10 prednosti chi kunga

The Chi Kung ali qigong je tisočletna kitajska praksa, ki se prevaja v umetnost gojenja energije, tako da kroži na ustrezen in harmoničen način skozi naš organizem. Velika raznolikost tehnik, ki vključujejo um, telesno vadbo in dihanje za spodbujanje stanja miru, izboljšanje učinkovitosti in ustvarjanje dobrega počutja v vseh starostih, glede na različne študije.

Ta praksa združuje počasne gibe, dihalne vaje in koncentracijo. Na splošno temelji na ponovitvah zelo natančnih sklopov gibanj, zasnovanih posebej za zdravje na različnih ravneh. Pravzaprav, če se izvaja redno, lahko takoj doživite nekatere koristi. 

Praksa Chi Kung preizkušene v raziskavah na področju zdravja, vključujejo vrsto preprostih gibov. Poleg tega vključujejo osredotočeno stanje sproščene zavesti in različne tehnike dihanja, ki spremljajo gibanje ali drže.

Ustanovitelji Chi Kung Navdihovali so jih narava, živali in elementi vesolja. Številne metode te prakse posnemajo živali, da bi pridobile določene lastnosti, kar pozitivno vpliva na zdravje. Med njimi izstopa dih želve, praksa, ki so jo taoisti izumili pred 1400 leti. Opazovali so impresivno dolgoživost teh živali, razmišljali o svojih potezah in dihanju ter razvili imitacijske vaje za ohraniti zdravje in podaljšati življenje.

Tukaj je nekaj prednosti Chi Kung kaj morate upoštevati, če razmišljate o začetku s to disciplino.

1. Zmanjšajte stres

To je vaja, v kateri delamo tako telo kot um, zahvaljujoč kombinaciji globokih gibov in vdihov. Zato se skozi prakso obe začnejo sprostiti in posledično, zmanjšuje se visoka stopnja stresa, kar daje prednost miru in miru.

2 - Izboljša spanje

Globoko sprostitev in duševno spokojnost, ki izhaja iz vadbe Chi Kung tako veliko pomagajo bolje uskladiti sanje in uživati. 

3 - Povečanje energije

Gladke in počasne premike omogočajo odpiranje energije telesnih kanalov. Zato ljudje, ki vadijo Chi Kung imajo več energije, kar koristi tudi spolni vitalnosti in plodnosti.

4. Uravnovesite čustva

Praksa Chi Kung podpira povečanje spretnosti, kot sta koncentracija in pozornost, ki sta bistveni za ustrezno upravljanje čustev in. \ t razvije jasen in umirjen um ki nam omogoča, da prenehamo živeti samodejno.

5 - odpravlja toksine

Koža, tako kot črevesje, je organ, ki med svojimi funkcijami izloča odpadke iz telesa. Po kitajski medicini, prakso Chi Kung povzroča, da telo izloča toksine in da je to pojasnjeno.

6 - podpira povezavo s sedanjostjo

Vaje, ki se izvajajo v praksi Chi Kung namenjene povezovanju s sedanjostjo, podpira optimističen in vesel odnos do življenja. Na ta način bo doživljanje sreče veliko lažje.

7. Preprečite poškodbe sklepov

Ravnotežje, ki ga zagotavlja praksa. \ T Chi Kung nas uči, da se premikamo brez siljenja ali blokiranja spojev. Z nežnim raztezanjem se bo povečala fleksibilnost in poškodb teh delov telesa.

8- Pospešuje okrevanje

Lahko vadiš Chi Kung po poškodbi ali operaciji. Izvajanje gladkih gibov z uporabo nepoškodovanih delov pomaga pospešiti okrevanje drugih, ker povečuje pretok in pretok energije v vse dele telesa.

9 - lajša migrene

V skladu s tradicionalno kitajsko medicino in Chi Kung, Izguba dobrega počutja in zdravja se rešuje s področja energije. To mora biti v stalnem gibanju in poleg tega mora biti enotno. Na ta način, glavobol povzroča kopičenje energije. 

Tako skozi prakso različnih vaj Chi Kung pomaga pri lajšanju migrene, saj je za globoko sprostitev mogoče doseči ponovno vzpostavitev notranjega ravnovesja.

10. Pomoč pri prebavi

Zadnja od koristi Chi Kung je to izboljša delovanje prebavnega sistema, ker uravnava in krepi krčenje črevesja, poleg pospeševanja evakuacije in odstranjevanja plinov. Tudi mnoge od njihovih vaj pomagajo uravnavati jetra in trebušno slinavko.

Upamo, da bo ta seznam koristi Chi Kung Prepričal sem vas, da poskusite to disciplino. Ne pozabite, da po vsem svetu obstaja na tisoče različnih stilov. Ključno je, da začnete vaditi v zmernih količinah, dokler ne najdete tistega, ki vam najbolj ustreza.

4 Sprostitvene tehnike za boljši spanec Te tehnike sprostitve za boljši spanec nam bodo omogočile, da se sprostimo napetosti, ublažimo skrbi in prilagodimo naš um in telo, da uživamo v boljšem počitku. Preberite več "