Naj bodo moji težki časi čas zdravljenja

Moji težki časi so mi dali lekcije v življenju in zrelosti. Bili so trenutki, ko sem vtkal svoje rane, čas počasnega zdravljenja, ki je v mene inokuliral visoke odmerke ljubezni do sebe, nekaj kapljic preudarnosti, veliko modrosti in vadbe refleksije. Navsezadnje malo trenutkov zahteva toliko nas kot tistih, v katerih obstajata samo dve možnosti, da nas ujamejo ali napredujejo.

William Shakespeare je dejal v svojem delu "Nevihta" Karkoli se zgodi, celo ob najbolj nevihtnem dnevu, urah in času. Čeprav je res, da je v tem razmišljanju nekaj logike, obstaja en vidik, ki ga ne smemo zanemariti: Oblika in odnos, s katerim se soočamo v tem nevihtnem dnevu, bosta določila, kako bo čas kasneje obravnaval nas.

Ni drevesa, ki se veter ne bi pretreslo.

-Hindujska poslovica-

Torej, če se obsesivno oprime tega travmatičnega dogodka, razočaranju, izgubi ali frustraciji, se bodo dnevi zgodili drug drugemu, kot smola, ki ujame žuželko. Postali bomo dih žalosti in obupa, zaviti v jantar. Če pa predpostavimo te težke čase kot čas zdravljenja, kot dragocene trenutke za pridobivanje novih moči, ki dajejo prednost sprejemanju in ustvarjanju novih odnosov, bo čas vedno napredoval v našo korist.

Vendar je treba povedati, da tovrsten pristop ni lahko. Skoraj nihče ni pripravljen na takšne napade. Nihče nam ni povedal, kako in na kakšen način se moramo soočiti s tistimi dogodki, ki včasih usodijo kraje, strateško v naših poteh.

Težki časi, kompleksna poglavja

Večina od nas kot lahke stvari. Vedno izberemo najkrajšo pot med dvema točkama, ne dopuščamo negotovosti, raje imamo prostočasne trenutke v času skrbi in želimo tudi, da se stvari dogajajo, kot smo jih postavili v našo agendo..

Ob predpostavki, da ta pristop sploh ni negativen. Ne zato, ker prav to iščejo naši možgani, se izogibajo tveganjem, varčujejo z energijo in preživljajo v tem popolnem prostoru, znanem kot cona udobja, kjer je vse pod nadzorom. Vendar, kot že vemo, težki časi običajno pridejo, ko jih najmanj pričakujete in v kateri koli njegovi obliki. Včasih gre za gospodarsko krizo, včasih za čustveni razpad, izgubo, prevaro in celo trenutek eksistencialne krize.

Ti težki časi sami po sebi skoraj vedno vsebujejo iste dimenzije: izgubo nadzora nad našo realnostjo, občutek ranljivosti, krizo vrednot, nemoč in strah. To so skupne korenine, ki skupaj to, kar dobijo, je, da zamegli naše tukaj in zdaj, zamegli to, kar smo, postanemo škrabotaj nepovezanih linij.

Zanimiva strategija, ki predlaga področje psihologije, je, da te težke čase naredimo v trenutku osebne refleksije. Ustvariti moramo novo zgodbo, ki govori o zdravljenju, razmišljanju, spremembah in novih pristopih. To vmesno poglavje stika s samim se bo umaknilo novemu, bolj zadovoljnemu, popolnejšemu in bolj avtentičnemu.

Narativna terapija za težke čase

Če še nismo slišali za pripovedno terapijo, je pravi čas, da jo spoznamo. Soočamo se z neko vrsto terapevtske strategije, pri kateri stranka postopoma postaja strokovnjak za svoje življenje; z refleksijo in preurejanjem svojih misli, s pripovedovanjem njegove zgodbe, pripovedovanjem, razumevanjem, zakaj se je zgodilo, in s tem, da si je dal priložnost, da "ustvari" alternativne zgodbe, ki bi mu pomagale, da se izvleče iz sedanje težave.

"V letu je samo dva dni, ko se nič ne da narediti. Eden od njih se včeraj imenuje, drugi jutri. Zato je danes idealen dan za ljubezen, rast, delo in predvsem življenje..

-Dalaj lama-

S to terapijo se doseže, da se oseba počuti kot protagonist svoje zgodovine. Poleg tega lahko razumete, da so težki časi bistvena poglavja, ki ponujajo priložnosti za rast. To so trenutki zdravljenja, kjer lahko postanemo junaki, avtorji in ustvarjalci ugodnejših poglavij.

Poglejmo, kakšne dimenzije opredeljujejo narativno terapijo.

Značilnosti narativne terapije

• Narativna terapija je predvsem refleksivni proces kjer si psihološka naloga prizadeva, da osebo razloži svojo osebno zgodovino, kot jo zazna.
• Terapevt deluje kot moderator. On bo vprašal ustrezna vprašanja, tako da bo oseba poglobila svoje zgodbe, vzgajala določene teme in povabila, da bi naredila globlje in včasih zapletene refleksije..
• Potrebno je, da oseba pripoveduje svojo zgodbo ob zavedanju stvari, ki jih morda ni hotel videti, občutkov in čustev, ki sem jih skril.
• S to terapijo iščemo odgovarjati na vprašanja kot "Koga hočeš?" "Kaj hočeš zdaj?", "Kaj morate povedati zgodbi, ki jo resnično želite?"
• Pogosto so ljudje v nas pozabili zgodovine, ki smo jih zanemarili, včerajšnje sanje, projekte, ki so jih opustili neodločnost ali strah, ki jih bo morda treba izterjati, da bi ustvarili nova ključna poglavja..

Težki časi zahtevajo, da smo bolj kot kdaj koli prej protagonisti naših zgodb. So trenutki, ko izgubimo nadzor, kjer postanemo liki, sekundarni akterji. Vzemimo vajeti in vidimo te čase kot poglavja, kjer se zdraviti, kje pridobiti novo učenje in kje razmisliti.

Pomislimo danes o zgodbi, ki jo želimo živeti jutri ...

"Sisu", finski recept za težke čase Za finske ljudi ima "sisu" mističen, skoraj čaroben pomen. Gre za injekcijo energije in poguma, ki nas spodbuja, da smo odporni. Preberite več "