Izbiram svoje bitke

Zagovarjanje lastnih pravic, kar menimo, da je pošteno ali kar mislimo, da si zaslužimo, je v večini primerov funkcionalno in praktično. Ta način povezovanja je v psihologiji znan kot asertivnost in je običajno terapevtski cilj, ki je zelo pogost med bolniki z nizko samozavestjo ali medosebnimi težavami. Resnica je, da če bi bili vedno pasivni in podrejeni in se zadovoljili z vsem, bi bil svet precej stagniran. Drugo vprašanje so bitke, v katere smo potopljeni.

Da bi dobili stvari, včasih morate dati "udariti na mizo", pokazati našo neskladnost in poskušati videti, da je naše stališče tudi pomembno in dragoceno. Zaenkrat se strinjamo, da je težava Pogosto se situacija izogne ​​in ustvarjamo "bitke", kjer ni bilo razloga za to.

Zakaj ustvarjamo absurdne bitke?

Človek ima rad občutek pomembnosti in predvsem, da so njihove želje izpolnjene, kot si želijo. Običajno govorimo sami, z absolutističnimi in dogmatskimi stavki, da "v supermarketih ne bi smelo biti čakalnih vrst, blagajne bi morale biti hitrejše, neuporabne!" Ali da bi "medicinska sestra morala biti prijaznejša". V mnogih primerih se potopimo v absurdne bitke.

"Potreba" so preprosto zahteve, ki jih naredimo svetu in drugim in na koncu nas pripeljejo do precej neprijetnega čustvenega stanja., ponavadi na tesnobo ali jezo in zato delujemo na način, ki nikomur ne koristi. Daleč od tega, da bi rešili naš mali problem, ga spremenimo v pravo bitko.

Vse je v našem umu, saj na svetu ni razloga, zakaj stvari ne morajo biti takšne, kot so v resnici, ker so že. In samo jaz, s pomočjo čarobne in lažne misli, spremenim nekaj zaželenega v obveznost do drugega in za mene nujnost.

Toleranca ali konformizem?

Bralec bo pomislil, da moramo potem, da ne povzročimo patoloških čustvenih stanj, zadovoljni z vsem, kar prihaja in da nas to postavi v položaj lutk, ki se s časom gibljejo z zunanjimi dogodki. Nič dlje od realnosti.

Biti strahopeten, da se ne strinjam s tem, kar mi je resnično pomembno, in naj vzamem vse, ne glede na to, ali mi je všeč ali ne, pojdite z mojimi vrednotami in interesi ali ne.

Ključno je razviti strpnost, da, do stvari, ki niso pomembne, ali skoraj nič pomembnega. Ne glede na to, ali je v supermarketovih dolg rep, je nekaj zelo nepomembnega, ne moremo ga opredeliti kot problem ali stisko. Toda to nas moti, povzroča napetost in zaskrbljenost ... ali je vredno?

Ta napetost nas pogosto vodi, da naredimo veliko otroških dejanj, ki zagotovo niso izpolnjena, in zgoraj bomo zavrnili ljudi, ki jim ni mar, če se nam mudi, če smo živčni ali če nam je dolgčas.

Moramo biti zelo jasni, da obstajajo stvari, ki jih lahko nadzorujemo in rešujemo po naših merilih, vendar obstajajo še druge, ki niso in dejansko so večina. Edina stvar, ki jo lahko nadzorujemo, je naš način interpretacije sveta.

Kako toleriram, kaj me moti??

Če se želimo naučiti tolerirati vse, kar nas moti, lahko sledimo naslednjim nasvetom:

• Več o odkrivanju negativnih samodejnih misli: Ko se znajdete v situaciji, ki objektivno ni preveč pomembna, kot na primer v noč, ko so se vaši sosedje odločili poslušati glasbo malo višje od običajnega, se vprašajte, kaj se dogaja v vaši glavi. Ali zahtevate, da so stvari drugačne? Ali sami poveste, da je nevzdržno? Če je odgovor pritrdilen, se obnašate kot božanskost, višje bitje, ki lahko sodi druge in stvari spreminja. Toda resnica je, da je to samo domišljija in obstaja samo v tvoji glavi.
• Začnite spreminjati te misli za druge, ki ustrezajo svetu, kakršen je in ne tistega, za katerega se pretvarjamo, da smo otroci: namesto da bi govorili v smislu reči, govori v smislu preferenc. Namesto, da bi vam povedali, da je nekaj nevzdržno, povejte sebi resnico in že prenašate ali prenašate tisto, kar vas moti.
• Uporabi humor v situacijah, ki nam niso všeč ali ki niso zaželene: Humor umre skoraj vse udarce, še posebej vsakodnevne dneve v dan..
• Odnosi so kot orodja, če se spremenimo, se tudi druga spreminja: Če opazim, da je zdravnik neprijazen in me obravnava na nezaželen način, se lahko prisilim, da sem z njim sočuten in ljubeč, in verjetno se bo njegov odnos začel spreminjati. Ljubezen tudi razoroži in preoblikuje odnose.

Zato se ne prenašajte s čustvi v situaciji, ki vam ni všeč. Moraš biti nad tem in se naučiti, kako izbrati svoje bitke.

Sprejemanje ni skladno Sprejemanje in usklajevanje sta dve različni stvari. Če hočem nekaj, moram to storiti in ukrepati tam, kjer imam nadzor, če pa ne uspe, ga lahko tudi sprejmem. Preberite več "