Za glavobol, več vode in manj paracetamola

Glavobol je problem, ki ga na splošno vsi trpimo, čeprav se ne soočamo z njim na enak način. Pravzaprav obstaja veliko razlogov, ki lahko povzročijo to neugodje. Vendar pa se velik del prebivalstva odloči za rešitev, ki je hitrejša in enostavnejša: jemljite zdravila.

Najbolj radovedna stvar je to V mnogih primerih, ko ne poznate njegovega izvora, je prvi priporočeni ukrep proti glavobolu veliko enostavnejši, cenejši in popolnoma neškodljiv: pijte vodo. Druga stvar je, da je tenzionalnega tipa ali ima drug medicinski razlog. V vsakem primeru ne izgubite ničesar, da bi poskušali izboljšati svojo hidracijo.

To je zato, ker Dehidracija ima med drugimi simptomi tudi glavobol. Zato jemanje tablete paracetamola, ibuprofena ali drugega protivnetnega ne more ničesar rešiti. Pravzaprav, če je razlog, da je bolečina sprejeta, ko jemljete zdravilo, je morda bolj za vodo, ki jo spremlja, kot za samo zdravilo..

Prepoznajte glavobol pred dehidracijo

Glavobol ali glavobol zaradi dehidracije je sekundarni glavobol, ki ga povzroča pomanjkanje tekočine v telesu. Glavoboli zaradi dehidracije so lahko relativno blagi, vendar tudi hudi, kot na primer migrena.

To je zato, ker telo potrebuje ustrezno ravnovesje tekočin in elektrolitov, da pravilno delujejo. Vsak dan telo izgubi vodo na več načinov, kot so znojenje in uriniranje. Na ta način, Po potenju se lahko pojavi dehidracijski glavobol, ko telo izgubi bistvene tekočine, da bi pravilno delovalo, po vadbi ali porabi veliko toplote. Pojavi se lahko tudi, če ne napolnite tekočin.

Večino časa, količina izgubljene tekočine je zlahka uravnotežena pri pitju ali uživanju hrane, bogate z vodo. Vendar pa včasih telo izgubi vodo hitreje, kot si lahko opomore.

Ko je telo dehidrirano, se možgani zaradi izgube tekočine začasno skrčijo ali zacnejo. Ta mehanizem povzroči, da se možgani ločijo od lobanje, povzročajo bolečino in povzročijo glavobol zaradi dehidracije. Ko se rehidrirajo, se možgani napolnijo in se vrnejo v normalno stanje, tako da zmanjšajo glavobol.

Simptomi glavobola zaradi dehidracije

Glavobol zaradi dehidracije se lahko počuti kot dolgočasno glavobol ali intenzivna migrena. Ta bolečina se lahko pojavi na sprednji, hrbtni, stranski ali celotni glavi.

Za razliko od sinusne bolečine (akutni sinusitis), oseba, ki ima glavobol zaradi dehidracije, verjetno ne bo doživela bolečine ali obraza. Prav tako je malo verjetno, da se bo bolečina pojavila v zadnjem delu vratu, kot se lahko zgodi, če glavobol povzroči napetost.

The simptomi, ki spremljajo glavobol pred dehidracijo bi bilo naslednje:

• Sed.
• Zmanjšanje uriniranja.
• Temno obarvan urin.
• Zmedenost.
• Omotičnost.
• Utrujenost.
• Suha in lepljiva usta.
• Izguba elastičnosti kože.
• Nizek krvni tlak.
• Povečanje srčnega utripa.

Nekateri ljudje doživijo samo glavobol zaradi dehidracije, če so hudo dehidrirani. Pri teh ljudeh lahko pride do dodatnih simptomov, kot so pomanjkanje znojenja, zvišana telesna temperatura, poglobljene oči ali nagubana koža,.

Preprečite glavobol pred dehidracijo

Biti dobro hidriran je najboljši način za preprečevanje glavobola zaradi dehidracije. Če imate pogosto glavobole, vam bo ta preventivni ukrep pomagal izboljšati kakovost življenja. Ampak koliko vode bi morali piti, da bi ostali dobro hidrirani? Temperatura okolja, količina vadbe in telesna masa vplivajo na količino tekočine, ki jo morate piti na dan.

Dober način, da veste, koliko vode morate piti in ne pozabite, da uporabite mobilno aplikacijo. Obstaja veliko na voljo in brezplačno. Poiščite tisto, ki izračuna količino vode, ki jo morate piti v skladu s svojo težo, temperaturo okolja in količino telesne dejavnosti, ki jo opravljate. Če dodate količino tekočine, ki jo pijete ves dan, boste videli, če ste prispeli ali ne, v priporočeno količino.

Ko je glavobol iz drugega vzroka

Druga pogosta glavobol je vrsta napetosti, bodisi zaradi slabih položajev ali zaradi stresa, med drugim. Redno opravljanje športa in vaje za sprostitev sta dve zelo uporabni možnosti za preprečevanje ali lajšanje bolezni. Osebno priporočam možnost, ki združuje obe značilnosti: prakso joge.

V vsakem primeru, če bolečina traja, se povečuje ali je zelo intenzivna, pojdite zdravniku poiskati vzrok glavobola. In ne pozabite, da je ne glede na razlog, ki upravičuje glavobol, pomembno, da napadnete koren problema. Zdravila na splošno ublažijo simptome.

Psihotropna zdravila ali psihološka terapija? Odkrijte, kaj je boljše! Psihotropna zdravila so bolj škodljiva in manj učinkovita kot kognitivno-vedenjska terapija, ugotovite, zakaj je psihološka obravnava boljša! Preberite več "