3 ključi za boj proti potrebi po odobritvi

Boj proti potrebi po odobritvi (in njegovo pridobivanje) je lahko ena od najboljših uslug, ki jih lahko naredimo. Ta potreba lahko povzroči vse vrste negativnih učinkov, kot je npr pobegniti od cest, ki jih resnično želimo potovati. In vendar je to potreba ali želja, ki smo jo do neke mere vsi imeli.

Toda to je običajno, ne pomeni, da nam pod določenimi parametri lahko povzroči veliko škode motivacijski značaj. Po drugi strani pa je treba ločiti željo, da se ne žalimo od želje po zadovoljstvu, prav tako kot je potrebno ločite tista dejanja, ki ugajajo drugim in se ne soočajo z našimi resničnimi željami tistih dejanj, ki delajo.

Koraki za boj proti potrebi po odobritvi

Prenehanje potrebe po odobritvi ni dnevna naloga. Vendar, kot je dejal orientalski filozof Lao-Tsé, "se začne s tisoč kilometrovsko cesto s prvim korakom". Čeprav obstaja več sto dejanj, ki vam lahko pomagajo pri tej nalogi, Nekateri najbolj učinkoviti so se izkazali kot:

• Opredelite posledice tega odnosa.
• Poskrbite za samozavest.
• Ustvari lokus notranjega nadzora.

Poglejmo vsako od teh točk.

1- Prepoznajte posledice tega odnosa

Največja ovira, s katero se boste srečevali pri boju s potrebo po odobritvi, je prav prepoznati, da ta potreba motivira vaše vedenje. Študije nam povejo, da je večina od nas ne zavedamo se vsega, kar počnemo, da bi zadovoljili druge.

Za začetek vam predlagam, da opravite analizo in ugotovite, kako potreba po odobritvi vpliva na vaše življenje, si zastavite naslednja vprašanja. Kaj bi naredili drugače, če bi vsi želeli, da naredite to, kar ste storili?? Če ste bili zadnja oseba na Zemlji, s čim bi preživeli svoj čas? Če vas nihče ne bo sodil, bi kaj spremenili v svojem življenju?

Te vrste vprašanj vam bodo pomagale premagati potrebo po odobritvi in ​​ugotoviti, kaj ste naredili zaradi te potrebe. Tako se boste lahko odločili, da boste nadaljevali z nekaterimi navadami, jih spreminjali ali odpravljali.

2 - Povečajte samozavest

Slaba ocena nas samih, skupaj z občutki, ki izhajajo iz tega vrednotenje, nas lahko usmerijo k iskanju odobritve drugih. Ko dvomimo v našo "kakovost", se povečuje potreba, da nas drugi okrepijo s svojo odobritvijo. Težava je v tem, da nas bo to včasih pripeljalo do tega, da se obnašamo na način, ki nam ga resnično ne maramo.

Na ta način, naše samospoštovanje bo še naprej padalo, občutek, da živimo nekoliko tuje življenje. To lahko ustvari začarani krog, v katerem se vsakič, ko se počutimo še huje, išče še več odobravanja od drugih.

Vendar, če delate za povečanje vaše samozavesti spoznali boste, da je boj proti potrebi po odobritvi lažji. Ne glede na to, kako to počnete: ljubezen do sebe bi morala postati ena od vaših prednostnih nalog od zdaj naprej.

»Ljubite se, kot da je vaše življenje odvisno od tega. Ker je odvisno od tega.

-Kamil Ravikant-

3. Ustvarite lokalno notranjo kontrolo

Ena od ključnih sestavin dobre samopodobe je mesto notranjega nadzora. To čudno ime se nanaša na prepričanje, da imate veliko moč nad tem, kar se vam dogaja. Pomislite: ko se vam nekaj zgodi, da vam ni všeč, krivite nekaj zunanjega? Ali pa se nasprotno odločite, da boste prevzeli odgovornost in si prizadevali za spremembo??

Če imate zunanji lokus nadzora (to pomeni, da verjamete, da je vaše življenje odvisno od dejavnikov, na katere ne morete ukrepati), vam bo lažje, da potrebujete odobritev drugih, da bi se počutili dobro. Zato, povečanje občutka nadzora bo bolj gledalo na vašo notranjost in manj na druge. Misli, da karkoli narediš, bo vedno nekdo, ki mu ne bo všeč. Zato, zakaj skrbi, kaj mislijo o tebi?

Ko se odločite, da boste prevzeli odgovornost za svoje življenje, bo boj proti potrebi po odobritvi zelo lahka. Konec koncev, Ko delaš, kar si resnično želiš, se zgodi, da so zunanja mnenja manj pomembna.

Trije ključi, ki smo jih videli v tem članku za boj proti potrebi po odobritvi, se medsebojno krepijo. Zato, izberite tistega, ki ga želite, in ga začnite uporabljati. V kratkem času boste spoznali, da to, kar drugi mislijo o vas, ni več tako pomemben dejavnik pri odločanju.

Ali ste suženj iskanju odobritve? Odobritev je vir zadovoljstva, ki nas veseli. Vendar je to zapleteno, ko iskanje soglasja preveč pogojuje naše odločitve in zadovoljstvo, ki ga dobimo iz naših dosežkov ... Preberite več "