Kaj storiti, ko razmišljamo preveč, postane problem

Kot racionalna bitja, ki jih imamo, je razmišljanje dejavnost, ki sodeluje v naši naravi. Misli so lahko naši zavezniki, pa tudi naši najhujši sovražniki. Torej, ali bodo postali problem ali ne, bo odvisno od tega, kako bomo uporabili svoj razum in vest, ki jo damo.

Če razmišljanje razumemo kot dejanje razmišljanja, razumevanja, zamišljanja, na način, ki nam pomaga pri odločanju in izvedbi dejanja, lahko sklepamo, da ima veliko moč, enako kot tisto, kar jo želimo podeliti. Zapomni si to misel ni stabilna, niti ne sme biti vedno smiselna ali razumna.

Če nam v določenih situacijah in okoliščinah dajemo preveliko vrednost našemu razmišljanju, lahko škodujemo nam več kot koristimo, za to se moramo zavedati in odpreti svoj um za druge možnosti, ki vplivajo, na primer na naše čustveno stanje, naše izkušnje ali določene posebne pogoje, kot je uživanje alkohola.

Mnogi so dejavniki, ki so v stalni interakciji z našimi mislimi, spoznavanje njih nam pomaga, da ne postanemo sužnji ali obsedeni s tem, kar mislimo.

Ko razmišljanje ustvarja tesnobo

Obstajajo situacije, v katerih imamo občutek, da ne moremo prenehati razmišljati, vedno znova vrteti isto stvar. V tem procesu govorjenja postanemo obsedeni z nečim, kar pokriva večino našega časa in naših misli. Ko nas nekaj skrbi, predvidimo situacijo ali se spomnimo trenutkov iz preteklosti, pustimo vrata odprta za tesnobo.

Anksioznost, ki jo ustvarjajo naše misli, postane proces pomanjkanja nadzora: prevladuje to, kar se je zgodilo, negotovost o tem, kaj še ni prišlo in kaj bo prišlo. Vse to se zgodi ko se ne posvetimo sedanjosti, se izgubimo, zmedemo in odvrnemo od tega, kar se nam danes dogaja, sveta, ki živimo tukaj in zdaj.

Poskušati najti in razložiti vse, kar nas obdaja, pretvarja naše misli v tesnobo. Obstajajo osebnosti, ki so bolj nagnjene k skrbi in poskušajo dobiti pojasnila o vsem, kar živijo. Zato morajo ljudje, ki imajo to notranjo dinamiko, narediti veliko truda, da bi ostali mirni in se osredotočili na to, kar doživljajo v tistem trenutku.

Osredotočite se na sedanji trenutek

Pred tesnobo, ki se rodi iz naših misli, je najbolje, da naredimo vse, kar je mogoče, da vso pozornost usmerimo v sedanji trenutek. Ko dohitimo trenutek, lahko imamo nadzor nad našimi mislimi, s poudarkom na izkušnjah, na realnosti, ki se nam najbolj približuje. Pustimo, da to, kar je okoli nas, vstopi v nas in nas okuži z občutkom, ki je drugačen od tistega, ki smo ga kognitivno začeli v našem umu.

Ko se zbirajo misli in nas preplavijo skrbi, je dobra vaja napisati in urediti te ideje, razen tistega, kar je napisano, da lahko damo rešitve, ko se pojavijo. Na ta način bomo naredili nekaj s tem, kar nas bo mučili, in dali bomo mesto odločitvam in rešitvam.

Razumevanje in sprejemanje našega načina razmišljanja nam pomaga, da ne pademo v obup in žrtev. Zavedajte se, da so misli del nas in da jih lahko uporabimo v našo korist, preprečuje nas, da bi prišli v konflikt z njimi; konflikt, ki bi bil resnično z nami.

Nisem tisto, kar mislim, kar mislim, da je del mene, in imam moč, da svoje misli usmerim tja, kjer mi najbolj ustreza..

Nadzorujem, kar mislim

Ne da bi bila tisto, kar mislim, ampak da sem del sebe, bolje razumem naravo misli. Vem, da je to del mene in moje izkušnje, ki je povezano z odnosom in mojimi pogledi in življenjem. Zato pritoževati se nad tem, kar ponavadi mislim, da je samo trik, da pobegnem od sebe.

Lahko nadzorujemo, kar mislimo, zlasti s prakso koncentracije. Naše misli lahko usmerjamo k tistemu, kar je za nas najpomembnejše, in lahko ostajamo zasidrani z istim, ali gremo naprej in pustimo prostor za svet možnosti, ki prihajajo in ne moremo nadzorovati..

Naš odnos določa, kako razmišljamo in kako delujemo. Lahko ostanemo v našem svetu možnih možnosti, ne da bi se drznili sprejemati odločitve, ali lahko predlagamo strategijo, ki bo oblikovala možnost z našimi odločitvami..

Razmišljati tudi, če bomo preverili, da je to nekaj samodejnega in da prihaja k nam brez več, to ne pomeni, da ne moremo sprejeti aktivnega odnosa.. Če ostanemo gledalci naših misli, bomo domnevali, da jih je nemogoče obvladati in da bodo tako prevladovali nad nami.

Sami lahko rečete: nadzorujem, kar mislim. Na tej točki boste že imeli aktivnejši in koristnejši odnos.

Ne dovolite, da vas omejujejo destruktivne misli, uničujoče misli lahko omejijo naše življenje, če pa se jih zavedamo in jih obvladujemo, se bomo počutili veliko bolje. Preberite več "