Bodite mladi pri 90 letih ali stari pri 18

Harriette Thompson pri 92 letih je bila lani najstarejša ženska, ki je končala maraton. Natančneje, končal je Rock'n'Roll maraton v San Diegu v dobrih sedmih urah in štiriindvajsetih minutah. Harriet je odličen primer, kako biti in se počutiti mlad, kljub starosti, poteku časa in gubam, ki jih je pustilo življenje v obrazu in duši..

Starost je pogosto povezana s smrtjo, telesnimi težavami, izgubo spomina, osamljenostjo in poslabšanjem telesa nasploh. Toda Za dobro starost je pomembno, da se znebite negativnih misli in uživate v vseh življenjskih obdobjih. Na srečo se je pričakovana življenjska doba v zadnjih stoletjih povečala v več kot dvajsetih letih. Na začetku 19. stoletja je bila pričakovana življenjska doba okoli 45-50 let.

"Mladost je čas za preučevanje modrosti; starosti, da jo prakticirajo. "

-Jean Jacques Rousseau-

Leta 2013 je revija Cell objavila študijo, ki so jo pripravili španski strokovnjaki in v kateri so analizirani ključi za staranje. Eden glavnih rezultatov te študije je bil, da se z razumevanjem in bojem proti staranju borimo tudi proti raku. Staranje povzroča kopičenje poškodb DNA skozi vse življenje in ta proces lahko povzroči raka, sladkorno bolezen, težave s srcem, bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Občutek mladosti je odnos

Mladina je stvar odnosa do življenja. Staranje je nekaj, česar se ne moremo izogniti, edina stvar, ki jo lahko naredimo, je ublažiti nekatere učinke, ki jih povzroča v našem telesu. Fizična vadba, zdrava prehrana, ugodne okoljske razmere, izogibanje drogam, kajenje in prekomerno uživanje alkohola so nekateri dejavniki, ki bodo vplivali na zamudo pri staranju.

Ampak, poleg tega, če ohranimo mladostni odnos, lahko uživamo v učnem procesu, ki vključuje tudi staranje. Da bi se počutili mladi, predlagamo nekaj strategij:

Nadaljujte z uresničevanjem svojih sanj

Ko postanemo starejši, vidimo, da obstajajo sanje, ki jih zaradi pomanjkanja časa nismo izpolnili ali ker smo jih ocenili kot nemogoče. Vendar pa, če ste akumulirali leta, to ne pomeni, da ste pozorni na tiste, ki tega ne počnejoizraz "nisi dovolj star za ..." in prenehaj dovoliti, da nas toliko vpliva na mnenja drugih.

Ne gre za to, da bi se obnašali kot najstniki, ampak da ne bi opustili stvari, ki jih želimo narediti, ker imamo starost: študije, potovanja, šport, srečanje z novimi ljudmi itd.. Naše omejitve so v večini primerov veliko širše, kot si mislimo.

"Ne odlašajte z navdušenjem, vrlino kot dragoceno, kot je potrebno; dela, stremi, vedno teži na višino. "

-Rubén Darío-

Posodobite se

Moda, tehnologije, družba na splošno se stalno spreminjajo Dobro se je prilagoditi spremembam in se naučiti novih stvari, da ostanejo mladi in z aktivnim umom in v stalnem gibanju.

Zaščitite svoj čas in svoj prostor

Ko se staramo, se bolj osredotočamo na druge ljudi kot na nas, vendar je zelo pomembno, da najdemo prostor za to, kar želimo, da skrbimo za sebe in spoštujemo čas, ki ga porabimo za te dejavnosti.. Pomembno je doseči ravnovesje med časom, ki ga posvetimo drugim, in našim časom.

Nasmehnite se in se smejite, kadar koli lahko

Smeh je nekaj, zaradi česar se boste počutili mnogo mlajši, se smejali sami sebi, o zabavnih stvareh, ki se vsak dan dogajajo, Vzemite dnevne dogodke z veliko smisla za humor. Lahko se celo udeležite tečaja zdravljenja smeha, v katerem se boste zabavali in spoznavali nove ljudi.

Star je že 18 let

Obstajajo ljudje, ki so imeli življenja z zelo težkimi okoliščinami ali ki se samo počutijo stare kot zelo mlade. Ljudje, ki se ne prilagajajo spremembam v življenju, ki se zaklenejo doma, ki se ne nanašajo na nikogar, ljudi, ki so stari, a niso. Ampak zakaj je ta okoliščina?

Ljudje, ki se počutijo stare, so pogosto opustili svoje sanje. Ne glede na okoliščine življenja drugih po svoji izbiri se ne zavedajo, da jim je še daleč. Prenehanje sanj in poskus, da bi se uresničili, je eden od vzrokov staranja. Gre za uživanje v sedanjosti.

Poleg tega imajo ti tipi ljudi nizko stopnjo samospoštovanja, ne ljubijo se sami, ne cenijo sebe in to povzroča, da se zaklenejo v svoje misli in se iz strahu ne rešijo. Malo po malo okrepiti to samospoštovanje bo naklonjeno odprtju navzven in da bo oseba začela sodelovati z okoljem in drugimi ljudmi. Ne gre za gube ali ne, ampak za nasmeh na življenje.

"Strah pred staranjem prihaja iz spoznanja, da ne živite življenja, ki ga želite. To je enako občutku zlorabe sedanjosti. "

-Susan Sontag-

5 navad, ki nam omogočajo, da postanemo starejši hitreje Ali veste, kaj vam ni treba storiti, da bi starejši hitreje kot običajno in zato ohranili svoje naravne lepote iz zdrave pameti brez obsesij, dviganj in lepotnih centrov? Preberite več "