9 nasvetov za premagovanje nekaj kriz

Premagovanje krize v parih ni lahko. Težka je situacija, ki ima včasih rešitve, ki nam niso všeč. Zato bomo danes z vami delili zgodbo, preden bomo prišli do nasvetov, ki nam bodo pomagali premagati to situacijo. Zgodba je naslednja:

"Sledil je njegovim korakom v upanju, da se bo v določenem trenutku ozrl, spominjal se bo dan za dnem sladkega glasu, ki mu je govoril v njegovem spominu, tistih oči, ki so se pogledale tesno drug do drugega in tistega načina tresenja, ko sta se oba telesa bala drug proti drugemu.". In njegovo upanje, medtem ko mu je zlomilo srce, ni oklevalo, da bi se premaknilo naprej kljub tisočim in tisočim zavrnitvam, ki so se že zbirale v njegovi neposredni preteklosti..

Z milijoni solz je zalila svoje sledi, izginila, kar je ostala od svoje volje, in psovala in žalila, da ne bo več sledila svojim korakom. In njegovi ujetniki bolečine so se prebijali skozi blato prežvekovalcev, ki so pustili kakršenkoli namig, kar je v njegovem času radostno imenoval dostojanstvo.

In kljub neskončnim obljubam prijateljem, družini in lastnemu bitju, je spet molil. Ni mu bilo mar za rezultate, ki so ga pripeljali, vedno znova.

Kadarkoli je zbudil znak globokega notranjega strahu, je kričal, da je prevladoval nad njegovim nadzorom in da so ga odnesli načrti brezupnosti..

Njeno samospoštovanje je potonilo in potopljeno, potopljeno v najtemnejši, globlji brezno blato skrito, pri čemer je pustila osebo, ki jo je nekoč spremljala. Razseljen zaradi melanholije spominov na zlomljeno in izgubljeno ljubezen, na večno zvestobo in razbite prihodnje projekte.

In pogledal je nazaj in pomislil: Kaj bi lahko storil, da ne bi prišel tja? In jokal je ... "

Večina odnosov se ne konča. Medtem ko ena stranka napreduje v občutku, da se čutijo proč od nečesa, česar ne čutijo več in da dolgo želijo, da bi lahko pustili za sabo, ostane druga oseba povezana s svojo figuro, njihovimi rutinami, tistimi sledmi, ki jih ni mogoče izbrisati iz lastne resničnosti.. Premagovanje teh situacij ne zahteva samo časa. To pomeni veliko delo na osebni ravni.

Resničnost krize v parih

Kdo ni trpel ali bil priča parni krizi? In od tistih, ki smo jih živeli ali bili priča, koliko jih je vodilo frustracije ali poraz?? Koliko se je borilo proti odmevnemu ne, proti neizogibnemu prelomu z upanjem, da se popravi in ​​vrne na točko vrnitve? Kaj lahko storimo, da ne pridemo sem?

Res je, da je v mnogih primerih mogoče določiti "ne"; drugi so večni, v nekaterih primerih pa lahko odmevno "ne" našega nekdanjega partnerja uniči naša tesnoba, pomanjkanje nadzora in željo po hitrem odzivu; saj lahko diha samo nekaj časa. In včasih je ta pritisk tisto, kar potiska drugega, da sprejme končno odločitev o "ne"..

Navzkrižja v parih, kot je vsak konflikt tega sveta, imajo lahko rešitev. Aktiviranje ustreznega izhoda zahteva predanost in voljo, pomeni pa tudi znanje, donos in razumevanje. Prekinitev, včasih, je lahko odhod enega od članov para v situacijo, ki je z njihovega stališča neznosna. In to je nekaj, kar moramo sprejeti.

Tudi v mnogih primerih je lahko več vnosa kisika kot resnična opustitev. Bistvo je, da je običajno aktivna in pasivna, to je, stranka, ki si želi to ločitev aktivno in drugo pasivno osebo, ki je ne želi niti si ne želi.

Neukrepanje v aktivnem delu odločitve je manj prizadeto, ne da bi bil pasivni del krivda za takšno ločitev.

Ko se govori o razpadu in to ni posledica tretjih oseb, opraviti morate samokritiko, ne glede na to, koliko ste tehtali, ker smo kljub temu, da smo poskušali narediti stvari, morda v mnogih primerih, naredili napake, presojali in nehote povzročili nevzdržne razmere.

Kaj storiti pred krizo par?

Obstaja veliko nasvetov, ki jih je mogoče dati, tako da te situacije ne dosežejo točke brez vrnitve. Nekatere od teh so naslednje.

1. Ne vsiljujte, temveč dialog

Vsi nimamo dovolj znanja za dialog, dati na mizo lastna čustva in se z odprtim srcem in spoštovanjem obrniti na drugega. Doseganje soglasja zahteva zmernost, empatijo in vzajemnost. Zdaj, ko je senca odmora na obzorju, se vedno pojavijo najostrejša čustva. Čutimo strah, čutimo tesnobo, zadušeni smo zaradi negotovosti.

• Moramo se lahko prenehati boriti, da bi videli, kdo ima prav. 
• Bolj se moramo osredotočiti na sedanjost in se ne spominjati preteklih konfliktov, kaj šele, da jih postavimo za zgled.
• Izogibajmo se videti krivde, biti blizu, ponižni, naučiti se komunicirati in ne vsiljevati izključno naših potreb.

2. Razumite, da so nesoglasja normalna

Normalno je, da se ne strinjamo z nečim, poleg tega pa se nam včasih omogoči, da se odpremo za stališče našega partnerja, da bomo razumeli njihovo realnost. Obstaja tudi dejstvo, da ne moremo prezreti: Biti par ne pomeni, da se strinjamo o vsem, ljubezen do nekoga zahteva spoštovanje razlik, delijo iste vrednote in se učijo iz nesoglasij.

• Klasična neskladja se pojavljajo v vsaki krizi posameznih par. Poznavanje, kako se jim približati s spoštovanjem, inteligenco in plačilno sposobnostjo, nam bo omogočilo, da se iz te situacije okrepimo.
• Zato se moramo naučiti normalizirati tiste točke, ki nas razlikujejo, Razumimo, da razlike ne ločujejo svetov, včasih dobri raziskovalci vedo, kako najti točke sotočja.

3. Volja je vsebovana v majhnih gestah

Obstaja malo podrobnosti, ki so veliko več močni od velikih dejanj, ki so nam namenjena, da se podredimo. Ko torej gremo skozi kompleksno obdobje z našim partnerjem, moramo biti sposobni te majhne geste nahraniti bolj kot kdajkoli prej..

Nasmeh, majhna šala sladkih in inteligentnih odtenkov, ko je situacija napeta, milovanje, pogled, ki daje, telo, ki išče objem, nepričakovano podrobnost ... Vse to postavlja jezik, ki je namenjen prehranjevanju naklonjenosti in povezovanju mostov, ko ga najbolj potrebujemo.

4. Izogibajte se kritiziranju osebe, osredotočimo se na vedenje

Če moramo kritizirati nekaj, kar nam ni všeč, je bolje obravnavati vedenje da oseba. To pomeni, da obstajajo tisti, ki sredi razprave ne obotavljajo, da bi izvedli celo vrsto Machiavellijevih strategij, da bi tam, kjer jo najbolj boli, vzpostavili v videnem in nevidnem kilometru daleč. Nanašamo se na naslednje trike:

• Prizadevanja za omalovaževanje.
• Primerjaj par z drugimi ljudmi, ki jih ne maramo (je to, da delate enako kot moja sestra ali partner mojega najboljšega prijatelja).
• Podcenjevanje tega, kar ima druga oseba.
• Kritizirajo njihov način bivanja, njihov fizični izgled, običaje ...

5. Vzemite si trenutek, preden se odzovete

Ko se situacija zaplete in čustva preplavijo, je najbolje, da nam daš nekaj časa. Ustavite se, zajemite sapo, razmislite. Še več, ob soočanju s krizo v parih upoštevati moramo, da nas lahko dejavniki, kot so anksioznost, razočaranje ali trenutna tesnoba, pripeljejo do stvari, ki jih resnično ne želimo.

Zato ukrepajmo previdno.

6. Aktivno poslušanje

Ali veš, kako poslušati?? Večina od nas ne ve, kako to storiti učinkovito, še posebej, ko gremo skozi kompleksen trenutek z drugo osebo. Pogosto so tisti, ki govorijo in se odzivajo, naša čustva, zato moramo možgane, ravnotežje, zdrav razum in prisluhniti na mizo, da se spopademo s temi trenutki na najboljši način.

Zato uporabimo aktivno poslušanje. Kje bi molčali in branili strahove druge osebe, njihove potrebe, njihove notranje stvarnosti. Poleg tega, da boste slišali vaše besede, morate biti sposobni brati neverbalni jezik.

7. Iskanje skupnih dejavnosti

Včasih iščemo skupne aktivnosti in delimo čas, da lahko osvetlimo žar našega odnosa.  Za to nič drugega kot upoštevanje tistih interesov, ki jih imata oba skupaj, dogovor o izstopu, načrt poti in potem, da se prepustimo spontanosti, s tem tu in zdaj, kjer čustva pogosto govorijo samo.

Spreminjanje scenarijev nam bo omogočilo tudi relativizacijo problemov, vredno je upoštevati.

8. Zaupanje

Zaupanje in dajanje paru v lasten čas, ne da bi jih utopili s klici ali sporočili ter spoštovanje lastnega prostora, je več kot ustrezna strategija za delo s temi krizami ... Svoboda je klica prave ljubezni. To je dejstvo, ki ga ne moremo prezreti, ne pozabite, da je zaupanje ključ v vsaki verodostojni vezi, v vsaki vezi, ki jo želimo skrbeti in ohraniti..

9. V nekaj krizah ne pozabite posvetiti časa sebi

Kriza v parih pomeni, da je treba nositi breme številnih strahov in neskončnih negotovosti. Razmišljamo samo o drugi osebi, njegovi senci, če se pojavi in ​​njegova prisotnost napade vse. Prav tako sesuje vsa vlakna našega bitja. Naj nam torej posvetimo nekaj časa, da nam pomagajo, da skrbimo zase, da se osredotočimo tudi na naše zdravje in potrebe.

"Energija ni niti ustvarjena niti uničena, le preoblikuje".

-Albert Einstein-

Nazadnje, kriza v parih se bo končala na ustrezni poti. Ali bomo nadaljevali odnos ali sprejeli prelom, realnost se moramo soočiti v vseh njenih odtenkih in z največjim možnim dostojanstvom. Zato ne smemo pozabiti na sebe v nobenem trenutku. Soočimo se s tem, kar prihaja s pogumom in inteligenco, ki nam daje priložnost, da se učimo iz celotnega procesa, vzemimo smer, ki jo vzamete.

Par problemi: kako terapija lahko pomaga Paroterapija je izredno dragocen vir, ki za uspešnost zahteva dobro voljo in trud obeh. Toda ne smemo čakati, da bo ladja na dnu morja, da bi jo poskušala rešiti, ampak da vnaprej predvidi nevihte, da bodo pravočasno zaprosili za pomoč. Preberite več "