Kaj se zgodi, ko se počutimo sram

Jasno je, da že vemo, kaj se zgodi ko čutimo sramoto, čustvo, ki nas prevzame in nam ne dovoljuje, da vidimo, kaj se dogaja, nad tem, da opazimo toploto, ki teče skozi našo kožo in lovi v obraz.

Smo paradižnik, to je prva stvar, ki jo mislimo. "Kakšna sramota, padel sem na ulico!", "Sram me je govoriti z mnogimi ljudmi!", "Ne morem si predstavljati sramote, ki bi se počutil, če bi mi krilo dvignilo vetra!" povezan s tem občutkom.

Ko se sramujemo, je verjetno, da za vsem tem obstaja nekakšna negotovost, pomanjkanje samozavesti ali podcenjevanje vrednosti.

Ko se sramujemo, so razlogi v otroštvu

Ko se sramujemo, je to nekaj znanega in prisotnega, ampak morda bi bilo dobro, če bi se vrnili na stopnjo, da se ne spomnimo razumeti, zakaj se sramujemo. V našem prvem letu življenja so odnosi, ki jih imamo z odraslim svetom, pozitivni, vse, kar počnemo, pozdravljajo starši, družina ali prijatelji in to nam daje zagotovilo, da stvari gredo čudovito.

Vendar, ko začnemo biti bolj neodvisni in se zavzemamo za sebe, želimo raziskati vesolje, ki nas obdaja. Med letom in dvema letoma življenja je najbolj ponavljajoča se beseda naših staršev ali ljubljenih: "NE".

Bodisi zato, ker želimo nekaj popiti, iti na nevarno mesto itd. Želijo nas zaščititi in od tod izvira sramota. Tako je, ker je prikazana kot visceralna reakcija, ki jo povzroča zavračanje družbe (takrat so starši družba, ki jo poznamo). To je boleče in lahko aktivira ista področja možganov, ki jih "prebudi" fizični udarec.

Vendar je sramota koristna v majhnih odmerkih, saj nam omogoča, da razvijemo občutek odgovornosti za naše telo in tudi za družbo. Lahko bi rekli, da je sram biti nekaj, kar ne preneha biti v vsakem trenutku našega življenja od trenutka prvega občutka. Počutimo se krivega za to, kar počnemo ali rečemo, in na koncu za to, kar smo.

Ko se sramujemo, nam to lahko pomaga pozitivno okrepiti naš občutek odgovornosti, ali pa nas, da se počutimo krive

Razlog, zakaj je sramota tako močna, je posledica trenutka, ko se začne oblikovati, to je, ko smo še majhni, odvisni od skrbi za druge.. Če izgubimo povezavo s temi ljudmi, bomo ostali brez hrane, brez zavetišča itd..

To pomeni, da je pomembno, ker nam omogoča, da ostanemo živi (tudi če se to zdi preveč ekstremno ali radikalno). Na podlagi dejstva, da je delo možganov omogočiti preživetje in nam ne prinaša sreče, se sramota razume kot način, kako se počuti krivega za neupoštevanje ukazov nadrejenih..

Stresite našo sramoto

Ko zapustimo to sramotno stanje, to pomeni, da se naša temperatura vrne v normalno stanje, morda ne čutimo več tahikardije ali potenja v morje, potem pa ponovno vzpostavimo ravnovesje, bodisi v mislih ali v avtonomnem živčnem sistemu..

Za psihologijo je sram prehod med pozitivnimi in negativnimi vplivi, ki se zgodi, ko namesto odobritve najdemo ukor. To je zabeleženo v čustvenem spominu in se ponovno pojavi vsakič, ko smo v podobni situaciji.

Če se počutimo zelo nerodno, bo to zelo toksično za naš um in srce. ? Te posledice lahko povzročijo celo življenje. Dolgotrajna stanja pod vplivom sramu, zaradi osebnosti vsakega posameznika ali epizod, ki smo jih živeli, lahko povzročijo neravnovesje v živčnem sistemu, kar povzroča tudi občutek večje ranljivosti, da se lahko povežemo z drugimi ali naredimo. kar želimo.

"Sramota, da se prizna prva napaka, povzroči, da se mnogi drugi zavežejo"

-Jean de la Fontaine-

Medtem ko se ne moremo več vrniti k otrokom in odpraviti sramoto našega poučevanja, če imamo sposobnost, da analiziramo, v katerem trenutku se počutimo, da vsi ne odobravamo ali da nismo zadovoljni z našimi dejanji. Morda je to nekaj, kar je v našem umu in ga je treba odpraviti.

Naučite se vzeti sramoto malo po malo, početi stvari, ki se do sedaj ne bi upali in se smejali!

Sramota, kultura in zavračanje

Čeprav je sramota za vse nas, je veliko odvisno od kulture. Kaj v eni državi je lahko sram v drugi državi, ne. Ko se v resnici počutimo sram, je strah pred zavrnitvijo skrit. Misliti, da je naša vrednost kot ljudi precej nizka. Kako trdi Fernández-Guerro (2016) , sramu notranje odgovornosti za odgovornost: "Narobe sem naredil", "zajebal sem". Na ta način se pojavi občutek izolacije in prikrivanja.

"Protistrup sramu je sprejemanje".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, avtor knjige "Umreti od sramu. Strah drugegaTo pravi reakcija sramu je odvisna predvsem od reakcije drugega. To pomeni, da ko se okolje poskuša razumeti in ne soditi, se sramota zmanjša ali razveljavi. Zato je sramota v interakciji med kulturnim okoljem in našo izobrazbo. Ko se bomo počutili obsojene po okolju, bomo veliko težje zase: "Napačna sem, nesreča, ne more se več ponoviti" Kljub temu je pomembno, da poskušamo ne vplivati ​​toliko na mnenje drugih in da vemo, da lahko vsi delamo napake..