Kako biti čustveno neodvisen od mojega partnerja

Ko je oseba popolnoma odvisna od para v katerikoli smeri, predvsem pa na čustveni ravni, je njihova notranja svoboda praktično zdrobljena, kar jim ne omogoča, da dosežejo optimalno čustveno počutje. The čustveno odvisna od osebe preprečuje nas, da bi imeli polno in zadovoljivo življenje, predvsem zaradi vzponov in padcev, ki nam bodo povzročili življenje na račun tega, kar se dogaja v mojem odnosu z njim. V članku Psihologija-Online vas bomo odkrili kako biti čustveno neodvisen od mojega partnerja in za to vam bomo dali vrsto nasvetov, da boste to lahko dosegli.

1. Prepoznajte in spoznajte svoj problem čustvene odvisnosti
2. Nasveti, da ste neodvisni od para
3. Psihološka terapija

Prepoznajte in spoznajte svoj problem čustvene odvisnosti

Ko ste odvisni od nekoga, je to normalno čustveno stanje se bo dvigalo in padalo vse naenkrat, kot da smo na rollerju in bomo popolnoma izgubili nadzor nad samimi. Iz tega razloga in iz mnogih drugih razlogov je izjemno škodljivo biti odvisen od para ali katere koli druge osebe.

Pomembno je, da ugotovite, če ste res odvisni čustveno za vašega partnerja in da v primeru, da ga na ta način sprejmete in se zavedate, da ga imate. Da bi se lažje identificirali, če imate težave s čustveno odvisnostjo do partnerja, lahko ocenite naslednje točke, pri čemer upoštevajte, da je več afirmacij bolj odvisnih,.

• Imate veliko potrebo, da ste blizu njega. Želite biti s svojim partnerjem ves čas, do stopnje, da se počutite negotovo, če ga ne srečate niti nekaj ur.
• Stalni strah, da se bo odnos končal. Bolj kot uživanje v odnosu in vse, kar živite skupaj, večinoma živite v skrbeh in razmišljate, da boste v vsakem trenutku prekinili svoje razmerje.
• Nehaš delati stvari zase. V celoti ste osredotočeni na okuse in potrebe vašega partnerja, kolikor ste pozabili na svoje, saj mu vedno dajete prednost.
• Občutek, da ne zaslužiš svojega partnerja. Vdani ste z nenehnim občutkom, da ne želite biti s svojim partnerjem. Počutite se tako slabo o sebi in osebi, za katero menite, da vam dela uslugo s tem, da ste z vami.
• Strah pred opustitvijo. Stalno se bojite, da vas bo vaš partner zapustil in / ali vas spremenil za drugo osebo.

Nasveti, da ste neodvisni od para

Tukaj je vrsta nasvetov, ki bodo zelo koristni za premagovanje čustvene odvisnosti, ki jo imate do vašega partnerja.

Fizično se odmaknite od partnerja

Od partnerja lahko vzamete fizično razdaljo, da se navadite, da ne boste z njim (včasih). Verjetno bo na začetku povzročil veliko tesnobe in nelagodja, da bo fizično oddaljen od te osebe, vendar se boste s časom in prakso zavedali, da ni tako težko, kot se zdi..

Ne prenehajte z obiskovanjem družine in prijateljev

Pomembno je, da svoje družine in prijateljev ne pustite na strani, ker ste v razmerju, saj se lahko odnos prekine od enega dneva do drugega, vendar bodo družine in prijatelji na splošno prisotni za vas. Prav tako je potrebno, da druga oseba ravna enako, da ne spadajo v rutino in dolgočasje.

Delaj stvari, ki ti so všeč

Prenehajte se zavedati, kaj počne ves čas, in posvetite več časa sebi in delajte stvari, ki vam je tako všeč in da ste strastni. Priporočljivo je tudi, da spodbujate tovrstne dejavnosti za svojega partnerja in se tudi bolje počutite z njo.

Povečajte samozavest

Ljudje, ki so čustveno odvisni, so pogosto ljudje z nizko samozavestjo in malo samozavesti. Pomembno je, da delamo na povečanju samospoštovanja, da boste znali ceniti sebe in spoštovati sebe kot osebo, tako boste prenehali čutiti, da potrebujete nekoga, ki bi bil dober s sabo. Eden od načinov za povečanje vaše samozavesti je, da greste s strokovnjakom, ki vam bo pomagal doseči

Naučite se biti sami

Izkoristite vse svoje trenutke in uživajte v njih. Prenehajte dojemati osamljenost kot nekaj povsem negativnega, mislite, da imate partnerja, družino, prijatelje in ljudi, ki vas ljubijo in kdo bo vedno ob strani. Delajte stvari, ki jih ne potrebujete, da bi se navadili in uživali vsakič, ko ste sami.

V tem drugem članku o Psihologiji-Online odkrijemo, kako premagati čustveno navezanost v paru, tako da lahko začnete obnavljati smer svojega življenja.

Psihološka terapija

Če menite, da je vaša odvisnost tako velika, da opazite, da se vsakič, ko vas bolj prizadene, počutite slabše zase in čutite, da je ta situacija nad vami, lahko vedno pojdite s strokovnjakom to vam bo pomagalo, da napredujete, da boste lahko dosegli čustveno neodvisnost, ki ste jo vedno želeli.

V psihološki terapiji se v glavnem ukvarjamo poiščite vir čustvene odvisnosti da oseba predstavlja in ko je enkrat identificirana, bodo začeli delati na njej, tako da bodo lahko imeli dovolj ljubezni do sebe in da bodo lahko izkusili zadovoljstvo, da so čustveno neodvisne osebe.

The introspekcijske vaje da bi se bolje spoznali, vam je veliko naklonjeno, da dosežete dobro raven osebne neodvisnosti, zlasti na čustvenem področju. Vedno moramo imeti v mislih, da čeprav obstaja veliko stvari, ki jih imajo odvisni ljudje lahko skupne, nobena situacija ne bo popolnoma enaka drugi, zato je strokovnjak tisti, ki bo odgovoren za ocenjevanje in predlaganje zdravljenja, bolj ustreza potrebam vsake osebe.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako biti čustveno neodvisen od mojega partnerja, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo zdravljenja par.