Premagajte strah pred konfliktom

Veliko ljudi se izogiba soočanju z drugimi zaradi strahu pred konfliktom, da blokirajo ali celo naredijo samega sebe bedaka. Toda ne soočanje s strahom pred konflikti ne pomeni, da bo izginilo, vendar se razmere še bolj zapletajo.

Glavni strah, ki se pojavi, ko se soočimo s konfliktom, je razprava, Še posebej, če smo druga oseba ali mi sami nagnjeni, da nas prepustijo napetost in stres, tudi z jezo.

Raymond Novaco, profesor psihologije na univerzi v Indiani, poudarja, da je pomembno vedeti, kako se soočiti in prepoznati situacije, ki so nas pripeljale do jeze. Na ta način se bomo naučili bolje upravljati to čustvo in ne trpeti njegovih posledic. Po drugi strani pa, če se ne soočimo z njim, konča tako ali drugače dominira naše vedenje.

Najprej, Priročno se je naučiti, kako ravnati s stresnimi situacijami, ker nam bo to omogočilo, da se soočimo s situacijo bolj mirno. Prav tako je dobro naučiti nekaj osnovnih spretnosti za reševanje konfliktov, kot je sposobnost vedeti, kako komunicirati in vedeti, kako poslušati, prepoznati lastna čustva (čustveno zavedanje) in spretnosti pogajanja in samokontrole, med drugim..

Učenje premagovanja strahu pred spopadanjem z drugimi in spopadanjem s konfliktom je bistveno, da so odnosi, ne glede na to, ali gre za par, družino, delo, študij ali prijateljstvo, zdravi in ​​koristni za vse.

Strategije za premagovanje strahu pred konflikti

Da bi premagali strah pred konflikti in se soočili z drugo osebo, kadar je resnično potrebno rešiti spor, je priporočljivo uporabiti naslednje strategije:

1 - Pripravite se na pravi problem

Najprej, treba je ugotoviti, kakšen je resnični problem pojasniti in na kratko. Ta razlaga mora temeljiti na resničnih dogodkih in se mora izogibati vsakemu čustvenemu elementu.

Zelo pomembno je vedeti, kako razlikovati med našimi pričakovanji in hipotezo in kaj se dejansko dogaja. Razlika med temi vidiki nam bo omogočila, da pojasnimo resnični problem.

2 - Povej, kar moraš povedati, brez več

Ko ste problem razkrili, prenehajte govoriti, da se lahko drugi odzove. Velikokrat se trudimo, da se upravičimo in več govorimo o računu, ki pomaga razpršiti in izgubiti pot, kjer želimo sprejeti pogovor.

Predstava je jasna, Lahko se izrazite, vendar morate tudi poskusiti razumeti in poslušati drugega. Predvsem pa ni potrebno uporabljati slabih tonov. Učenje uravnavanja našega glasu in besed, ki jih uporabljamo, nam bo omogočilo, da ohranimo stanje.

Če izpustite informacije ali mnenje zaradi strahu pred konflikti, postavljate oviro med drugo osebo in z vami, ne samo, da ne dovolite, da ne poznate vsega, temveč preprečujete, da bi bilo razmerje verodostojno..

3 - Izogibajte se razpravljanju in miru

Če poveš, kaj moraš povedati in poslušaš, kaj mora reči druga, je lažje rešiti ali pojasniti razlog konflikta. Če drugi izgubi živce in se poskuša prepirati, Bistvenega pomena je, da trdno stojite, da ne bi nahranili svoje jeze in gnusa.

Odziv na jezo z jezo bo naredil situacijo še bolj eksplozivno. Naučite se umiriti in lahko posredujete z večjo ozaveščenostjo in samonadzorom, da boste dobili več pozitivnih posledic.

4 - Ugotovite, katera je najprimernejša rešitev za spor

Če pred spopadanjem z drugo osebo veste, kaj želite ali odkrijete, katere so najboljše možnosti, je lažje rešiti problem ali ga vsaj obravnavati, ne da bi razpravljali in ne da bi drugi živčni..

5 - Osredotočite se na dejanski problem konflikta

... in pusti vse ostalo. Težave so bolje reševati eno za drugo in ne mešati nekaterih stvari z drugimi, še posebej čustvene ali osebne zadeve.

Ste že doživeli strah pred konfliktom? Zdaj, ko veste, kako se spopasti s tem strahom, je čas, da ga uporabite v praksi. Ne bežite od tega strahu. Soočite se z njo, da jo boste lahko premagali.

Fotografija je odobrena s strani Hitdelight.

9 najhujših napak pri reševanju konflikta Upravljanje konfliktov ni vedno enostavno. Želite vedeti, kaj ne bi smeli storiti, če želite rešiti problem z drugim? Tu vam povemo najhujše napake pri reševanju konflikta. Preberite več "