Kako se naučiti imeti potrpljenja v razmerju

Pomanjkanje potrpežljivosti je lahko tesno povezano s tem stalnim imperativom odrasle vloge, ki jo označujejo sporočila naglice v družbi, ki je pogojena s produktivnostjo in iskanjem neposrednosti. Vendar pa je potrpljenje tisti odnos, ki vam omogoča, da v ljubezni določite svoj čas, da razmišljate, razmišljate, čutite in opazujete.

Ni čarobnega recepta za usposabljanje za potrpežljivost, če pa ga resnično želite uresničiti, je to učenje odvisno od vas. ¿Kako se naučiti imeti potrpljenja v razmerju? V Psihologiji-Online vam damo ključe, da to dosežete.

1. 5 nasvetov za vadbo potrpežljivosti
2. Imeti potrpljenje ni samo vedeti, kako čakati
3. Kako nadzorovati nestrpnost in gojiti potrpljenje

5 nasvetov za vadbo potrpežljivosti

1. Ugotovite, katere so tiste situacije, ki se ponavljajo konflikt za vas Za sledenje teh reakcij lahko napišete čustveni dnevnik, ki se osredotoča na razmislek o teh trenutkih za približno deset dni. S pisanjem boste imeli potrebno gradivo, da se spomnite vidikov, ki jih lahko sicer pozabite.
2. ¿Kakšne misli v teh trenutkih hranijo vašo nestrpnost? Glede na prejšnjo točko je pomembno, da se poglobite v vrsto sporočilo, ki ga pošljete sami. Impulz nestrpnosti je tako močan, da ste tako osredotočeni na vaše čustvo, da verjetno niste spoznali, katere besede opredeljujejo vaš notranji dialog. Vendar lahko skozi to introspekcijo in zavestno refleksijo prepoznate to sporočilo.
3. Ustvarite alternativna sporočila Ko ugotovite, katere misli so tiste, ki pospešujejo vašo nestrpnost, določite druge ideje, ki vam bodo pomagale, da to stanje postavite v kontekst. Navdihujoča sporočila najdete v afirmacijah znanih avtorjev na to vprašanje. Vendar pa je bolje, da izdelate svoje besedne zveze s svojimi besedami, da boste notranje občutili moč teh razmišljanj, tako o vaši potrpežljivosti.
4. Potrpežljivost je ljubezen. Obstajajo besede, ki se včasih lahko izmenjujejo. Ljubezen je stalna demonstracija potrpežljivosti, ker ko ljubite, počakajte, medtem ko ritmi drugega niso popolnoma usklajeni z vašim notranjim ritmom. Da bi izvedli vadbo empatije, poskusite ugotoviti, v katerih situacijah opazite in čutite, da ima vaš partner potrpljenje z vami. ¿Kako se to počutiš?? ¿In kako mislite, da vam partner uspe prenesti tako mirno? Ta odnos se lahko nanaša na vas.
5. Pomislite na dolgoročno obdobje. Nestrljivost je tista energija, ki vas vodi k razmišljanju o neposrednem trenutku, vendar so njeni plodovi zelo neproduktivni. Nasprotno, potrpljenje je odnos, ki lahko vključuje večji trud sedanjosti, vendar je njegov potencial za prihodnost ogromen. Če vas v odnosih izgubite potrpljenje, se ta razmislek nanaša na to, kako skoraj nič ni tako nujno ali tako transcendentalno, da bi pretiravali situacijo.. ¿In kako spremeniti vztrajnost nestrpne drame za upanje? Skozi smisel za humor.

Imeti potrpljenje ni samo vedeti, kako čakati

Vendar celo samo potrpljenje je omejeno. V nasprotnem primeru oseba tvega, da bo prehranila vezanost odvisnosti, v kateri se bo postavil v ozadje pred željo, da bi zadovoljil par. Meja potrpežljivosti se nahaja v vašem lastnem razumu in v vaši notranji blaginji. Ko čakate na spremembo, ki se nikoli ne zgodi, vpliva na vašo samopodobo ali na vašo raven sreče, nato pa na to razmislite.

Ko potrpljenje postane filozofija odnosa, v katerem ste vi tisti, ki večno čaka na vašega partnerja, vendar ne prejemate enake pozornosti z vaše strani, potem obstaja notranja neravnovesja v tej povezavi..

Določite, kaj so svoje omejitve okoli načela srečne zveze. In ne pozabite, da ljubezen ni vedno dovolj, to pomeni, da ljubezen do nekoga ni jamstvo, da je ta odnos poln upanja. Ko ste z osebo, čutite, da bi morali prenehati biti vi, potem pa poslušati te občutke. Samo potrpljenje ni čarobna sestavina. Resnični učinki potrpežljivosti so tisti, ki jih spremljajo druge spretnosti, namenjene doseganju določenih ciljev nekega para.

Ko čutite, da so vsa vaša ključna prizadevanja usmerjena, da nahranite vašo sposobnost, da imate potrpljenje pred situacijo, ki vas preplavi, naredite spremembo pristopa. Še posebej, če gre za situacijo, ki jo je mogoče spremeniti po volji obeh.

Kako nadzorovati nestrpnost in gojiti potrpljenje

Če se želite naučiti potrpljenja v razmerju, morate biti jasni, da ga ne smete zamenjevati z vlogo pasivnosti, v kateri se oseba zdi, da je podvržena določeni situaciji. Ko ste potrpežljivi, ste protagonist vašega življenja, ker vam ta odnos nudi občutek miru, od katerega lahko razmišljate in odražate jasneje kot takrat, ko nestrpnost moti vaš razum.

¿Kaj storiti od zdaj naprej v tistih situacijah, ki predstavljajo test za vaše potrpljenje?

1. Načrtujte nov odgovor. V mislih si zamislite to reakcijo, ker to predvidevanje poveča vaše možnosti za ustvarjanje te resničnosti.
2. Pojdi stran posebnih ciljev. V zvezi s to situacijo, ki je za vas pomemben preizkus, navedite izziv, ki si ga želite zastaviti. Na primer, če se vaša nestrpnost pojavi zaradi pomanjkanja točnosti vašega partnerja pri sestankih, pripravite strategijo za boljše spopadanje s trenutki čakanja.
3. Izražajte svoje ideje in zahteve jasno in v prijazen ton. Nevarnost pritožbe je, da se prenesejo s očitki in kritikami, ki samo spodbujajo distanco. Nedvomno je učinek besed "prosim" in "hvala" bolj konstruktivno pri aktivnem poslušanju. V teh primerih je zelo pomembno posvetiti posebno pozornost psihologiji komuniciranja kot par.

Kot filmski forum je film "Sin Rodeos" z Maribelom Verdújem odličen pedagoški primer potrpežljivosti in nestrpnosti v ljubezni. Igralka igra žensko, ki je tako navajena, da se nenehno postavlja na mesto drugih, da je že pozabila, kaj pomeni biti sama. Če želite razmisliti o tej temi, je ta zgodba zanimiva referenca.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako se naučiti imeti potrpljenja v razmerju, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo zdravljenja par.