Kaj lahko storim, če ima moj otrok težave s spanjem?

Spanje je morda najpomembnejši del našega počitka. Še posebej je pomemben del otrokovih možganov, saj mora ustvariti veliko nevronskih povezav, ki spremljajo vrtoglavo hitrost učenja, ki so jo sprožile, ko so budne. Zato, Strukturiran in prijeten san je nedvomno najboljša navada, ki jo lahko dobi otrok.

Če je pomen spanja v otroštvu nedvomen, kaj nam nekatere longitudinalne študije povedo (sledijo vzorcu študij za let), je otroci, ki v otroštvu ne pridobijo dobre navade, se bodo verjetno kasneje v življenju odvlekli. Posledice segajo od zmanjšanja zmogljivosti ali nagnjenosti k razdražljivosti in tesnobe. Tako na primer kisli značaj mnogih ljudi izvira iz dejstva, da se ni naučil spati.

Kdaj je otrok pripravljen spati brez družbe?

Mama, voda! Oče, ne zaspim! Mama, strah me je! Očka, povej mi še eno zgodbo! Ti stavki izhajajo iz teme, ko mislimo, da smo končali z vsemi rituali, ki jih otroci sledijo, preden gredo v posteljo. Zbirali smo sobo, se tuširali, večerjali, se malo igrali, prebrali zgodbo in povedali noč. Imeli so intenziven dan, v katerem niso prenehali. Vse je bilo pripravljeno za spanje in ... vendar se zdi, da ni načina. Kje bodo dobili toliko energije?

Najprej, Strokovnjaki pravijo, da če se takšno vedenje ohrani, je to zato, ker jih starši na nek način okrepijo. To počnejo nenamerno: nosijo šest kozarcev vode, končajo spati ob otrocih ali spati zraven njih, medtem ko vežejo eno zgodbo za drugo. Mogoče se to vsekakor konča z energijami najmlajših in jim zagotovi varnost, hkrati pa jih naredi, da so odvisni od drugih ljudi za spanje.

Mnogi otroški psihologi trdijo, da bi starši morali otroka čim prej spati samostojno (brez prisotnosti staršev). Nekateri to trdijo Možno ga je dobiti tudi z dojenčki, ki niso polnili pol leta. Prav tako zagovarjajo to stališče, ker pravilno mislijo, da ima otrok, ko je majhen, bolj primitivne strategije za iskanje "partijskih partnerjev", zato se bo lažje izogniti njegovim pozivom..

Ta "brezbrižnost", ki jo je treba vedno nadzorovati, naredi otroka, da se umiri. Da razume, da njegovi starši ne bodo prišli in da če se ne bodo pojavili v resnici, se to zgodi zato, ker se nič ne zgodi. Toda ta praksa, čeprav je pokazala pozitivne rezultate, je pod vprašajem druge skupine psihologov, ki opozarjajo, da bi to lahko ogrozilo razmerje navezanosti..

Raznolikost mnenj v tem smislu je široka; to je toliko, kot različni načini staršev. V Nemčiji se na primer zdi, da približno 25% otrok spi v sobi staršev, dokler niso stari 4 ali 5 let. Nekaj, kar se mi ne zdi zelo prilagodljivo, če upoštevamo trenutni tempo življenja in da imajo starši togi urnik dela.

Kako navaditi otroka na spanje sam?

Raziskave nam kažejo, da večina motenj spanja pri odraslih in otrocih nima organskega izvora. Bili bi zaradi različnih napetosti, otrok z okoljem in zaznane napetosti v svojem okolju, na primer med starši.

Tako je eden najboljših načinov za izboljšanje kakovosti spanja opredeliti te napetosti in jih posredovati. S tem ne bomo le izboljšali spanca najmlajših, temveč jih bomo tudi čez dan dobili mirnejši in bolj dovzetni..

Po drugi strani, ko se starši odločijo, da je prišel čas, da njihov otrok spi sam idealno je, da postopoma delamo na tem procesu. Tu vam ponujamo primer različnih korakov, ki jih lahko uporabite:

• Če je otrok majhen, ga lahko držimo v rokah, dokler ne zaspi in ga nato spravi v posteljo. Če je starejši, lahko ostanemo v sobi z njim, dokler ne zaspi.
• Naprednejši korak ne bi bil, da bi ga objemali ali ležali zraven njega. Da, lahko pojemo ali vam povemo zgodbo, dokler ne zaspite.
• Še naprej bomo peli ali povedali zgodbo, vendar bomo zapustili sobo, preden zaspi. Če ste naklonjeni, lahko rečemo, da moramo opraviti nalogo in da se bomo vrnili v petih minutah, da bomo preverili, ali je vse v redu. S tem se bomo držali, vendar bomo vsakič, ko bodo ti "obiski", še naprej razmaknili.

Poleg tega je sprostitev lahko zelo uporabno orodje za bolj aktivne otroke in ob koncu dneva prispejo z več energije. Biti skupna praksa jih navadno očara in z navdušenjem sodeluje v njej.

7 zlatih pravil za boljši počitek

Za zaključek vas bomo pustili z vrsto smernic, ki bodo povečale verjetnost, da bodo otroci bolje spali:

• Postelja je prostor za spanje. Ni igrišče ali prostor za gledanje televizije.
• Temperatura ne sme biti prenizka, vendar mora biti dovolj, da se otrok udobno nahaja pod ponjavo.
• Izogibajte se stimulantnim napitkom in obilnim obrokom zvečer / noči.
• Sledite urniku, tako da je telo tisto, ki pove otroku, da je čas spal. V tem smislu, Najbolje je, da se izogibate dolgim ​​dremežem in da so ponoči zelo razporejeni.
• Spatiš lahko s polnjenimi živalmi, ne z igračami.
• Nikoli jih ne pošiljajte v posteljo kot kazen. To ni nekaj, kar želimo delati kot averzivni element.
• Poskusite zmanjšati napetost z njimi, preden gredo spat. Pomembno je, da ne zaznavajo napetosti med odraslimi.

S temi 7 smernicami boste zagotovo lahko močno ublažili otrokove težave s spanjem. Ne pozabite, da je pomembno, da jih ne izvajate en dan, ampak da ste skladni z njimi tako, da na koncu vzpostavijo navado, v kateri se vaš otrok počuti dobro.

9 sprostitvene igre za vzgojo čustveno močnih otrok Lažje je vzgajati močne otroke kot popraviti zdrobljene odrasle. V tem članku vam prinašamo 9 iger za sprostitev. Preberite več "