Test Lahko se počutim srečno?

"Sprejemanje življenja, kot je, vas bo osvobodilo strahu pred neuspehom in perfekcionističnimi pričakovanji"

Tal Ben-Shahar, profesor na Harvardu

Velikokrat smo se naselili "Kakšen slab srečo Imam " in od tam ne gremo. Utopili smo se v kozarcu vode. Vsako majhno nazadovanje nas naredi svetu in na koncu smo celo dolgočasni drugi.

Govorimo samo o naših težavah in usmerjamo vso svojo pozornost na njih, ne da bi premagali sebe, ampak da bi se ponovno ustvarili v nekakšnem mazohizmu, ki ustvarja odvisnost. Tudi ko imamo nekoga zraven nas, ki gre skozi to veliko slabše od nas, se ne moremo ločiti od črne luknje, ki jo imamo v naši notranjosti..

Zato nam ne bi škodovalo, če bi malo razmislili o tem, kaj je kaj je resnično pomembno v življenju in ali smo tako nesrečni, kot verjamemo. Zakaj ne naredimo majhen test in preverjamo, če imamo toliko slabe sreče, kot mislimo?

"Pomembneje je, da se počutiš srečen kot biti"

Obstajajo ljudje, ki so z majhnimi stvarmi sposobni počutiti se srečni in hvaležni za življenje. Vendar se drugi ljudje, ki imajo vse v svojih rokah, vedno pritožujejo. Zato bi morali spremenite odnos, če smo iz te zadnje skupine ljudi.

Ker ni vredno čutiti, da smo na Planetu najbolj slaba sreča! S tem edina stvar, ki jo počnemo, je poškodovana in nesrečna in zakaj? Zakaj ta odnos, ki ni resničen, je samo v naši glavi?

Zato moramo ponovno premisliti o mnogih stvareh, preden izgovorimo to usodno frazo Kaj je slaba sreča! Vprašajte se naslednjih vprašanj:

1. Včeraj ste bili lačni?

2. Ali imate dostop do zdravstvene oskrbe??

3. Lahko spiš v postelji in pod streho?

4. Ali ste v mestu, državi ali državi, kjer se počutite zaščitene?

5. Ali imate vsaj eno osebo, ki vam lahko da objem, poljub ali besedo udobja??

6. Ali danes uživate v dobrem zdravju??

7. Ali imate dovolj denarja za vlečenje?

8. Če se vam je v določenem trenutku doma zgodilo, da bi zboleli, bi imeli nekoga, ki bi šel k sebi, sorodniku, sosedu?

9. Ali lahko poslušate glasbo ali berete knjigo??

Študija na Univerzi Harvard nam daje 6 ključev, da bi bili srečni

Tal Ben-Shahar je profesor pozitivne psihologije na Univerzi Harvard. Tok, ki je splošno sprejet po vsem svetu in ki ga sam definira kot "znanost o sreči". Za njega, ko se naučimo smučati ali igrati golf, se lahko naučimo biti srečni ... da, zahteva usposabljanje. Tu so njegovi nasveti:

1.Odpusti svoje neuspehe, celo izbrali.

2.Hvala vse dobro, kar se ti zgodi.

3.Ali šport, prebudi endorfine sreče. S samo 30 minutami hitre hoje, zbudite te hormone.

4. Ne komplicirajte življenja ali dela ali celo v prostem času. Ko boste morali počivati, morate počivati ​​in pokazati točko.

5.Meditiraj. Tudi če to stane malo dela, vsak dan poskusite zapreti oči, globoko vdihnite in poskusite ne razmišljati o ničemer. Pomaga sprostiti negativne misli.

6.Vadite odpornost. To je sposobnost, s katero se moramo soočiti z neugodnimi situacijami in si opomore, tudi če se okrepimo.

Katere druge nasvete vam dajemo, da boste imeli srečo?

1. Imejte v glavi to test ali druge podobne. pomagali vam bodo, da imate noge na tleh.

2. Vsak dan nič več vstani mislim, da lahko vstaneš, dihaš, vidiš, slišiš ... in se jim zahvališ za življenje.

3. Obiščite bolnišnico. Če danes uživate v zdravju in obiščete bolnišnico, si oglejte koridorje ljudi vseh starosti, velikih in majhnih, ki so priklenjeni v grdi bolnišnični postelji. V grdi postelji, ki gleda na strop dolgčasa ali bolečine.

4. Počutite se zadovoljne z malenkostmi. Uživajte v nasmehu otroka, jejte čokolado, pojdite na plažo ...