Prilagodljivi vegetarijanski fleksibilci

Ko gre za hranjenje, so možnosti neskončne, ker imamo veliko različnih receptov in hrane. Vsakdo se odloči za svojo prehrano, glede na to, kar misli, glede na svoje misli in glede na svoje možnosti. Trenutno je vegetarijanska in veganska prehrana dobro znana, a ste že slišali o fleksitaristih??

To je vrsta prehrane, ki postaja priljubljena. Njegov razcvet je posledica tega, da so ljudje začeli sprejemati bolj trajnosten življenjski slog. Tukaj je več podrobnosti o tej vrsti prehrane, ki ima toliko koristi.

"Če danes dobro jeste, se bo tvoje telo jutri zahvalilo".

Fleksibilni, kakšna je vaša prehrana?

Beseda flexitarian izhaja iz kombinacije dveh angleških besed, prilagodljivega in vegetarijanskega. Ta izraz je bil prvič izdelan leta 1992 v članku, ki ga je napisala novinarka Linda Anthony. Leta kasneje, leta 2003, je bila beseda flexitarian izbrana kot najbolj uporabna v letu, glede na American Dialect Society.

Ampak kaj mislimo, ko govorimo o fleksiarijcih? Ljudem, ki vključujejo občasno vegetarijansko prehrano. Potem pa, lahko je fleksibilno vegetarijanstvo. 

Vendar je treba opozoriti, da vegetarijanski kolektiv te vrste prehrane običajno ne priznava. To je zato, ker v vegetarijanstvu poraba mesa ni sprejemljiva iz kakršnega koli razloga. Vendar pa se število ljudi, ki sprejme to vrsto prehrane, trenutno povečuje.

Zdaj pa dobro, Ali imajo prožni ljudje filozofijo o zlorabi živali, kot je to pri vegetarijanci?? Na to vprašanje ni izčrpnega odgovora. Obstajajo ljudje, ki jih imajo, in ljudje, ki tega nimajo, toda tisto, kar resnično opredeljuje fleksibilnega, je, da se je odločil za zdrav življenjski slog in okoljsko trajnost..

Toda Kaj je prehrana flexitarianov? Prikazali vam bomo glavne značilnosti.

• Fleksibilna prehrana je prilagodljiva. Omogoča jesti meso in zelenjavo, vendar se za meso odločimo na posreden način, da bi spodbudili bolj zdrav in okolju prijazen način življenja..
• Vegetarijanska prehrana kot osnova. Najpogosteje porabljeni flexitariani so zelenjava. Pravzaprav to počnejo večino časa.
• Zdrava. Prehrana fleksiarijancev je uravnotežena in zdrava, saj ne vključuje le občasnega uživanja mesa. Ključno je, da izbira hrane gre z roko v roki z dobrim počutjem.
• Trajnost. Fleksitaristi so zaskrbljeni zaradi nepotrebne ekološke porabe za hrano. Zato jih občasno zaužijte.
• Prilagodljivost. Fleksibilni so s svojo prehrano prilagodljivi. Medtem ko si prizadevajo biti zdravi in ​​trajnostni, niso strogi, ko gre za porabo.

Fleksibilno prehrano je lažje prenašati socialno kot vegetarijanska. Ljudje, ki imajo to obliko prehranjevanja, lahko jedo meso, če imajo družabni dogodek ali želijo pojesti nekaj zunaj svoje hiše. To nedvomno ne povzroča toliko konflikta med življenjskim slogom in stiki z njihovim socialnim okoljem.

Kako se fleksibilisti razlikujejo od vegetarijancev in pol-vegetarijancev?

To se ne imenuje flexitarian za tistega, ki ima vegetarijansko prehrano enkrat na teden. Večino časa morate vzdrževati vegetarijansko prehrano in začasno porabiti meso. Prav tako, če vegetarijanci uživajo meso, zlomijo svoj vzorec hranjenja.

Prav tako niso fleksibilni pol-vegetarijanci. Razlika je v tem, da pol-vegetarijanci v svoji prehrani nimajo rdečega mesa, medtem ko flexibilijanci ne.

Torej je ključ do flexitarianizma pogostost. Torej, kot smo navedli, gre za običajno vegetarijansko uživanje, skupaj z morebitnim mesom. Potem lahko vsak fleksi-tarij izvede kombinacijo, ki jo želi. To pomeni, da se pri občasni porabi odločijo za nekatere ali vse vrste mesa.

Koristi fleksibilne prehrane

Fleksibilna prehrana ima številne koristi, pokazali vam bomo nekaj od njih:

• Pomaga pri preprečevanju bolezni srca.
• Za to vrsto prehrane je potrebnih manj sredstev.
• Ta način hranjenja zmanjšuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. \ t.
• Večja okoljska trajnost.
• Omogoča uživanje v vseh vrstah hrane.
• Spodbuja daljše življenje.
• To vam lahko pomaga izgubiti težo.
• Ne gre za togo prehrano, ki vodi v obsedenost.

Kot je razvidno iz Abbigail B.Pace, jemanje flexitarian prehrane zmanjšuje tveganje za raka dojk, prostate in debelega črevesa, če ga spremlja telesna dejavnost. 

Trenutno se pojavljajo sorte te prehrane, kot je predlog, ki ga je novinar Mark Bittman imenoval V6. Ta prehrana predlaga, da živila ne jedo žival pred 6 uro popoldne.

Prav tako, že obstaja knjiga z recepti za to vrsto prehrane. Njen avtor Down Jackson Blatner daje nasvete o zdravem življenju s fleksibilizmom.

Kot lahko vidite, flexitarna prehrana je oblika zavestnega hranjenja. Kako koristno je za zdravje, je odvisno od tega, kaj vsaka oseba uživa, ker je na koncu filozofija izboljšati naše počutje in okolje..

Jejte zavestno Zakaj potrebujemo čokolado ali čips, ko smo žalostni? Zakaj, ko nas stres preplavi, ali se počutimo jezo ali smo dolgčas, ponavadi nekontrolirano jemo? Je to, da so nekateri naši čustveni konflikti izraženi skozi način, kako se nanašamo na hrano. Preberite več "