Lahko smo odgovorni za nekaj negativnega, ki se nam je zgodilo, vendar to to ne pomeni, da moramo čutiti večno krivdo. Verjetno je, da občutek krivde traja skozi čas, toda ne moremo se mučiti nenehno. V idealnem primeru bomo sprejeli učne perspektive tega, kar se je zgodilo, in se izognili ponovni napaki.

Torej, če se bomo lahko naučili iz napake, bomo internalizirali lekcijo in relativizirali napako. Neupravičeno je, da se nenehno obtožuje, nima niti razloga, da bi bil ali je logičen. Namesto tega se lahko vprašamo, kaj se je zgodilo in kaj je sprožilo situacijo, da se poslabša ali kaj lahko naredimo, da jo izboljšamo.

Krivdo moramo obravnavati kot učni faktor, nikoli kot večno obsodbo. Nekaj ​​časa je normalno, da se počutite slabo, vendar to ni nekaj, kar bi trajalo vse življenje.

Analiza prednosti in slabosti

Nihče ni popoln. Morda se sliši klišejsko, vendar je tudi resnično. Priročno je, da vemo, kakšne so naše prednosti, kaj smo dobri, pa tudi naše slabosti, v tem, kar lahko propademo. lažje.

Očitno in uporabljamo drugo temo, ne moremo vse pravilno, popolnoma. To je realnost, ki jo moramo čim prej sprejeti. Če se tega spomnimo in vemo, kaj delamo dobro in kaj ne, bomo vedeli, kakšna je naša odgovornost in kaj ni ali dobro, v katerem trenutku bomo morali vložiti več napora..

Če se pojavi zapletena ovira in se tega zavedamo, bomo vedeli, kako se ji izogniti ali pa vsaj cenimo možnosti, ki jih imamo. Zdaj pa dobro, Če tega ne storimo zaradi ponosa ali trmastosti, bomo morali prevzeti odgovornost za odločitev, da ne bomo storili ničesar, kar smo naredili.. 

Razmislite o svojem vedenju z drugimi

To je običajno za ljudi z visoko stopnjo krivde odnos do samozadostnosti in devalvacije pred drugimi. Njegova težnja je, da prevzame krivdo pogosto, vendar skoraj nima nič s tem, kar se je zgodilo. Na ta način bodo sprejeli vsako obtožbo o krivdi, ki prihaja od drugih, in se obnašali podložno zaradi svojih redkih samozavestnih sposobnosti. To je običajna dinamika v tej vrsti odnosov.

Pomembno je razmisliti o tem, kaj se je zgodilo, in o stopnji odgovornosti vsake osebe, ki je bila prisotna. Prav tako se sprašujem o obtožbah, ki so bile podane, saj je zelo enostavno pasti v past pripisovanja krivde, če imamo nizko samospoštovanje in da to storijo tudi drugi, če obstaja možen krivdo..

"Vzemi vsak svojo krivdo in ne bo kriv".

-Antonio Porchia-

Prenehajte kriviti sebe za vse, kar je lahko relativno preprosto, če vemo, kako ga doseči. Če lahko analiziramo našo posebno situacijo, lahko zaznavamo probleme in poskušamo preusmeriti situacijo. Torej, Ne gre za bičanje napak, ampak za iskanje alternativ in izgradnjo drugih poti, ki nam omogočajo, da še naprej rastejo.

Naučite se obvladati krivdo Občutek krivde je kompleksen in intenziven. Pravzaprav lahko pridejo do stanja celo življenje. Naučite se obvladovati krivdo. Preberite več "