Vaš način razmišljanja določa vaše občutke

Razmišljamo in čuteča bitja.

Naš način razmišljanja določa, kaj čutimo in kot rezultat tega, kar nas izzove, vzamemo kot pravi dokaz tisto, kar mislimo. To je neverjetna zmožnost, lahko pa tudi igra trike.

"Ko bomo govorili sami sebi, bomo živeli iz ene ali druge zemlje in svet, ki ga zaznavamo, bo eden ali drugi."

-Gonscar González-

Kaj so mislili, čustva ali občutek prej??

Da bi odgovorili na to vprašanje, moramo najprej na kratko opredeliti tri pojme:

• Misel:Sposobnost, da ljudje v svojih mislih oblikujejo ideje in reprezentacije realnosti.
• Čustvo: so psihofiziološki, biološki in duševni izrazi.
• Občutek: razpoloženje ali čustvena nagnjenost k stvari, dejstvu ali osebi.

Vrstica, ki ločuje našo sposobnost razmišljanja in občutka, je tanka, v katerem je čustvo na pol poti med njimi.

V našem vsakodnevnem in zaradi uporabe našega jezika te tri koncepte pogosto uporabljamo, kot da so sinonimi, toda resnica je, da Razmišljate, navdušeni in občutite zelo različne stvari.

Smo racionalna bitja. To ne pomeni, da so čustva in čustva tuje in ne posegajo v našo osebnost, naš način tolmačenja sveta, odločanje in način, kako postavljamo svoje ideje..

Poslušamo svoja čustva in to je človeška sposobnost, ki je ne smemo odvzeti iz naših življenj. Razum brez čustev ali občutka nima smisla.

Občutki so trajnejši od čustev, čustva pa so intenzivnejša od čustev

Učenje, kako to razmerje deluje v nas, je bistvenega pomena za spodbujanje naše čustvene inteligence, našega načina odnosa do sebe in drugih in na koncu za izboljšanje našega duševnega zdravja..

Čustvo je povezano z osebnostjo in motivacijo ljudi. Čustva so krajša od čustev in so tisto, kar nas motivira za ukrepanje. So intenzivnejši od čustev, vendar trajajo manj.

Občutek prihaja iz glagola "čuti" in se nanaša na afektivno razpoloženje, običajno dolgotrajnega, ki se pojavlja v subjektu kot produkt čustev.. Občutki so posledica čustev.

Poglejmo primer:

-Vadim jogo. To je dejavnost, ki mi je všeč in zaradi česar se počutim dobro. Nekaj ​​časa smo vadili in to je bil učni proces, v katerem sem imel boljše dni in slabše dni.

Resnica je, da se objektivno moja uspešnost v dejavnosti izboljšuje z dobrim tempom, da lahko opravljam položaje, ki so mi sprva zdeli nemogoči.

Včeraj sem se vrnil v razred in bil je eden tistih dni, ko je bila moja aktivnost nizka. Nisem uspel opraviti položajev, ki sem jih pred nekaj dnevi uspel opraviti brez težav in to se je zdelo, da je bilo določeno v mojem znanju in v svoji dejavnosti kot joga vajenec.

Moja misel je rekla: "Jaz sem katastrofa, to ni zame"

Moja čustva so mi posredovala: "Jezen sem na sebe"

Moj nadaljnji občutek do konca dneva je bil: "Počutim se žalostno, depresivno, obupano"

Na koga naj posvečam pozornost??

V prejšnjem primeru je odvisno od tega, kako ga analiziramo, določila bo idejo, ki jo imam o sebi, motivacijo za nadaljevanje pouka in svoj odnos na naslednji seji..

Če mislim, da sem katastrofa: Ali to pomeni, da zaenkrat nisem mogel opraviti vaje, sem tak? Ali to pomeni, da sem katastrofa samo zaradi slabega gibanja, ali ni učenje sestavljeno iz poskusov in napak??

Če je moje čustvo jeze: Ali to pomeni, da če sem jezen na sebe, je bolj res, kar mislim?, Ali to čustvo pravi nekaj resnično resničnega o tem, kako sem? , Občutek čustva potrjuje, kar mislimo?

Če se ob koncu dneva počutim žalostno: Ali to pomeni, da mi je bilo res tako pomembno??, Je plod občutka tega, kar mislim?

Tukaj je ključ za vse:

Ni vse, kar mislimo, da je resnično, čustva pogosto ne potrjujejo, kar mislimo in ne vse, kar čutimo, pomeni, da je res.

Kaj lahko naredimo za izboljšanje?

Ko opazite, da ste rekli "Če se počutim tako, potem je res, da ...",  Odkrijte samodejno miselnost, ki spremlja čustva, ki jih čutite, in se vprašajte: Kaj sem mislil, da se tako počutim? Ali imam dokaze, da verjamem, da je to vedno res?

Gre za spraševanje in razmišljanje tako da od časa do časa ne ustvarjamo zgodb, ki jih povemo drug drugemu.

Problem, ki ga vidimo, je problem