Štiri infuzije za boljši spanec

Pravilno počivanje je eden najpomembnejših dejavnikov našega telesnega in duševnega zdravja. Spanje sedem do devet ur na dan, in to na temeljit način, ima temeljni vpliv na vse vidike našega življenja.

Trenutno je veliko ljudi, ki imajo težave pri počitku. Kot zdravilo in pogosto, preden poiščete pomoč iz farmakologije, poskusite nekatere od teh infuzij bolje spati ali jih oglašujete kot take..

V nekaterih primerih ta zdravila prednikov vam pomagajo prej zaspati in doseči boljši počitek. V tem članku bomo govorili o najbolj učinkoviti.

Zakaj je treba infuzije bolje spati?

Naravna zdravila so bila prisotna skozi zgodovino človeštva. To so pripravki na osnovi vseh vrst rastlin in zelišč, ki pomagajo pri različnih telesnih funkcijah brez kakršnih koli (ali malo) stranskih učinkov. Zato se mnogi, ki se spopadajo z možnimi nevarnostmi farmakološkega zdravljenja proti nespečnosti, odločijo, da bodo infuzije bolje spali..

Pomembno pa je omeniti, da nespečnost lahko povzroči množica dejavnikov. Zato je na splošno treba ta problem napadati z različnih front, saj je le eden od njih uporaba infuzij, ki pomagajo zaspati..

Tako so dejavniki, kot so redno vadbo, zdrava prehrana ali izogibanje svetlobnim zaslonom vsaj eno uro pred spanjem, bistvenega pomena za izboljšanje kakovosti spanja. Vendar, če ste že izvedli vse te spremembe, in še vedno imajo težave za počitek, infuzije, ki bolje spijo, vam lahko dajo to dodatno potiskanje, ki ga potrebujete. V tem članku bomo videli nekaj najpomembnejših:

• Kamilica.
• Valeriana.
• Tila.
• Passiflora.

1. Kamilica

Kamilica je ena od naravnih infuzij z največjim številom koristi za telo. Znan tudi kot kamilica, Od davnih časov se uporablja za zdravljenje vseh vrst težav, med njimi nespečnost.

Zaradi svojih posebnih lastnosti ta rastlina pomaga pri boju proti stresu, tesnobi in depresiji. Te tri čustvene težave Običajno so med glavnimi vzroki za pomanjkanje spanja, tako jih bo v večini primerov prispevalo k izboljšanju kakovosti počitka.

Po drugi strani pa vzemite kamilico v kateri koli njeni obliki (v infuziji, žvečenju listov ali kot izvleček). bo neposredno vplivala na vašo sposobnost hitrega spanja. Zato je ta rastlina med najboljšimi infuzijami, ki jih lahko zaspite.

2. Valeriana

Valerijana je še ena potencialno sedativna rastlina. Zaradi te lastnosti je njegova poraba ena prvih naravnih zdravil, ki se priporoča ljudem s težavami, kot so stres, tesnoba ali nespečnost..

Za razliko od drugih zdravil za izboljšanje spanja, baldrijana ne povzroča občutka izčrpanosti. Zato gre za to eden od najbolj varnih infuzij, ki jih lahko zaspite za uživanje. Uporablja se lahko brez nevarnosti tudi pri otrocih in starejših.

3- Tila

Apno je ena izmed rastlin, ki je najbolj znana po svojih terapevtskih uporabah vseh vrst. Uporablja se predvsem kot zdravilo za pomiritev živcev, ta infuzija močni sproščujoči učinki, ki vam pomagajo zaspati.

Toda poleg koristi v boju proti nespečnosti limeta pomaga tudi pri številnih telesnih in duševnih težavah. Od vidnega izboljšanja zdravja kože in las, do odpravljanja glavobolov, želodca in črevesja. Je ena od rastlin z najbolj pozitivnimi učinki na organizem in zato jo priporočamo.

4- Passiflora

Passiflora morda ni tako dobro znana kot ostale tri infuzije, da bi lahko bolje spala, kot smo doslej govorili; ampak njegove koristne lastnosti so vsaj enako učinkovite. Ta rastlina se pogosto uporablja za zdravljenje težav, kot so anksioznost, hipertenzija in seveda težave pri spanju.

Vendar pa je glavna razlika te naravne infuzije z drugimi ta je v nekaterih primerih kontraindicirana. Nosečnice ali doječe ženske, kot tudi osebe, ki se zdravijo zaradi anksioznosti, bi se morale vzdržati uporabe zaradi velike moči..

Navedene so najboljše infuzije, ki jih lahko najdemo na trgu za izboljšanje počitka, je čas, da jih preizkusite. Vi boste morali izbrati, kateri želite, glede na njegov okus in učinke, ki jih opazite. Če jih že uporabljate, bomo z veseljem prebrali vaše izkušnje v komentarjih.

5 naravni anksiolitiki Obstaja veliko naravnih anksiolitikov, ki jih je mogoče uporabiti, kadar obstaja velika težnja po stresu ali tesnobi. Ni stranskih učinkov Preberite več "