Življenje s klaustrofobijo

Znano je, da med 2 in 5% svetovnega prebivalstva v določenem trenutku svojega življenja trpi ali trpi zaradi klavstrofobije. V večini primerov se pojavi po travmatičnih izkušnjah v zaprtem prostoru, kot je kazen za otroka ali ko se dvigalo ustavi.

Pri drugih ljudeh, fobija zaprtih mest lahko nastane zaradi "imitacije", to pomeni, da ko nekdo pove dejstvo, vidite film ali novico, ki navdušuje. Primer je lahko skupina rudarjev, ki ostanejo zaklenjeni pod zemljo, ali zgodba, v kateri čarovnik ne more priti ven s tem, da opravi svoj trik..

Kraji, kjer ljudje najpogosteje trpijo zaradi klaustrofobije, so dvigala, predori, podzemne, majhne ali slabo prezračene prostore (tudi zaklenjene sobe), kleti in diagnostične tehnike, kot je računalniška tomografija (CAT).

V bolj izoliranih primerih Lahko se zgodi v ležalnikih, v telefonskih govorilnicah, v jamah, rudnikih, savnah, na letalih, v zaprtih kadih, v kinu ali celo v diskotekah ali gledališčih.

Problem, ki povzroča veliko trpljenje

Na splošno, oseba, ki trpi zaradi te fobije, se z lastnimi sredstvi ne zaveda situacije ko se začne pojavljati strah. Ne more enako misliti na nič drugega kot na zaprtje, ne glede na to, koliko poslušate glasbo, poskusite govoriti z nekom, prebrati revijo ali globoko vdihniti.

Kar gre skozi glavo osebe s klavstrofobijo, so posledice poroda samo po sebi, zlasti v povezavi z umiranjem umirjene ali da ga nihče ne reši pravočasno. Na primer, ko se dvigalo ustavi (predvsem tista, ki imajo avtomatska vrata), se ne moremo veliko premakniti, ujeti smo in če so poleg nas drugi ljudje, se bo situacija še bolj zapletla..

Kakšni so simptomi klavstrofobije?

Med najpogostejšimi Te znake lahko navedemo, da imate epizodo klaustrofobije: palpitacije, prekomerno potenje, težave z dihanjem (občutek zadušitve ali kratka sapa), napad panike in omedlevica.

Tudi Pričakovana anksioznost do negativnega izida je pogosta, hitri srčni utrip, vrtoglavica, tresenje, omotica, slabost, občutek strahu ali strah, težave s koncentracijo v pogovoru.

Kako lahko zdravimo klavstrofobijo??

Ta intenziven strah, ki se pojavi, ko smo v zaprtem prostoru, lahko povzroči telesno in duševno škodo zdravju, saj se stopnja stresa v teh časih zelo poveča. Tudi,, klavstrofobija omejuje njegove dejavnosti in družbeno življenje, ne morejo se povzpeti na dvigalo ali se srečati v zelo majhnem baru s prijatelji, na primer.

Da lahko zdravimo klaustrofobijo lahko izkoristite kognitivno-vedenjsko terapijo, katerega cilj je spremeniti to vedenje. Pomaga pri premagovanju fobije in zmanjševanju anksioznosti in simptomov, ki se pojavljajo v travmatičnih izkušnjah..

Tudi Lahko se izvajajo različne tehnike dihanja in sprostitve, kot joga ali meditacija. Dobro je, da se spomnite, da je klaustrofobija veliko povezana z občutkom zadušitve smrti. Če lahko dihamo zavestno in bolj mirno, se bo srčni utrip vrnil v normalno stanje in tudi dihanje bo.

Strokovna pomoč

Kadarkoli je klavstrofobija onemogočanje ali vpliva na vaše vsakdanje življenje, bi morali poiskati pomoč strokovnjaka. Kot strokovnjak bo uporabil prave tehnike, ki vam bodo pomagale premagati problem. Lahko se podprete v svoji družini ali pri prijateljih, če ne želite, da se posvetujete sami.

Terapija bo olajšala normalno življenje v kratkem času in da ste sposobni nadzorovati to tesnobo kar je pomenilo, da ste morali na primer z nakupom hoditi in ne morete uporabljati dvigala. Poleg tega je dobro vedeti, da bo prizadeta oseba, tako kot pri skoraj vseh terapijah, morala sodelovati s terapevtom in mu zaupati..

Končno, ne pozabite, da gre za težavo, ki se pojavi in iz katerega lahko izkoristite, saj se lahko orodja, ki jih pridobite v terapiji za nadzor tesnobe, uporabijo proti drugim dražljajem, ki vas izzovejo in ki ne vplivajo toliko na vaše vsakdanje življenje..

Spoznajte 7 najbolj radovednih in redkih fobij, ki so fobije, iracionalni strahovi, ki jih imamo skoraj vsi ali smo jih kdaj imeli. Nekateri od njih pa so resnično čudni.