Zakaj delegirane naloge zmanjšujejo stres?

Spodbujamo nas, da zmagamo, da smo najboljši, da izpolnimo veliko odgovornosti, itd. Nekateri ljudje prevzamejo te predloge kot obveznosti in jih internalizirajo, tako da svoje življenje zavežejo, ne da bi se tega zavedali in naredili svoj obstoj dirko za uro. V tem primeru in v drugih, v katerih je oseba izpostavljena velikemu stresu, ponavadi pomaga prenesti naloge ali odgovornosti..

Vendar pa obstajajo ljudje, ki imajo možnost, da si delijo nalogo, vendar te možnosti ne identificirajo ali pa, ko so enkrat prepoznani, tega ne morejo storiti.. Na splošno je tisto, kar velja za družbeno pravilno, zelo pomembno za te subjekte. Pogosto trdno trdijo, da "morajo" to storiti ali da se morajo "ukvarjati" s tem. Celo prostočasne razmere postanejo obveznost. Nič čudnega, da to želijo pokriti vse, je dejavnik, ki povečuje stres. ¿Toda kako se to kaže v praksi? ¿Katere so najpomembnejše točke za spreminjanje?

Tisti, ki imajo težave pri prenosu in zaupanju v sposobnosti drugih, da rešujejo probleme, prav tako ponavadi preveč ščitijo svoje družinske člane. Zato opravljajo številne naloge, ki jih ne bi smele prevzeti, in redko prosijo za pomoč, razen če je nujno potrebno..

Ti subjekti težijo k nadzoru in se želijo zavedati vsakega vprašanja. So strokovnjaki pri iskanju izgovorov, očitno razumnih, ne da bi delegirali.

Stres, utrujenost in užitek

Kljub temu pa kljub notranjemu nagrajevanju za delovanje na ta način, skrb za vse je izčrpna in stresna. To je ovira za uživanje v stvareh, celo preprostih in vsakodnevnih užitkih, in odnos z drugimi. Njena težava, da se osredotoči na pozitivne vidike, je zelo vidna v socialnih situacijah, kjer se pojavljajo kritike v zvezi z vsem, kar ne deluje dobro.

Opravljajte različne vloge v različnih kontekstih, ni nič čudnega. Moramo se profesionalno razvijati, skrbeti za starše, otroke, pare, prijatelje, ne da bi nam pustili veselje in željo po ustvarjanju na poti. Toda s potrpežljivostjo in predanostjo lahko bolje obvladujemo stres in preoblikujemo to veliko notranje povpraševanje.

Nekatere splošne in pomembne točke za spremembo

* Ne pozabite, da naše lastno samospoštovanje ni odvisno od tega, kako nas zaznava ali nas dojema kot popolna bitja.

* Lahko prenehamo analizirati razloge, ki smo si jih zadali, da prevzamemo naloge drugih ljudi, da se vprašamo, ali so res takšni, še bolje, če povabimo druge, da razmišljajo z nami. ¿Strahovi nas obvladujejo, ne da bi nas preveč privlačili za dokaze?

Zaupanje v voljo in sposobnosti drugih.

* Oglejte si področja, na katerih najbolje delujejo tisti okoli nas. Vsi imamo svoje prednosti, saj jih prepoznava krepi povezave.

* Delegirajte glede na možnosti in starost vsakega. Vedno je mogoče nekaj prispevati.

* Delati kot ekipa na različnih področjih, pomeni koordinacijo in interakcijo, ne obremenitev z deli drugih ljudi.

Spodbujajte dobro skupinsko komunikacijo, tako da se vsakomur zdi udobno izražanje.

* Določite dobro vsako nalogo in razloge za to.

* Sodelovati pri kroženju pomoči in smernic.

Delegacija ne pozablja

Pomembno je razumeti, da delegiranje ne pomeni ignoriranja nečesa, temveč dajanje prostora drugim, ki nam dajejo mesto, Tako se bomo vsi lahko naučili iz izkušenj. Dovoljuje nam celo, da razmišljamo bolj strateško, medtem ko izgubljamo stres. Poskus nadzora vsega ni jamstvo učinkovitosti. Sprejmite, da celo prizadevanje za najboljše, življenje vključuje prevzemanje različnih možnosti, koristi naši sposobnosti prilagajanja in nas približuje odgovoru na naše začetno vprašanje., ¿zakaj delegiranje nalog zmanjšuje stres?