Za premagovanje odmora spremenite miselnost

Ko se par zlomi, postopek ločevanja ponavadi ni prijeten. Vendar pa nekateri ljudje lahko izboljšajo svojo podobo in napredujejo, drugi pa še nekaj mesecev in let po razpadu, na način, ki škoduje njihovim možnostim za uspešno iskanje novih odnosov. Kaj je razlika? Sprememba miselnosti je tisto, kar omogoča uspešno premagovanje preloma.

Po prekinitvi ljubezni se lahko počutite ranjeni, jezni, izdani ali prestrašeni nad idejo, da ste sami. Morda boste celo postali obsedeni s svojim nekdanjim partnerjem in se počutili ljubosumni na osebo, s katero hodite zdaj. Lahko se celo počutite neprimerne, neprivlačne in niste vredni ljubezni.

To, kar zveni tako žalostno in patetično, je normalno. Pravzaprav, Raziskave kažejo, da nas razponi pripeljejo do tega, da vidimo sebe in druge na bolj negativen način. Prav tako je malo verjetno, da bomo začeli nov odnos in, če bo uspešen, poveča možnosti za nezdravo razmerje.

Spremenite mentaliteto, da bi premagali odmor

Skupina raziskovalcev s Stanfordske univerze je analizirala učinke naših osebnih zgodb v zvezi s čustveno razpadom in njegovim odnosom s psihološko stisko in našo sposobnost, da se prilagodimo razmeram..

Po razpadu se večina ljudi trudi razumeti, kaj se je zgodilo, in se sprašuje, zakaj se je to zgodilo, če je bila njihova krivda ali kakšne možnosti imajo v prihodnosti, da najdejo novo ljubezen. Kako odgovoriti na ta vprašanja, nam lahko pomaga pri spopadanju s situacijo ali postane bolj ranljiva za psihološke poškodbe.

Po mnenju raziskovalcev gledamo na druge ljudi kot na vir informacij o sebi. Zato je lahko zavračanje nekoga, za katerega mislimo, da nas dobro pozna, še posebej uničujoče.

Vendar pa, ljudje imajo različna stališča o tem, kako lahko raste in se spreminja. Ljudje, ki vidijo svojo osebnost in atribute kot nekaj fiksnega in nespremenljivega, to je s fiksno mentaliteto, bolj verjetno pripisujejo prelomu negativne vidike samega sebe. Zgodbe, ki jih povemo drug drugemu o premoru, poudarjajo naše pomanjkljivosti.

Po drugi strani, Ljudje, ki vidijo svoje osebnostne lastnosti kot nekaj, kar se spreminja, in imajo razmišljanje o rasti, ustvarjajo manj škodljive zgodbe o razpadu. Zato jih lahko bolje vidijo kot priložnost za rast in upajo, da bodo imeli boljši odnos ob naslednji priložnosti.

V več študijah so raziskovalci to ugotovili Udeleženci s stalnim razmišljanjem so verjetneje pripisali prekinitev svojim strupenim osebnostim in negativnim lastnostim to bi še naprej predstavljalo problem v prihodnjih odnosih.

Kaj storiti, da bi spremenili miselnost in premagali odmor

Pomembno je premagati zlom na zdrav način spremenite svoj odnos in se razvijajte v smeri rasti. Za spremembo lahko storite naslednje:

Iskreno analizirajte razloge za premor

V vseh vrstah odnosov imajo vsi sodelujoči del odgovornosti za težave, ki se pojavijo. V nekaj razmerjih se zgodi enako. Prevzemite svoj del krivde, ampak pobegnite pred žrtev.

Če boste nosili več odgovornosti kot vam, vam ne bo dobro in ne boste ničesar rešili, temveč bo škodovala podobi, ki jo imate, in ovirajo vašo sposobnost ohranjanja zdravih odnosov v prihodnosti..

Ugotavlja, katere osebne pomanjkljivosti so sprožile težavo

Obstaja veliko osebnih dejavnikov, ki lahko sprožijo konflikt, ki konča razpad. Nekateri so prehodni, včasih pa problem izvira iz zunanjih vprašanj. Pomembno je vedeti, kaj ni in v kolikšni meri se je v prihodnje mogoče izogniti ali spremeniti.

Pogosto okoliščine ne dajejo prednosti razmerjem.

Odmor je običajna izkušnja

Kljub bolečini, ki jo čutite za počitek, ne pozabite, da niste edini, ki je prekinil odnos. Niste edini, ki ste ga zapustili ali prevarali, ali edini, ki je moral prekiniti s svojim partnerjem. Ne glede na to, koliko bolečine čutite, jo lahko premagate tudi, kot je to storilo veliko ljudi.

Poiščite nekaj pozitivnega, da se učite iz izkušenj

Po premagovanju odmora se boste naučili veliko stvari. Ampak ne pustite, da vas zanese negativno. Ta odnos vam je ponudil veliko dobrih stvari. Ne usmerjajte se samo na negativno. Iz negativnega se lahko naučite tudi v smislu iskanja rešitev. Toda če se osredotočite samo na to, vas bodo napadli pesimizem in strah, kar bo oviralo vaše prihodnje odnose.

Ne glede na to, kako ste proizvedli, po premoru je vedno upanje. Nič več, da si opomore odnos, ampak da se ne odrekneš izgubljenemu tebi v tem grenkem koncu. V življenju so cikli in ljubezen ne preneha biti eden izmed njih, tako da se, ko se v njem zasidra razmerje, le še poveča vaš občutek zadušitve. Kot bi ljubljeni Dory rekel: plavanje, plavanje ...

Nekaj ​​se razvija, ko stavijo na zavestno rast Ko se tradicionalna pravila pokvarijo, je na njenem mestu nekaj novega. V odnosih nastaja trend, ki je zavesten odnos. Preberite več "