Zakaj bi vsakdo dobro hodil na terapijo?

Terapija je dobro orodje, da lahko pristopimo k našim problemom z drugega vidika. Prijatelji nam lahko svetujejo, vendar pogosto niso dovolj ali pa niso ravno to, kar potrebujemo. Takrat pridejo psihologi. Družba začenja domnevati, da terapija ni samo ponorela, ampak to vedno več ljudi se spodbuja k iskanju terapije kot prispevku, ki ga ne morejo najti drugje.

Da bi prosili za pomoč strokovnjaka za psihologijo, ni treba biti nor ali slab v glavi. Ravno nasprotno, zdaj je zelo pogosto, da gremo na terapijo celo, da se izboljšamo in bolje spoznamo svojo notranjost. Terapija je postala veliko prostora za raziskovanje njihovih luči in senc ter za učenje iz njih. Ne gre za to, da bi dobili nasvet od nekoga, ki vas ne pozna, ampak se naučite videti svoje probleme z druge perspektive.

Napačne predstave o terapiji

Veliko ljudi še vedno še vedno mislijo, da v terapiji vsi ležijo na kavču, ko išče travme v otroštvu, ki lahko pojasni, kako se počuti zdaj. Drugi mislijo, da je terapevt oseba, ki bo rešila konflikte pacienta ali stranke, ne da bi se morala truditi. Obstajajo tudi ljudje, ki mislijo nasprotno, da je terapevt pasivno sredstvo v terapiji, ki je omejeno na poslušanje.

Te ideje predstavljajo napačne predstave o tem, kako danes delati v posvetovanju. Psihoterapija kavčuka je del psihoanalize, zato vsi psihoanalitiki trenutno ne uporabljajo kavča. V tem smislu bi lahko rekli, zlasti v Evropi, da evolucija psihologije je prepovedala divane posvetovanj, da postanejo izjema in ne pravilo.

Psihologi ne bodo vam dali odgovorov, ampak vam bodo pomagali, da jih najdete, celo nekateri vam bodo pustili vprašanja, ki jih morda niste nikoli postavili in ki so lahko (ali ne) pomembni za problem, ki ga postavljate. Tudi,, Glede na situacijo bodo predlagali vrsto vaj, ki vam lahko pomagajo pri tej nalogi.Svet zdravljenja se je zelo razvil in lahko najdemo tokove, kot so kognitivno-vedenjska terapija ali tretje generacije terapij (pozornost, humanistična terapija, sistemska terapija itd.), Ki uporabljajo zdravljenje v oči.

Zakaj je dobro, da se občasno odpravimo na terapijo?

Terapija ni namenjena izključno tistim osebam, ki imajo duševne motnje. Je dober vir za vsakogar, ker nismo nepremagljivi in ​​včasih potrebujemo zunanja stališča ki bogatijo svoje. Prav tako nismo popolni, zato je verjetno, da spadamo v napake, ki jih je dobro pregledati, da se ne bi ponavljali.

"Ljudje pogosto pravijo, da se še niso našli. Toda jaz ni nekaj, kar najdemo, ampak nekaj, kar ustvarjamo..

-Thomas Szasz-

Obisk psihologa je dejanje potrebe za veliko ljudi. Za druge ni nujno, da je obvezen, vendar je koristen za vaše duševno in čustveno zdravje. Življenje nas vodi skozi situacije, travme in težke trenutke, ki jih ne moramo vedeti sami. Psihoterapija je v tem smislu vedno prisotna kot vir za pomoč.

7 razlogov, zakaj lahko terapija pomaga

Zanimivo je, da analiziramo različne razloge, zakaj je terapija dober vir za vsakogar v določenih trenutkih njihovega življenja, ki ni nujno, da vključuje žalost ali tesnobo. Gremo z njim!

Olajša trpljenje z zagotavljanjem novih očal, da pogledamo svet

Terapija vas uči strategijam za zmanjšanje nelagodja in tesnobe. Poleg tega ne le razbremeni simptome, ampak pomaga razumeti, kako so prišli v vaše življenje in zakaj se vzdržujejo. Na primer, ne samo, da lahko pomagate zmanjšati svojo tesnobo, ampak tudi razumeti, zakaj je v tem trenutku v vašem življenju prisotna tesnoba, tako da lahko z novim poudarkom vidite, kaj se vam dogaja.

Zaščitite svoje čustveno zdravje, da boste bolje razumeli svoja čustva

Terapevtski proces je dober vir za izboljšanje vaše čustvene inteligence. Poglobite svoje strahove in potlačena čustva, da jih pripeljete na svetlobo in jih začeli izražati, tako da ne bodo več problem. Na primer, če se bojite biti sami, vam lahko pomaga deliti ta strah, da ga začnete upravljati na drug način s pomočjo psihologa.

Vabimo vas, da zapustite svoje znano in udobno območje

To, kar že veste, ne deluje vedno. Zato vam lahko dobra terapija pomaga odkrivati ​​neznana območja in negotovost obravnavati na bolj miren način. Na primer, zamislite si, da trpite, ker niste imeli prijateljev, vendar ne storite ničesar, da bi ga odpravili. Učenje odpiranja in izražanja v terapiji bo zelo koristno za vas, nato pa za izvajanje novih dejavnosti, ki vam omogočajo spoznavanje novih ljudi..

Pomagajte pobegniti od težav in jih videti z večjo perspektivo

Kdaj? tako smo potopljeni v svoje probleme, da je pogosto težko najti rešitev. V tem smislu vam lahko psiholog pomaga razširiti vašo paleto možnosti in celo razume, zakaj, ko smo dobri iz logičnega razmišljanja, prebudimo v vas zavračanje. Če imate na primer težavo s sorodnikom, se boste med igranjem vlog postavili na mesto, kar vam omogoča boljše razumevanje konflikta.

Omogoča boljše poznavanje različnih delov sebe

Nikoli se ne poznamo povsem drug od drugega, vedno imamo del sebe, da bi raziskovali in razumeli. Včasih imamo načine bivanja in delovanja, ki jih lahko zavestno ali nezavedno zavračamo. Na primer, v procesu psihoterapije lahko ugotovite, katere dele sebe ne sprejmete in se z njimi začnete spajati.

Čisti um in vam omogoča, da vidite, kaj je pomembno v vašem življenju.

Pogosto smo zamegljeni s tem, kar je narobe, kaj ne deluje, da pozabimo, da cenimo tisto, kar je resnično pomembno v našem življenju, uživamo v sedanjosti in naših občutkih ter ljubljenih. Na primer, lahko ste tako vključeni v delo, ki ste ga pozabili. Terapija vam pomaga relativizirati vaše težave in dati vrednost pomembnemu.

Spodbuja samospoznavanje in sočutno držo

Vstopanje v proces samospoznanja nam bo omogočilo, da se zavedamo mnogih misli, čustev in odnosov, o katerih se nismo zavedali. Na primer, včasih se slabo obnašamo in se ne zavedamo, da vam terapija pomaga: spodbujati samopomilovanje, da imate več potrpljenja in razumevanja s seboj.

Okrepite svoje duševno zdravje s preprečevanjem morebitnih čustvenih padcev

Terapija je dober vir za krepitev samozavesti in obnovitev harmonije z našo notranjostjo, ki jo ponavadi izgubimo v vrtincu dnevnega stresa. Po drugi strani, že imate veliko orodij za soočanje s težavami, terapija vam bo pomagala le, da se jih boste zavedali in izbrali najprimernejše za vsak trenutek..

Ne pozabite, da ste vi tisti, ki izbere usodo in tistega, ki ima krmilo za prevoz ladje; V tem smislu se lahko naučite, da ga obdržite na površini ali navigirate, medtem ko uživate v procesu. Ne bojte se prositi za pomoč, to ni nekaj, kar vas oslabi. Ravno nasprotno.

Nikoli ni prepozno, da bi odkrili koristi terapije in začeli uživati ​​vsak dan brez toliko stresa ali glavobolov. Terapija je dobra za vse, ker smo ljudje, v življenju imamo brezna in ne moramo vedeti, kako jih rešiti sami.. Deljenje neugodja in korist od psihološkega zdravljenja je lahko odlična odločitev..

Kako izbrati primernega psihologa? Za naše dobro počutje je zelo pomembno, da vemo, kako izbrati primernega psihologa, zato navedem nekaj namigov, ki vam bodo v tem procesu pomagali. Preberite več "