Kakšno vlogo ima občutljivost za anksioznost pri porabi tobaka?

Vsi smo rekli ali slišali, da "sem nervozen, potrebujem cigar". Tako je prepričanje, da ima tobak ogromno anksiolitsko moč, tako razširjeno, da je postalo del kolektivnega nezavednega. Mnogi ljudje verjamejo, da ima tobak sproščujoč učinek, podobno kot pri infuziji baldrijana. Na ta način mnogi ljudje še vedno kadijo samo zato, da ohranijo tesnobo.

Toda realnost je to. Tobak je razburljiva snov. Ko kadimo, aktiviramo več. Prav tako postanemo bolj nervozni. "Mir", ki se najprej počutimo pri dajanju cigaretnega pufra, je povezan z zmanjšanjem potrebe po zaužitju snovi, ki povzroča zasvojenost, ne zato, ker ima resnično sproščujoč učinek. Dejansko občutljivost, ki jo imamo do tesnobe, pomembno vpliva na uporabo tobaka.

"Pravi obraz tobaka je bolezen, smrt in groza, ne glamur in prefinjenost, ki jo tobačna industrija poskuša prikazati"

-David Byrne-

Strah in prve napihnjenosti

Za začetek, kaj je občutljivost za tesnobo? Občutljivost na anksioznost je strah, ki ga nekateri ljudje imajo do tesnobe in njenih simptomov. Ti ljudje mislijo, da ima stres zanje zelo škodljive posledice. Torej, ko zaznajo indikatorje, da doživljajo to čustvo, se pojavi ojačanje istega..

To je nevarnost visoke občutljivosti za anksioznost, ko začnete kaditi ti ljudje lahko vidijo kot zelo koristno prvo zmanjšanje anksioznosti, ki se doseže takoj po puhu. Dejstvo, da so uživanje tobaka učinkovit način za uravnavanje anksioznosti, bo povzročilo, da bodo začeli kaditi. Tudi to bo razlog, da ga ne zapustimo.

Ti ljudje verjamejo, da je kajenje sprejemljiv in "donosen" način za zmanjšanje anksioznosti. Drugače: bo tobak uporabil vašo strategijo za uravnavanje anksioznosti. Zato je pomembno, da se naučimo in izvajamo druge vrste strategij za obvladovanje stresa, tako da smo sposobni upravljati brez škodljivih vedenj za naše zdravje, kot je kajenje..

Kakšno vlogo ima občutljivost za anksioznost pri nadaljnjem kajenju?

Kot začeti kaditi, občutljivost za anksioznost ima pomembno vlogo tudi pri našem nadaljevanju. Ne samo zato, ker imajo ti ljudje večjo občutljivost za anksiolitični učinek tobaka od prvega vdihavanja. Na to vplivajo tudi drugi dejavniki.

Poskrbite za svoje telo. To je edini kraj, kjer moraš živeti "

-Jim Rohn-

Zlasti ljudje z visoko občutljivostjo za anksioznost imajo pozitiven vpliv na kajenje. Prav tako se nanašajo tudi na večje zadovoljstvo. Poleg tega se povečuje tudi psihološka nagrada za njih. Na ta način se ne samo zmanjšuje anksioznost, ampak pojavijo se pozitivna čustva, ki bodo vplivala na to, ali bodo še naprej kadili.

To se bo zgodilo ljudje z visoko občutljivostjo na anksioznost kadijo bolj nepopustljivo v stresnih situacijah in ustvarjajo negativna čustva. To pomeni, da spet uporabljajo kajenje, da bi uravnavali stres, namesto da bi se z njim bolj prilagodili.

Kako se ob prenehanju kajenja obnaša občutljivost za anksioznost??

Občutljivost na anksioznost je še posebej pomembna za prenehanje kajenja. Neposredno vpliva na poskuse opuščanja, saj ti ljudje v prvem tednu kažejo bolj intenzivne odtegnitvene simptome. Zato, manj verjetno, da bodo prenehali uporabljati tobak in večje tveganje ponovitve.

Poročajo tudi o več neuspešnih poskusih opustitve kajenja. Posledica tega je, da se počutijo manj sposobne doseči to. Poleg tega menijo, da bo na koncu edina stvar, ki jo bodo dosegli, da poveča svoj občutek nelagodja. Kot smo že omenili, se ti ljudje bojijo, da bi se počutili bolj zaskrbljeni, zato bodo ta pričakovanja predvidevala a hendikep dodan že tako zahtevnemu procesu opuščanja tobaka.

"Zavedanje, da je zdravje odvisno od navad, ki jih obvladujemo, je prva generacija zgodovine, ki v veliki meri določa svojo usodo".

-Jimmy Carter-

Za vse to je zanimivo konkretno občutljivost za anksioznost z ljudmi, ki želijo prenehati kaditi. Zato je treba postopoma izpostaviti tesnobi. To pomeni, da ga moraš čutiti. Tako bodo lahko videli, da so sposobni ravnati z njim in se ne bojijo toliko, kar bi zmanjšalo negativne učinke te občutljivosti pri opuščanju uporabe tobaka..

Podobe Stas Schnchnikov, Lucas Filipe in Dmitry Ermakov.

Psihološke tehnike za prenehanje kajenja Psihologija vas lahko nauči različnim tehnikam, ki vam pomagajo prenehati s kajenjem, vendar je pomembno, da ste pripravljeni in motivirani za spremembo. Preberite več "