Prepoznajte žalost je pogumna

Kolikokrat ste poskušali zadržati ali dopolniti žalost? Ker smo majhni, prejemamo sporočila iz družbe, ki nam povedo, da si ne moremo privoščiti, da bi bili žalostni, da moramo biti pogumni, da moramo biti vedno močni, da se ne moremo zmotiti, da se od žalosti ne naučimo ničesar ... da je veselje edino zaželeno čustvo, ki nas dobro dela. Veselje je seveda vsebovalo tudi: nič regulirano ali evforično.

Seveda je žalost čustvo negativne valence, toda ... kaj, če jo spremenimo v čustvo, ki nam daje nekaj pozitivnega, in če smo ga lahko sprejeli kot čustvo in se iz njega učimo? Kaj če bi ji namesto zaprtja dali prostor?

Žalost: osnovno čustvo

Izguba družinskega člana, razpad ljubezni, izguba službe, bolezen, ko ne izpolnjujemo pričakovanj, ki smo si jih zastavili ... so nekatere od situacij, ki nam pogosto povzročajo žalost. Res je, da večkrat ni trenutna žalost, kajti v prvih trenutkih se pojavlja jeza proti tistim silam, ki so nam povzročile izgubo..

Zelo pomembna razlika je med žalostjo in depresijo. Slednje ni čustvo, gre za bolezen, ki presega določen trenutek in jo je treba diagnosticirati stanje stalne žalosti in bolj intenzivno povezano z drugimi simptomi. Kljub tej razliki, ki je zelo pomembna, se žalost vidi na podoben način, kot se razume depresija, tako da veliko ljudi poskuša končati to..

Če poleg tega, da ste že nekaj časa zelo žalostni, doživite motnje spanja, nezmožnost, da bi počutili užitek z dejavnostmi, ki ste jih prej zagotavljali, pomanjkanje želje po vaših dnevnih aktivnostih, pomanjkanje koncentracije, občutek krivde ... ne dvomite: to je dobite strokovno pomoč.

Toda žalost sama po sebi, kot čustvo, je edinstvena priložnost, da nas spoznate. Čustvo, ki ga nekatere študije povezujejo z večjo aktivacijo našega telesa, tako da se odzovemo po izgubi. Poleg tega je čustvo, ki samo po sebi zahteva podporo in pomoč najbližjih in ne klinično zdravljenje.

"Včasih gre kaj narobe in nihče ni kriv. Ampak vsakdo želi razlog. Razlog Nekaj, kar lahko zavijejo, dajo malo loka in ga zakopljejo v vrt zadaj. Zakopaj jo tako globoko, da se zdi, da se ni nikoli zgodilo. ".

-Svet Leland-

Solze

S količino solz, ki so jih ljudje izgubili in še vedno nismo uspeli popolnoma razumeti skrivnosti, ki jo vsebujejo. Čeprav vse študije kažejo, da kot družbena bitja, ki jih imamo, izpolnjujejo funkcijo osvoboditve in komunikacije z drugimi, da bi poiskali tolažbo..

Za njimi je običajno, da obstaja kompleksna mreža čustev, več kot le ena. Okoliščine, v katerih lahko žalujemo, so tudi številne: lahko kričimo sreče, empatije z ljudmi okoli nas, jeze in celo gledamo film, ki nas vznemirja. Vsaka solza pripoveduje zgodbo, ki je za nas pomembna.

Torej, če jih vsebujemo ali vizualiziramo kot sovražnike, ne postanemo močnejši ali boljši ljudje, preprosto se obnašamo na podlagi tega, kar lahko drugi povedo o njih. Na tej točki se moramo vprašati, ali ta oseba nikoli ni jokala? Če tega niste storili, nekaj ne deluje dobro.

Jok nas pomirja, znižuje našo stopnjo anksioznosti, nas naredi boljše dihanje, nas zvesti, kaj počutimo, povezati se z drugimi in, da bi odpravili bakterije, ki ščitijo naše telo.?

Ne joči, bodi močna

Če smo lahki solza, kolikokrat v našem življenju smo slišali nekoga, ki cenzurira naše olajšanje? Najprej moramo biti močni, da je jok šibkih ljudi, da je smešna ali, kar je še huje, da smo otroci zaradi tega. Poleg tega od tolikšnega poslušanja primanjkuje odziva, sami smo ga prišli do internalizacije. Torej, postali smo prvi cenzorji naših solz.

Včasih lahko razumemo, zakaj nam povedo. Mogoče ne delajo s slabim namenom, navsezadnje so fraze, ki jih poslušamo in se učimo od takrat, ko smo malo in ki so vključene v naš repertoar. Gradimo in jih delimo samodejno, ne da bi jih opazili.

Vendar, kot smo rekli, njegov učinek ni neškodljiv. Sprejem in socializacija tega sporočila je plodna tla za nove generacije, ki podedujejo produkt naših korakov. Torej, otroci običajno ne sprejmejo in ne vključijo tega cenzorja, ki ga predlagajo odrasli, kot da je to potreben korak k adolescenci in odrasli dobi.

Z njimi in stožcem imamo odgovornost: razumeti vlogo čustev, biti valence, ki so. Gre za to, da jih sprejmemo in jim dovolimo, da vzamejo dih, da lahko odigrajo svojo reparativno vlogo ali svojo motivacijsko vlogo. Po drugi strani pa je teoretično lahko zelo didaktično, da ločimo svoj čustveni del od našega najbolj logičnega dela, vendar na funkcionalni ravni ne smemo pozabiti, da so procesi nagnjeni k medsebojnemu prepletanju, zaradi česar ima celota zelo drugačen rezultat, kot bi si lahko zamislili s seštevkom. strank.

"Smej se, ko lahko in jokaš, ko ga potrebuješ"

-Chojin-

Skratka, žalost je ena od naših * čustev * in, dobro uporabljena in utemeljena, je ena od naših velikih zaveznic. Torej, ne pretvarjajte se v sovražnika, ki začne boj proti njej, ker je v teh primerih edini možni rezultat še intenzivnejša in presenetljiva trpljenje.

Ko hočem jokati, ne jokam; in včasih jokam, ne da bi jokala, je zdrava: omogoča vam sprostitev napetosti in izražanje čustev. Tisti, ki se hvalijo, da nikoli ne jokajo, so res potlačeni ljudje. Preberite več "