3 tipke za povezavo z upanjem

Povežite se z upanjem, to je, Obnovi vero v naše možnosti Težko je, če je to, kar nas je povzročilo izgubo, globoko. To je proces, ki ga moramo kljub temu sprožiti, saj je brez njega zelo zapleteno razviti projekte, v katerih lahko uživamo in rastejo. Torej, ne pozabite, da je upanje natanko ena od rok, ki vodijo krmilo našega življenja in brez nje bomo postali, malo več, kapric okoliščin.

Poglejmo si to čustveno stanje, v katerem ni upanja, saj bodo vsa čustvena stanja, po inerciji, ostala. Mi smo tisti, ki bomo z voljo in zmožnostjo morali prevzeti izziv spreminjanja čustvenega ekosistema, ki ne želi propasti, da bi ustvaril prostor za novo..

Zaradi česar izgubljamo upanje?

Obstaja veliko dogodkov, zaradi katerih izgubljamo upanje: smrt ljubljene osebe, trajna ločitev, izguba našega dela, slabi rezultati v testu ... V teh razmerah, Kar se konča z upanjem, je občutek pomanjkanja nadzora, virov ali sposobnosti. Tisto, kar zadušuje upanje, je občutek, da nimamo sredstev ali da bomo računali na njih, da bi dosegli tisto, kar nameravamo, ali preprečili tisto, česar se zelo bojimo.

Naslednji korak bi lahko bila izdelava dejstva ali misli na način, ki ne škoduje niti naše vitalne zgodovine. Ali je po vsem svetu, če ne morem dobiti toliko, kar želim? Je to samo cilj, ki me definira?

V nasprotju s temi vprašanji je resnica, kot smo že omenili, da se čustvena stanja negativne valence ohranjajo z uporabo vedenja, misli in tudi čustev. Tako je samozavest lahko poškodovana, posledice pa so psihološke in tudi fizične.

Nekaj, kar lahko vpliva na naše zdravje ali na naše medosebne odnose. Poleg tega je zelo verjetno, da se pojavi neka bolezen ali da se na koncu oddaljimo od ljudi, ki nam lahko pomagajo.

Kaj lahko storimo, da se povežemo z upanjem?

Ponovno se povežem z upanjem, pomembno je, da ne sledimo poti samouničenja in se izogibajte izkrivljanju vrednotenj, ki jih naredimo:

Naučite se dati prednost

Dobra lestvica prednostnih nalog nam pogosto pomaga, da sprejmemo neuspeh na bolj zdrav način. Na ta način tisto, čemur ne dajemo prevelikega pomena, ne bo toliko pogojevalo naše čustveno stanje. Zato je verjetno, da napaka ali nezmožnost ne povzroča frustracije, če naredimo vadbo v realizmu in ne izkrivljamo pomena tega, kar se zdi, da je v določenem trenutku znotraj našega dosega..

Obkrožite se s pozitivizmom

Pomembno je, da hranimo pozitivna čustva, da se izognemo obupu. Lahko je dež ali toča, toda kontekst pozitivnega čustvenega stanja, rastlina upanja bo veliko bolj odporna na incemmencies: napake, nemogoče ali napake.

Obnovi nadzor

Ko se počutimo brezupno, je skušnjava, da se prepustimo naključju, zelo velika. Vprašanje je jasno, zakaj se tako trudimo, če bomo na koncu dobili tako malo? Tako se občutek, da nismo pod kontrolo, prevede v nemir. V teh trenutkih je pomembno, da se spomnimo, da je v resnici ja da še vedno obvladujemo dober del tega, kar se nam dogaja.

Kaj so ti koraki prevedeni?

Kljub temu, da so pomembni elementi, morda ne vemo, kje začeti delati. Tu je nekaj preprostih in uporabnih vaj, ki nam lahko pomagajo povezati z upanjem:

• Boj proti lenobe: privlačna, kot se zdi, prispeva k frustraciji. Tako kot se počutimo dobro, ko se podamo, se počutimo krive, ker smo to storili.
• Plasma svoje cilje na papirju: glej v pisni obliki, kaj želimo izpolniti, nas bo motiviralo, da nadaljujemo. Vodenje dnevnika ali pisanje na dnevnem redu so drugi načini organiziranja našega življenja in zato naše misli.
• Povežite se z naravo: Pobeg v naravo pomeni odklop, tudi od negativnega.
• Poslušajte glasbo, ki vam prinaša pozitivnost: Glasba zelo vpliva na nas, zato jo lahko uporabimo kot zdravilno orodje. Izberite tistega, ki bo dvignil vaš duh.
• Vadite in trenirajte svoje teloPri tem boste tudi trenirali svoj um in ga sprostili. Obstajajo snovi, povezane s srečo (kot so dopamin ali endorfini), ki jih naše telo izloča med in po vadbi. Te snovi bodo pomagale izboljšati razpoloženje in izboljšati samozavest.
• Počivaj: Tako kot pomanjkanje gibanja negativno vpliva na naše razpoloženje, tako tudi pomanjkanje spanja. Če se neupravičeno spočijemo, bosta naš um in telo manj agilna in nagnjena k vsak dan.

Skratka, ne gre za spreminjanje naše osebnosti, niti za doseganje nemogočih ciljev. Gre za to skrbi za naše zdravje, telesno in duševno, izogibanje skušnjavi, da bi hranili negativna čustvena stanja. Po drugi strani pa menimo, da so mnogi med njimi neizogibni in so del naravne poti do katerega koli cilja.

Kako obnoviti upanje? Včasih nas naši problemi slepijo in se znajdemo brezupni. Za povrnitev upanja je treba pozabiti na naše napake in se premakniti naprej. Preberite več "