Psihodrama je edinstven način predstavljanja problemov

Psihodrama je terapevtsko orodje, v katerem je uprizoritev glavni element. Pri tej vrsti terapije lahko sodelujejo: otroci, odrasli, mladostniki in upokojenci. Sestavljen je iz povezovanja z najglobljimi od nas in predstavlja tisto, kar nas preplavlja. Torej, to je ustvarjalni način za reševanje problemov, ki jih imamo.

Potem pa, psihodrama skuša rešiti probleme skozi gledališko predstavitev in analizo, ki jo opravi terapevt in udeleženci. Gre za psihološko tehniko, ki jo je ustvaril Jacob Levy Moreno, romunski psihiater, ki je prišel na misel, da je terapevtsko, da se zgodi to, kar se zgodi. Tukaj vam povemo, kakšen je ta zanimiv način reševanja naših konfliktov.

"Življenje je igra, ki ne dovoljuje vaj; zato poje, se smeje, joka, pleše in živo intenzivno vsak trenutek ... preden se zaveza spusti in delo se konča brez aplavza ".

-Charles Chaplin-

Kaj je psihodrama??

Psihodrama se v psihoterapiji uporablja kot sredstvo, s katerim bolniki najdejo rešitev za to, kar jih preplavlja. Uporablja se lahko individualno, kot par, kot družina in kot skupina; to je odvisno od vsake osebe in vsakega terapevta. V tej obliki intervencije se na splošno ohrani naslednji postopek:

• Ogrevanje. V tem delu psihodramske vaje potekajo tako, da so asistenti integrirani in se zavedajo začetka.
• Uprizoritev. Tukaj se človeka spodbuja, da razloži problem, ki ga ima, in to ga lahko predstavlja ali izbere druge, ki bodo postavili njegov problem.
• Skupinska analiza. V tem delu srečanja ljudje delijo svoje izkušnje, bodisi zato, ker so sodelovali pri delovanju bodisi zaradi dojemanja, ki so ga pridobili s tem, da so gledalci.
• Zapiranje. Tukaj vsak udeleženec govori o svojem učenju med sejo. Končno terapevt povzame sejo in olajša njeno razumevanje.

V vseh korakih intervenira terapevt, ki pomaga procesu teči in posreduje, kadar meni, da je to potrebno. Na primer, če oseba preplavi ali če mora nekaj poudariti. Poleg tega ima skupina aktivno sodelovanje ne samo v času uprizoritve, temveč tudi v zaključnem delu in skupinski analizi, zaradi česar je vsak udeleženec psihodrame bistven..

Ta proces olajša razpolaganje udeležencev, saj vsak korak daje prednost večji odprtosti in integraciji ljudi, ki razvijajo psihodramo.. Poleg tega te vidike ne prispeva samo na psihološki ravni, ampak tudi fizično skozi vaje, ki jih je zasnoval terapevt. Torej, vsak korak ni improvizacija, ta proces pravilno načrtuje terapevt, ki ve, kaj potrebuje skupina.

Zakaj deluje psihodrama??

Včasih, ko imamo težave, jih težko prevzamemo in razumemo, še težje nam je vedeti, kaj se nam dogaja.. S pomočjo psihodrame lahko oblikujemo tiste misli in čustva, zaradi katerih se počutimo slabo; predstavitev je v tem primeru prazen papir, na katerem lahko pišemo.

Postavljanje olajša izražanje tistih vidikov, ki jih je težko razdelati. To se zgodi zato, ker lahko oseba vidi svoje probleme z druge perspektive in mentalno raziskuje ali na stopnji različne možnosti kot rešitev. Poleg tega se počuti podprto s strani skupine in terapevta. In zato, ker vaje pomagajo osebi, da razkuži in pokaže, kaj se mu dogaja.

Zdaj pa dobro, moderator je nepogrešljiv, ker je tisti, ki vodi proces, pomaga razlagati in razvijati različne poti za reševanje težav.. Potem je terapevt bistvenega pomena za vodenje procesa, ugotavljanje, kaj skupina potrebuje, in analizira elemente, ki so predstavljeni med procesom. Na primer, dobite veliko informacij prek neverbalnega jezika, ki je čudovit način za interpretacijo tega, kar pokažemo skozi telo.

Po drugi strani, Psihodrama deluje, ker spodbuja osebno rast z učenjem simulirane neposredne izkušnje. S spodbujanjem življenja v sedanjem trenutku razširja pogled. To pomeni, da nas spodbuja, da usmerimo svojo pozornost na "tukaj in zdaj" v našem vsakdanjem življenju in da vidimo probleme iz različnih zornih kotov. Zato nam pomaga razumeti naše ideje in misli iz širše perspektive.

Psihodramske tehnike

V psihodrami so oblike uprizoritve mnogokratne. Vsak terapevt ponuja udeležencem različne metode za lažje reševanje problemov. Potem bo vsako psihodramsko srečanje drugačno. Tukaj vam pokažemo nekaj načinov uprizarjanja psihodrame, da vidimo:

• Skulptura. Gre za to, da naredimo eno ali več ljudi kip, ki izraža tiste občutke in misli, ki nas preplavijo. Oseba lahko oblikuje tudi svoje telo. To je čudovit način, da postavimo vso svojo ustvarjalnost.
• Ogledalo. Sestavljen je iz drugih ljudi, ki predstavljajo problem, ki ga ima eden od udeležencev in ga vidi od zunaj. Tu se ljudje učijo iz izkušenj, javnost pa tudi kot opazovalka.
• Soliloquy. Gre za osebo, ki govori o tem, kaj se mu dogaja, kot če bi razmišljal na glas.
• Vloge. V tem trenutku oseba prevzame vlogo drugega, da vidi problem s stališča drugih ljudi, ki so v njem vključeni. Predstavljati probleme drugih, da bi olajšali razumevanje njihovih problemov in se učili iz izkušenj.

Zdaj pa dobro, te dejavnosti vedno spremlja terapevtska analiza in predlogi, da se s tem spodbuja terapevtsko okolje. In vsi ljudje, ki sodelujejo, se zato učijo iz vsake izkušnje, pa naj bodo to protagonisti, pomočniki ali gledalci..

Vrsta dejavnosti bo odvisna od potreb ljudi, ki so vključeni v psihodramski proces in težave, ki se obravnavajo. Terapevt kot strokovnjak ve, kakšne vrste ukrepov se bo izvajal, da bi spodbudil okolje učenja in izražanja.

Kaj spodbuja psihodrama?

Psihodrama spodbuja različne vidike. Tukaj vam bomo pokazali nekaj od njih:

• Zavedanje problemov.
• Raziskovanje različnih rešitev za probleme.
• Samospoznavanje.
• Razumite čustva drugih.
• Sestanek skupine.
• Naj ljudje skrbijo zase.
• Ustvarjalnost.
• Spontanost.
• Živi sedanjost.
• Čustveno sproščanje.

Zdaj, z dramatizacijo, interpretacijo in analizo lahko razumemo, kaj se nam dogaja, ob upoštevanju skupinskega dela in omogočanja terapevta. Čudovit način za srečanje z nami, razvoj naše ustvarjalnosti, prevzemanje odgovornosti za to, kar smo, in razumevanje drugega.

Psihodrama je vir, ki nam lahko pomaga rešiti naše konflikte. Vsaka izkušnja bo vajeništvo, neverjeten način samospoznavanja in krepitev empatije in ustvarjalnosti, osvoboditi se čustev in misli, ki nas preplavijo. Psihodrama ni le terapevtsko orodje, je oblika izražanja in reševanja problemov.

"Psihodrama je nova oblika psihoterapije, ki se lahko široko uporablja".

-Jacob Levy Moreno-

Bibliografska referenca

Anchústegui, C. Psihodramske osnovne tehnike. Španski inštitut za psihoterapijo in psihoanalitično psihodramo, 1-9.

Prenehajte s predstavljanjem in doživljanjem realnosti: osnova Gestalt terapije Cilj gestalt terapije je olajšati čustveni proces, v katerem je oseba postavljena v odgovorni položaj. Preberite več "