Škodljivi učinki sladkorja v možganih

Diskurz o znanosti o prehrani se je skozi leta precej spremenil. Z najnovejšimi raziskavami je bilo odkrito eden od glavnih sovražnikov zdravja in vzrok debelosti je sladkor. Toda veliko ljudi ne ve, da ima ta snov tudi zelo negativne učinke na možgane.

In je to, poleg tega, da so povezani s srčno boleznijo ali sladkorno boleznijo, Sladkor povzroča vse vrste težav v našem umu. V tem članku boste odkrili, kateri so najbolj zaskrbljujoči. Preden pa se lotimo te teme, je treba pojasniti nekaj mitov o tej snovi.

Toda sladkor ni dober?

Medtem ko smo rasli, Bili smo bombardirani z vrsto idej o prehrani in popolnoma napačni prehrani. Na primer, prepričanje, da je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca uživanje maščob.

Dolgo časa so sladkor spodbujali kot popolnoma neškodljivo snov in brez škodljivega vpliva na zdravje. Vendar je v letu 2016 preiskava pokazala, da je industrija sladkorja v zgodovini podkupila več raziskovalcev. Vaš cilj? Skrij vse škodljive učinke te snovi, ki jo danes poznamo povezan z rakom in srčnimi boleznimi.

Morda pa so še bolj moteča najnovejša odkritja o učinkih sladkorja na naše možgane. Nato bomo videli pet najpomembnejših.

Proizvaja zasvojenost

Kljub dobremu zvoku, je zasvojenost s sladkorjem resnična težava. Ta motnja prizadene vedno več ljudi, ki to čutijo porabijo več te snovi, da se počutijo dobro. Tisti, ki so jo iz svojega življenja izločili, govorijo o zelo neprijetnih simptomih v prvih dneh.

Na primer, pri zapuščanju sladkorja lahko odvisniki čutijo glavobole, omotico, šibkost mišic, tesnobo in napetost. Na srečo, ti simptomi niso trajni, trajajo samo, dokler se telo ne prilagodi delovanju brez snovi.

Kako deluje ta odvisnost? Ko naše telo absorbira, sladkor sprosti veliko količino endorfinov v naših možganih. Torej, vsakič, ko se počutimo manj zadovoljni z ostalimi vidiki našega življenja, Potreba po zaužitju te snovi, da se počutite dobro.

Povzroča težave s spominom in učenjem

Študija kalifornijske univerze o učinkih uživanja fruktoze (ena od vrst sladkorja v zelenjavi, sadju in medu) je pokazala, da negativno vpliva na nastanek sinaps v možganih. To pomeni, da z veliko fruktoze zmanjšamo sposobnost učenja in oblikovanja novih povezav.

Po drugi strani pa so to pokazale tudi druge preiskave ljudje, ki jemljejo veliko fruktoze, imajo nižje ravni FNDC. Ta snov (ki pomeni "nevrotrofični faktor, ki izhaja iz možganov") ima temeljni učinek na našo sposobnost ustvarjanja novih spominov in pridobivanja novih informacij..

To kažejo tudi nekatere študije uživanje sladkorja bi lahko imelo neposredno povezavo z Alzheimerjevo boleznijo. Pravzaprav je medicinska skupnost razmišljala o razvrstitvi te bolezni kot sladkorno bolezen tipa 3..

To vpliva na naše razpoloženje

Ne samo naše kognitivne sposobnosti so v nevarnosti. Z jemanjem glukoze se naše razpoloženje zelo spreminja. Zaradi učinka na insulin v našem telesu so sladkorji konice lahko povzroči depresijo, anksioznost in nenadne nihanje razpoloženja.

Dolgoročno lahko ti učinki postanejo še slabši. Ko zaužijemo glukozo, naši možgani sproščajo serotonin, enega od nevrotransmiterjev, ki sodelujejo pri uživanju. Vendar pa zaloge te snovi niso neskončne: ko se izdajo neprekinjeno, bo vsak čas v možganih manj.

Zato je oseba, ki že dolgo uživa preveč sladkorja za vas bo zelo težko nenehno čutiti pozitivna čustva.

Preprečite nas, da bi se počutili siti

Nazadnje, nedavne raziskave so pokazale, da glukoza "ugrablja" naš mehanizem sitosti. Zaradi tega, Če vzamemo preveč te snovi, se bomo počutili vedno lačni. To je zelo povezano s težavami z debelostjo in prekomerno telesno težo.

Problem povzroča učinek sladkorja na oksitocin in njegove funkcije v možganih. Ena od vlog tega nevrotransmiterja je opozoriti naše telo, da smo polni. Vendar pa, glukoza preprečuje izvajanje te funkcije.

Pitje sladkorja ima vse vrste neželenih učinkov na naše telo. Vendar pa so lahko bolj zaskrbljujoče posledice za naše možgane. Če želite ohraniti dobro telesno in duševno zdravje, poskusite zmanjšati porabo te snovi kolikor lahko.

4 vitamina za možgane Odkrijte, kateri so najpomembnejši vitamini za možgane v tem članku, v katerem bomo opisali štiri od njih, kot tudi njihove funkcije in kje jih najdemo. Preberite več "