10 korakov, da bi bili srečnejši

Za dosego tega, kar želimo, obstajata dve temeljni sestavini: stalnosti in odgovornosti.

Imamo veliko razlogov, da začnemo srečen nov dan in da se na koncu počutimo srečne, kot si zaslužimo. Samo potrebuješ 10 korakov za vstajanje in spanje zadovoljni s sabo in kaj je isto, srečno.

Začnite jih izvajati v praksi, jih prilagodite in prilagodite vaši osebi. Vsi smo edinstveni, Naj bodo vaši dnevi posebni in želijo. Boste naredili velik korak k sreči, ki jo iščete.

Kaj je 10 korakov, da bi bili srečnejši?

1. Vstani in si postavi takojšen namen, da izpolniš ta dan. Skrivnost naše motivacije je izvedbapreprosti cilji, ki ne zahtevajo veliko truda, da bi se povečali po malo, stopnja povpraševanja in kakovost naših namenov.

Ta proces nam omogoča, da se počutimo izpolnjene s stalnim doseganjem naših ciljev nas spodbudi, da gremo naprej in izvajamo korake za uresničitev vsake od naših sanj.

2. Počutite se hvaležni, ker živite še en dan. The hvaležnost je del podlage, po kateri se konstituira ljubezen. Če čutimo ljubezen do našega življenja in jo delimo s tistimi okoli nas, ustvarjali bomo halo pozitivizma, ki nam bo omogočil, da bomo ves dan veseli in srečni.

Zelo pomembno je, da čutimo hvaležnost za to, kar imamo, in ne čakati, da bi jo izgubili, da bi spoznali, kako srečni smo. Ne pozabite, da obstaja veliko ljudi, ki iz neskončnih razlogov ne uživajo enako kot vi in ​​obratno. Naučite se biti hvaležni.

3. Naredite seznam stvari, ki jih imamo radi. Začeti morate dobro vadbo za začetek dneva mentalno izvedite seznam stvari, ki jih imamo radi o naši osebistvari, ki nas osrečujejo, naše osebne dosežke, odnose ... vse, kar samo razmišlja o tem, nas bo napolnilo z srečo in veseljem.

Spodbujam vas, da ga izvedete. Zdi se neumno, toda če se osredotočite in ste zavestni nekaj minut opazili boste nešteto pozitivnih elementov, ki jih imamo okoli sebe in za katere se ne zavedamo.

4. Poslušajte svoje najljubše pesmi. Glasba je eno najboljših orodij, ki nas navdaja s pozitivizmom. Ob zajtrku ali pred spanjem oblecite svoj najljubši spol in ga uporabite kot prostor za meditacijo. Pomaga mi veliko v času, ko grem v posteljo, da odklopim um.

Glasba vas spodbuja, da imate pozitivne misli v kateri koli dejavnosti in vadbi, ki jo morate opraviti.

5. Opravite udobno dejavnost ali pa z njim poglejte podrobnosti čez dan. Ni vam potrebno veliko truda. A "dobro jutro, "kako ste" ali "kako ste" rekli so pozitivno, jutro razsvetlijo vsaki osebi.

In veste, kaj je najboljše? Obraz sreče, ki ga zaznavate v prejemniku teh besed naklonjenosti in naklonjenosti, medtem ko jih govorite. Samo ta trenutek vas osrečuje zjutraj, popoldne in zvečer. Bodite pozorni na mene.

6. Medtem, ko se zbudite, meditirajte 5 minut vam bo omogočilo izpustili težave in skrbi, predstavljati in projektirati, kako želite, da bo vaš novi dan. Počutili se boste mirnejši.

Uresničite meditacijo pred spanjem, bo olajšala spanje in boljšo kakovost počitka.

7. Zapomnite si vse pozitivne stvari, ki ste jih naredili in čutili dan pred spanjem. Zelo dobra vaja za pozitiviziranje našega počitka in posledično začetek naslednjega dne, polnega sreče, je pomislite na tiste dobre in uporabne stvari, ki smo jih naredili dan pred spanjem.

Dobri časi in pozitivne situacije z ljudmi, ki so vam blizu, vam bodo omogočili tudi sanje "Zelo vesel".

8. Postanite prijatelji z vajo. To vsi vemo Šport je klasika, če želimo uživati ​​polnost in dobro počutje v našem življenju. Omogoča sproščanje endorfinov, ki nam bo pomagala, da se počutimo bolj veselo in z boljšim humorjem.

Še nekaj časa športno dejavnost ali tihi sprehod vam bo omogočilo, da boste bolje počivali in sprostili nabrano energijo.

9. Vstanite in počivajte s časom. Res je mir Ko gre za opravljanje naše rutine, je pomembno, če ne tvegamo z možnimi strahom ali nepotrebnim stresom.

Poskusite se še nekaj minut, da se zbudite. Opravljanje stvari v naglici in stresu nas postavlja v slabo razpoloženje in verjetno boste ostali s tem čustvom do konca dneva. Delati sproščeno vam bo omogočilo, da uživate vaših osebnih dejavnosti in uživajte v trenutkih miru, ki so potrebni za naše fizično in duševno telo.

10. Ko se zbudite, raztegnite telo pomaga sprostiti mišice, ustvarjanje občutka užitka in miruPreden stopite na tla in začnete dan.

Oglejte si preproste smernice. Če so del vaše varne rutine, bodo povečali vašo dnevno srečo, občutili boste več vedro in svobodno. Pomembno je, da je to nenehno in odgovorno, ko vsakega od njih prilagajamo naši osebi. Čez nekaj dni boste videli spremembe, ki "trpi " vaše življenje boljše.