Hoja na prostem, korist za naš um

Hoja na prostem je zabavna in zdrava za vaše telo, dobro je tudi za vaše možgane in za vaš um. To lahko potrdi vsak, ki je to storil. Toda poleg osebnega pričevanja, ki ga lahko da vsakdo, je znanstveno dokazano, da preživljanje časa na prostem povzroča veliko duševnih koristi.

Hoja na prostem nam pomaga pri boju proti negativnosti, lajšanju stresa in celo proti depresiji. Občutek fizične osvoboditve, ki ga čutite, ko greste ven, vam pomaga občutiti tudi duševno osvoboditev in biti bolj optimistični. Toda to ni vse.

Hoja na prostem pomaga ublažiti depresijo

Glede na študijo univerze Michigan, hoja na prostem je povezana z boljšim duševnim zdravjem in večjo pozitivnostjo. Poleg tega izboljšanje ravni depresije in stresa na prostem.

Po drugi strani pa je študija z Univerze v Glasgowu pokazala, da so ljudje, ki so hodili na prostem, kolesarili ali odšli v naravo, imeli manjše tveganje za duševno zdravje kot ljudje, ki so opravljali športne dejavnosti v zaprtih prostorih..

Hoja na prostem lahko izboljša vašo pozornost in poveča ustvarjalnost

Glede na študijo, objavljeno leta 2006. \ T Psihološko Znanost, interakcija z naravo daje možganom odmik od prekomerne stimulacije, ki ji je podvržena vsak dan, kar lahko vpliva na raven oskrbe.

Večopravilnost sodobnega življenja zahteva preveč področij možganov, ki so vključeni v zatiranje motenj, v ustvarjalno razmišljanje in razvoj občutka identitete. V tem smislu je skupina raziskovalcev z Univerze v Utahu odkrila to nekaj dni v naravi je ustvarjalnost ljudi izboljšala za 50%.

Narava nam pomaga umiriti se

Biti med drevesi ima pozitiven vpliv. Dokazano je, da zmanjšuje raven stresa in krvni tlak. Preiskava na Japonskem, v državi z dolgim ​​delovnim časom in visokimi stopnjami samomorov, razkriva, da se potopitev v naravni svet bistveno zmanjša raven stresa in ščiti pred depresijo..

Po drugi strani, Zvoki narave imajo velik pozitiven vpliv na naše zdravje in dobro počutje. Različne študije kažejo, da imajo naravni zvoki in tišina narave številne koristi za telesno in duševno zdravje, zlasti za obvladovanje stresa.

Vonji narave imajo prav tako pomembno vlogo pri vplivu naravnega okolja na naše zdravje. Naš vonj je tesno povezan z deli možganov, ki so odgovorni za obdelavo čustev.

Tako imajo vonjave takojšen in globok vpliv. Drevesa in rastline oddajajo fitoncide, organsko spojino, ki upočasni dihanje in zmanjšuje tesnobo.

Voda je dobra za telo in dušo

Raziskava, ki jo je izvedla Medicinska šola Univerze v Exeter v Angliji, o bistvenih lastnostih vode in njeni vlogi v našem psihološkem počutju, je ugotovila, da Negativni ioni v vodi so naravni antidepresivi. Te negativne ione najdemo v velikih količinah tudi v vedru vode.

Zato, hoja ob jezerih, rekah in potokih, celo ribnikih in vodnjakih, je zelo koristna za čustveno zdravje. Če se lahko tudi potopite, se koristi pomnožijo, ko se krvne žile razširijo s hladno vodo, kar spodbuja telo, da izloča toksine in sprosti endorfine, da se počutijo dobro..

Narava nam pomaga okrevati in krepi imunski sistem

Glede na raziskave, izvedene na Tehnološki univerzi v Chalmersu na Švedskem, polje pozitivno vpliva na okrevanje. Raziskava je pokazala, da celo samo dejstvo, da vidimo drevesa skozi okno bolnišnice, izboljša stopnjo izterjave.

Po drugi strani pa je to ugotovila skupina raziskovalcev iz medicinske šole Nippon v Tokiu ženske, ki so preživele šest ur v gozdu v dveh dneh, so imele povečanje števila belih krvnih celic in da se borijo proti virusom in tumorjem in da je impulz trajal vsaj sedem dni po tem.

Potovanje je dobro za vaše možgane Potovanje se počutite dobro, predvsem pa je dobro za možgane in vas naredi posebno. Pokazali vam bomo nekaj impresivnih učinkov, ki jih ima potovanje. Preberite več "