Čustvena navezanost v paru, kako jo premagati

V našem življenju je veliko situacij, ki nas lahko vodijo do razmerja navezanosti. Starši, prijatelji in pari lahko razvijejo nekoliko nezdrave odnose, ki omejujejo našo neodvisnost in našo varnost. Na področju romantičnih odnosov, odvisnost ali čustvena navezanost To je zelo pogosto, veliko več, kot si mislimo. Ustvarja povezavo, ki je preveč odvisna od ljudi, ki ju ustvarjata, enega brez drugega, nepopolnega, negotovega, šibkega. V članku Psihologija-Online vas bomo odkrili kako premagati čustveno navezanost v paru da bi vam dali nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali odkriti to situacijo, in seveda, da jo boste lahko premagali. Zdravi in ​​pozitivni odnosi so edini, ki jih moramo gojiti.

1. Kako vedeti, če imate navezanost na svojega partnerja
2. 4 nasveti za premagovanje čustvene navezanosti para
3. Značilni simptomi čustvene navezanosti

Kako vedeti, če imate navezanost na svojega partnerja

Preden se popolnoma posvetite in vam svetuje, da lahko premagate čustveno navezanost v paru, je pomembno, da se naučite prepoznate simptome bolj očitna. Ni nujno, da dosežemo skrajnost in se počutite popolnoma ranljivi, ne da bi ta oseba govorila o navezanosti, preprosto, dovolj je analizirati vrsto vedenja in občutkov, da bi razumeli naravo vašega odnosa..

Torej, oseba s čustveno odvisnostjo od partnerja ponavadi doživi situacije, podobne naslednjim:

• Želite biti vedno s svojim partnerjem: Čeprav je na začetku odnosa narava, da bi imeli več želje, da bi videli to osebo kot drugi, je resnica ta, da je ta situacija le začetek. Potem se mora stvar umiriti in se vrniti na pot. Toda če ni tako in še vedno čutite to potrebo, je to zato, ker imate verjetno čustveno navezanost. Običajno se dogaja, da po prvih mesecih strasti in ekstremne ljubezni pride mir in si obnoviš svoje življenje in svojo neodvisnost; če ne, je to zato, ker je nekaj narobe, zato ga analizirajte.
• Menite, da ga potrebujete: To je še ena izmed najpogostejših situacij v odnosih, ki jih povezuje par. In da namesto da bi želeli biti z njo in uživali v večerih v njegovem podjetju, je vaš občutek še dlje in sega od preproste želje do potrebe. To je nevarno, ker, če nekega dne nimaš te osebe, se lahko tvoj svet popolnoma razpade. Odnosi niso nujnost, so volja in odločitev.
• S svojim odnosom se počutite negotovoPrav tako je zelo pogosto, da so ljudje s čustveno odvisnostjo od para vedno negotovi glede prihodnosti svojega odnosa. Njihova skrb je taka, da prenehajo uživati ​​svoje življenje kot par, da bi bili vedno zaskrbljeni. To se zgodi zato, ker, kot smo že povedali, nastane strupena vez potreb in zato si ne moreš niti predstavljati, kaj bo postalo z vami in tvojim življenjem brez te osebe. Te misli samo ustvarjajo tesnobo, nelagodje in stres.
• Občutki manjvrednosti glede vašega partnerja: odnos odvisnosti, ki ste ga ustvarili v vašem odnosu, pomeni, da se ne počutite vredni vaše pozornosti in da vas vedno skrbi, da bi našli nekoga boljšega od vas in na koncu vas zapustili. To pomeni, da se vsakič, ko se z vaše strani počutite manjši in nepomembni, nekaj, kar močno vpliva na vaše samospoštovanje in samozavest..
• Ne veste, kako biti sami: in končno, še eden od najbolj očitnih simptomov, ki kažejo, da trpimo čustveno navezanost v paru, je, da brez te osebe ne morete uživati. Ne veste, kaj storiti s svojim življenjem, ko ga ni tam, ne veste, kako se dobro zabavati ali zasedati svoj prosti čas. To jasno kaže, da hranite samo partnerja, da ste srečni. In to je popolnoma noro, ker ste oseba, ki se mora boriti, da bi bila srečna. Samo ti.

4 nasveti za premagovanje čustvene navezanosti para

Zdaj, ko veste, kaj je čustvena navezanost, je pomembno, da jo poskušate premagati, da boste lahko živeli popolnoma in srečno. Zelo pogosto v razpadnem paru, To stane veliko za prekinitev te navezanosti in na koncu imaš slabši čas zaradi te strupene vezi, kot da bi zamudil svojega partnerja. Zato je pomembno vedeti, kako premagati čustveno navezanost v paru in se boriti za popolnejše in bolj zadovoljivo življenje.

Ne bojte se biti sami

Da bi premagali čustveno navezanost v paru, je pomembno, da ne bojte se osamljenosti. Jasno je, da se po premoru pojavijo obdobja sprememb in v tem času se lahko pojavijo časi, ko se počutite bolj sami kot običajno. Toda nič se ne zgodi. To je nekaj normalnega in aktualnega, ki se dogaja vsem nam. Pravzaprav je pomembno, da tudi če smo s partnerjem obdržite svojo individualnost, da boste poskrbeli sami za sebe in da boste posvetili čas sebi. Šele takrat lahko ostanete popolna in verodostojna oseba, ki bo, če se razmerje konča, nadaljevala z vašim življenjem enako.

Bodi bolj sebičen

Da bi se izognili čustveni odvisnosti od para, je pomembno, da ne pozabimo na naše interese niti naših sanj. Velikokrat ponavadi zamenjujemo dejstvo, da se "prilagajamo drug drugemu" in "medsebojno izničujemo". To je nekaj, čemur bi se morali v največji meri izogniti. Razmišljati moramo o sebi, o tem, kaj želimo od življenja in delati, kar si zares želimo. In če je v tem načrtu naš partner, ¡veliko bolje! Predvsem pa se ne smemo nikoli pustiti v ozadju.

Odvratite pozornost od svojega partnerja

Še en trik za prakticiranje čustvene odmaknjenosti v paru je, da imate ločene trenutke. Pretvorba para kot "paketa" je popolnoma strupena posamezno in socialno. Jasno je, da boste imeli trenutke, ki jih boste delili skupaj, vendar obstajajo tudi drugi trenutki, v katerih ste ločeni. Ne morete postati oseba, morate biti dva posameznika, ki sta se združila, da sta srečnejša. Ampak vedno to: dva neodvisna in združena ljudstva.

¿Želiš ali potrebuješ?

To vprašanje vas vabimo, da storite in da ste zelo iskreni pri odgovarjanju nanj. Razlikovati, kaj je ljubezen do potrebe, je nekaj osnovnega, kar bo zaznamovalo, kakšne so vaše občutke do partnerja. Ne pozabite, da par ni nikoli potreben, ker, da bi bili srečni, ne potrebujete ničesar več kot sami. Zato je pomembno, da analizirate naravo svojih občutkov in v primeru, da se počutite potrebe, poskusite malo ločiti, poskrbeti zase in spoštovati sebe. Veliko ste vredni. Ne potrebujete nikogar, da bi bil srečen. Ne pozabite.

V tem drugem članku vam povemo, kako biti srečni brez odvisnosti od drugih.

Značilni simptomi čustvene navezanosti

Da bi končali ta članek o čustveni navezanosti para, je pomembno, da poznamo simptome, ki nam lahko pomagajo odkriti, če imamo v našem odnosu navezanost ali, nasprotno, uživamo zdravo razmerje..

Tukaj vas pustimo bolj očitne znake odvisnosti v paru analizirajte svoj položaj:

• Opsesivne misli: Nekaj ​​zelo pogosta med pari z odvisnostjo je, da imajo nekaj "obsesij". Na primer, kompulzivna ljubosumje ali nezaupanje je jasen simptom te čustvene situacije. Običajno je tudi idealizirati osebo, s katero je življenje deljeno, ali ignorirati tiste negativne situacije, ki se pojavljajo v paru.
• Kompulzivni stik: Druga značilnost odvisnih parov je, da govorijo cel dan po telefonu, po sporočilih in tako naprej. In v času, ko eden od članov ne more stopiti v stik z drugim, je običajno, da ustvarjajo velike razprave, nezaupanje ali zapletene situacije, ki so posledica te strupenosti, ki obstaja v paru..
• Pomanjkanje realizma v paruŠe en zelo pogost simptom je, da je razmerje živelo fantastično. To pomeni, da resničnost ni sprejeta in da se o njej nikoli ne sprejemajo odločitve. Ta vrsta odnosa je obsojena na neuspeh, vendar v večini primerov par vedno znova poskuša, ker vidi, da je nemogoče prekiniti odnos.

V tem drugem članku vam pomagamo analizirati, zakaj se bojite, da vas bo partner zapustil.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Čustvena navezanost v paru: kako jo premagati, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo zdravljenja par.