10 rastlin, ki lajšajo tesnobo

Živimo v zelo konkurenčnem in pospešenem svetu, v katerem se mnogi ljudje počutijo pod stresom, prisiljeni ali pod pritiskom svojih obveznosti. V tem kontekstu se pogosto pojavijo psihološke težave, zlasti tesnoba, depresija ali stres.

Idealno je, da se obrnete na psihologa in se udeležite psihološke terapije, da zmanjšate vpliv teh pojavov na naše zdravje in dojemate svet na različne načine. Vendar pa, Obstaja nekaj rastlin ali zdravil, ki jih mati narava daje, da umirite anksiozne simptome in se umirite. V tem članku bomo pregledali 10 rastlin, ki lajšajo tesnobo.

• Sorodni članek: "Boj proti anksioznosti: 5 smernic za zmanjšanje stresa"

10 rastlin za zmanjšanje tesnobe in umiritev

Anksioznost je neprijetno duševno stanje, v katerem se pojavljajo različni simptomi: živčnost, nemir, preobremenjenost, nerodnost, hipervigilnost, tahikardija. To je občutek, ki nam povzroča nelagodje in nas napaja. Toda katere rastline lahko uporabimo za lajšanje? S kakšnimi naravnimi zdravili se lahko po dolgem dnevu dela umirimo?

Spodaj lahko najdete 10 rastlin, ki so idealne za zmanjšanje teh negativnih simptomov in izboljšanje dobrega počutja.

1. Kamilica

Kamilica je zelo priljubljena pijača, ki zagotovo vsi veste, ker olajša prebavo in je odlično zdravilo za črevesno neugodje. Toda kamilice je mogoče najti tudi v tabletah in se običajno uporablja v primerih nespečnosti, anksioznosti in depresije..

Ta rastlina se uporablja že več sto let zaradi svojih zdravilnih moči in se še danes uporablja. V obliki infuzije ima odličen okus in vonj, če dodamo tudi limono ali med, je njegov okus še bolj okusen..

2. Calendula

Neven je znan tudi kot cvet pokojnika, ognjiča ali flamenquilla. Neven je skoraj čudežna rastlina, ki se uporablja za zdravljenje različnih stanj.

Poleg anksioznosti, depresije ali nespečnosti je koristen za zdravljenje kožnih stanj (označenih tudi za novorojenčke) in je močan protivnetni učinek, ki se uporablja za zdravljenje okužb sečil, ponavljajočih se katarjev mehurja in neugodja črevesno Lahko ga vzamete kot infuzijo, v kapljicah, zmešane z vodo ali sokom ali s kapljicami olja, da naredite sproščujočo kopel.

3. Ginkgo Biloba

Gingko biloba je edino drevo, ki je preživelo bombo v Hirošimi, zato ni presenetljivo, da je učinkovito, da postane odporna na težave, kot so anksioznost, depresija, zmedenost.

To je rastlina, ki raste počasi in pokaže svoje liste pozno spomladi, tako da je skladna z ljudmi, ki nam zagotavljajo mir, potrpežljivost in jasnost. Poleg tega zagotavlja druge psihološke koristi, kot je pomoč pri zadržanju spomina.

4. Valeriana

Valerijana je ena izmed najbolj uporabljenih naravnih zdravil za zdravljenje anksioznosti in je nedvomno ena izmed najbolj znanih rastlin kot zdravilo za živce in simptome, povezane z anksioznostjo, saj ima pomirjevalni učinek in sprošča živčni sistem in možgane.

Poleg tega se njeni cvetovi uporabljajo za zmanjšanje stresa in spanje, ker imajo pomirjevalne učinke in pomagajo pri dobrem počitku. Ima tisočletno poreklo in Hipokrat ga je že uporabljal v antični Grčiji.

5. Melisa

To je rastlina, bogata s cvetnim prahom, zato privablja čebele. Melisa, pomeni čebela v grščini. Imenuje se tudi melisa in se pogosto uporablja kot infuzija s številnimi koristmi za zdravje.

Je priljubljen, ker je koristen za zmanjšanje stresa, tesnobe ali nespečnosti. Čeprav ima tudi antispazmodične učinke, ga običajno zaužijejo športniki za lajšanje bolečin, ki jih povzročajo fizični napori..

6. Motherwort

Motherwort je rastlina azijskega in severnoameriškega izvora, čeprav jo najdemo tudi v Španiji, v Pirenejih.

Poleg matične črke prejme več imen, kot so levjev rep ali roko Santa Marie. Japonci ga uporabljajo že stoletja za svojo sposobnost spodbujanja dolgoživosti. Idealen je za lajšanje anksioznih simptomov in stresa.

7. Sivka

Druga rastlina prednikov je uporaba sivke, ki Uporablja se za zdravljenje motenj živčnega sistema. Njegova uporaba je priporočljiva za zmanjšanje anksioznosti in povzroči pomirjujoč učinek, vendar je tudi odličen protivnetni učinek, ki se uporablja za črevesne bolečine..

8. Tila ali lipa

Apno ali lipov čaj je infuzija, ki je narejena s sadjem nekaterih rastlin vrste rodu Tilia (lipa) in ima spazmolitične, zaspane in anksiolitične učinke, tako, kar je indicirano za ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe, živcev ali stresa.

Apno nam pomaga bolje spati in se umiriti, zato ga je enostavno dobiti, saj imajo tako kot pri kamilici praktično vse palice apnene infuzije. Veliko študentov ga uporablja za pomiritev pred izpitom.

9. Lobanja

Ta rastlina je naravna pomirjevala, idealna za zdravljenje telesne in čustvene tesnobe. Zato ta rastlina dela čudeže za zmanjšanje anksioznih simptomov, stresa, čustvene izčrpanosti in nespečnosti. Da bi izkoristili njegove lastnosti, morate piti le 10 kapljic tinkture, dvakrat na dan, da bi pomagali obnoviti neravnovesje živčnega sistema..

10. Trava Luisa

Citronska citronka ima zelo pomirjujoč učinek in se običajno uporablja kot infuzija. Potrošena pred spanjem olajša spanje in vam pomaga bolje spati, kar zagotavlja bolj prijetno tla. Zeliščna luisa je odlično naravno zdravilo za zmanjšanje značilnih simptomov živčnosti, stresa in tesnobe.

Infuzije in sproščujoči čaji

Poleg teh rastlin obstaja veliko infuzij ali sproščujočih čajev, ki vam pomagajo, da ste mirnejši in mirnejši. Primeri so Ashwagandha čaj, passiflora ali hmelj.

• Če se želite poglobiti v to temo, si lahko preberete naš članek: "10 najboljših infuzij za sprostitev"