Kako dolgo je dvoboj za odmor?

Po a razpad para trenutek žalovanja, faza pozabljanja to je potrebno za zdravljenje ran, ki ostanejo odprte po poslovanju. Vsaka zgodba je drugačna in vsaka oseba ima svoj proces izboljšanja. Prvo leto po prekinitvi stabilnega odnosa pa je zelo pomembno.

Prvo leto je osebna prelomnica, pomeni prilagoditev človeka novemu življenju, za seboj zapustitev vseh skupnih trenutkov in izvedbo nove dinamike, ki jo je prej delila z drugo osebo, na primer: pomembni osebni datumi, praznovanja, družinske večerje, počitnice ...

Vendar mora proces žalovanja prenehati na neki točki, ni dobro za zdravje, da ohrani depresivno stanje s prekinitvijo. Če še vedno vprašate¿Kako dolgo je dvoboj za odmor?"Vabimo vas, da nadaljujete branje tega članka o Psihologiji-Online.

1. Kako dolgo traja, da nekoga pozabiš?
2. Proces samo-odkrivanja
3. Patološko žalovanje
4. Kako premagati patološko žalovanje?

Kako dolgo traja, da nekoga pozabiš?

Ni enako, da pozabimo na neuslišano ljubezen, kot pozabimo na sentimentalni par, s katerim smo preživeli veliko trenutkov. Pogosto se pravi, da moški vzamejo manj, da bi premagali odmor kot ženske, vendar to ni tako. Vsaka oseba je edinstvena in čeprav obstajajo razlike v vedenju med ženskami in moškimi, ni vedno odraz njihovih resničnih občutkov.

Čeprav je res, da lahko cenite zelo podobne faze v vseh procesih žalovanja za premor ni določenega časa, ki bi označil konec tega. Odvisno je od številnih spremenljivk, kot je na primer vrsta odnosa, ki ste ga imeli, če ta oseba nadaljuje v našem krogu prijateljev ali sodeluje z nami, če je bila prekinitev traumatičen proces ...

Težko je natančno vedeti, kako dolgo traja žalost za počitek, vendar na splošno premagati žalost po ločitvi, ki običajno pomeni med nekaj meseci in letom.

Proces samo-odkrivanja

Prvo leto je proces samo-odkrivanja. Kljub temu, da so naše iluzije razbite in doživljajo čustveno razočaranje, lahko v prvi osebi začutimo, da nagrajevanje izkušnje življenja na vsaki stopnji s pozitivnim, kar ima vsak trenutek, se naučimo pozabiti preteklost in živeti sedanjost..

Proces pozabljanja je zaznamovan z žalost, Vendar nas ta žalost ne preprečuje, da bi uživali v srečnih trenutkih. Skozi ta proces odkrivanja sebe presegamo pomembne izzive, povezane s procesom pozabljanja in osebnega izboljšanja. Osvajanje teh ciljev nas okrepi in poveča naše samospoštovanje.

V tej fazi potrebujemo vzpostaviti nove navade in druge rutine da se izogibamo vsem, kar nas spominja na našega nekdanjega partnerja. Zato moramo okrepiti nove navade, ki zagotavljajo varnost in čustveno neodvisnost. Tudi sčasoma lahko opazujemo z večjo razdaljo odnos med parom in ta perspektiva nam lahko prinese tudi večjo objektivnost. Sčasoma se bomo počutili bolje po premoru.

Patološko žalovanje

Včasih se žalost po ločitvi ne konča s časom. Čeprav je res, da ima vsaka oseba svoj proces žalovanja, če nas presega in prepreči normalno življenje, lahko trpimo patološko bolečino..

Ta vrsta žalovanja je opredeljena kot intenziven, negativen in zelo trajen občutek v času po izgubi. V primeru trpljenja patološke žalosti se lahko zatekamo k maladaptivnemu vedenju, ki ne reši problema, lahko celo razvijejo odvisnosti, da se izognemo bolečinam in zapolni nenehno praznino, ki jo čutimo znotraj. Patološka žalost negativno omejuje naše vsakdanje življenje, preprečuje rast in osebno srečo in nam ne omogoča popolnega premagovanja razpoke. Izgubo moramo asimilirati. V nasprotnem primeru, če ga ne obravnavamo pravilno, bomo še naprej vlekli ta neprijeten občutek.

Obstaja več dejavnikov, ki bi lahko bili vzrok za patološko žalost, med najbolj vplivnimi ugotovimo naslednje:

• Nevarna osebnost
• Majhna odpornost
• Nizka samozavest
• Majhna ali brez socialne podpore
• Obstoj drugih motenj duševnega zdravja

Vsi so dejavniki, ki posegajo v pojav žalosti in predvidevajo ovire pri osebnem izboljšanju, ki nam preprečujejo, da bi sledili naši lastni poti. Žalost je potrebna, vendar ni zdravo postati patološko.

Kako premagati patološko žalovanje?

Ob predpostavki, da živimo brez partnerja, je prvi korak k premagovanju patološke žalosti. Vendar se zdi očitno, da lahko dosežemo da se ta oseba vrne ali da brez tega nismo srečni. Pomembno je vedeti, da ne potrebujemo oranžne polovice, ki bi nas dopolnjevala, smo močni in neodvisni ljudje v vseh življenjskih situacijah.

S pomočjo samopomoči lahko poskusimo premagati patološko žalost, ki krepi naše samospoštovanje in nam daje orodja, da se naučimo živeti stran od čustvene odvisnosti. Učenje biti samozadosten je tudi dobra terapija proti žalosti. Na ta način bomo spoznali, da te osebe ne potrebujemo, saj mislimo, da moramo biti srečni.

Če bomo po ločitvi še naprej vlekli bolečino in trpljenje, bi se morali posvetovati s strokovnjakom, ki bi nam pomagal iz te spirale. Pravilna psihološka terapija nam lahko pomaga preprečiti, da bi žalovanje povzročilo hudo depresijo ali drugo afektivno motnjo.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako dolgo je dvoboj za odmor?, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo zdravljenja par.