Ne zamenjujte občutkov z resničnostjo

Ko govorimo o realnosti, mislimo na to kaj lahko objektivno zaznavamo skozi naša čutila. Kaj je v resnici, in ne naše subjektivne interpretacije. Razlika lahko določi, kako se počutimo in je zelo pomembno, da se to drži v mislih.

Zato, v situaciji, ni isto, kot se zgodi, kako ga lahko čutimo ali mislimo. Upoštevajte, da moramo upoštevati, če želimo ohraniti določeno blaginjo glede na različne realnosti, s katerimi se soočamo ...

Odnos misli in čustva

Misli in čustva so od takrat odločilno povezani odvisno od tega, kako razmišljamo ali kaj mislimo, zato se bomo počutili.

Način, kako interpretiramo in obdelujemo zunanje dogodke, je v veliki meri odgovoren za fiziološke spremembe in telesne reakcije, ki se odvijajo znotraj nas. Te reakcije imenujemo čustva po drugi strani pa jih lahko ocenimo ali interpretiramo kot prijetne, neprijetne ali nevtralne.

Velikokrat ne vemo pravilno ločiti čustvo od misli in čeprav so zelo povezani, so različni subjekti, ki jih je vredno vedeti, kako razlikovati, če želimo doseči večji in boljši nadzor nad lastnim stanjem duha. Razlika presega njeno definicijo, saj bo vplivala na to, kako jih prepoznamo in obravnavamo.

V psihologiji je veliko kognitivnih pristranskosti ali napak v razmišljanju ki so zelo pogosti, vendar se ne zavedamo, da se moramo spopasti z njihovimi slabimi posledicami.

Napako v razmišljanju lahko opredelimo kot izkrivljeno interpretacijo tega, kar se res dogaja.

To pomeni, da vidim svojo konstrukcijo realnosti, bolj ali manj stran od tistega, kar se dogaja, odvisno od mojih prepričanj, ne po mojih čutih.. Te napake ponavadi povzročajo disfunkcionalna čustva ker tisti, ki realističneje gleda na svet in ohranja bolj racionalen dialog s samim seboj, bo imel bolj zdrava in bolj funkcionalna čustva kot tista, ki naj bi bila nerealna ali brez logike..

Oglejte si realnost: sneg ni rdeč

V terapiji se zgodi, da vam veliko ljudi pove: "Vem in razumem, kar mi govorite, vendar menim, da je to tako in kako se počutim, da je resnično". To je zelo tipična napaka misli: zmedenost občutkov z realnostjo. Ta argument, nadrealističen ali otročji, kot se morda zdi, lahko pride do velikih niti napačnih misli in disfunkcionalnega vedenja..

Resnica je, da je resničnost to, kar je, niti več niti manj. Vendar, če se trudim, lahko na koncu ustvarim subjektivno resničnost glede na moje ugodnosti - tako za dobro kot za slabo - čeprav se bo to lahko končalo z ogromnim računom.

Ni to, kar se počuti, to je to, kar je

Veliko krat, ko so mi povedali ta stavek "če mi je žal, je tako", sem postavil primer rdečega snega, čeprav bi bilo vredno vsakega drugega primera, ki je povezan z barvo ... malo ljudi se lahko prepira o barvi!

Potem jim povem, da je argument, ki ga uporabljajo, kakor da bi nekega dne povedal, da "sem spoznal, da je sneg rdeč in ne bel, ker čutim, da je tako, da čutim, da je rdeča in kot to čutim, za mene kaj je ". Očitno bi mi vsi, ki so poslušali to, pogovorno povedali, da sem nor. Torej, Kolikor sem "občutek", da je sneg rdeč, je dejstvo, da je naravno bel.

To počnemo z dogodki, ki se dogajajo v našem življenju. Včasih imamo naiven pogled in včasih preveč težko, vendar težko opazujemo resničnost, kakršna je.

Vidimo ga jasno v anoreksiji, Bolniki menijo, da imajo večjo težo, kot jo imajo. Njihova višina in višina, ki ju primerjata z običajno populacijo, nam povedata, da to ni tako. Vendar pa ostajajo s svojim načinom občutka in delujejo v skladu s tem.

Uživajte v realnosti

Biti živ pomeni preživeti boljše čase in ne tako dobre. Priročno je spoznati, kaj se dogaja v naših življenjih in "prisiljeni" gledati zunaj pogosto čiščenje očal naših očal. Če ne, se bomo navadili videti na pristranski način in ne bomo več cenili razlike med tem, kar je in kar mislimo, da je.

Za to, odkriti morate tiste napake v razmišljanju, ki se od časa do časa pojavljajo v vaših mislih. Govorili smo o zmedenosti čustev z resničnostmi, vendar jih je veliko več: poosebljanje situacije, igranje na srečo, preglasitev konkretnega dejstva itd..

Ko jih odkrijete, morate se zavestno potruditi, da ne boste še naprej uporabljali pristranskosti v realnosti, zaradi česar boste videli, da je izkrivljena. Filter, s katerim ste prenašali večino informacij, ki so vam prišle od zunaj, ki so delovale na subtilen in tih način in ste jih običajno sprejeli kot svoje.

Poglejmo si z zgledom, z mislijo: "Res je, da zaradi svojih izkušenj in nabranih prepričanj zdaj čutim, da bom padel v depresijo, če me bo zavrnil in me zapustil. Toda razumem, da dejstvo, da ta občutek ohranja, ne pomeni, da mora biti tako nepopravljivo. Pravzaprav, to, kar počnem, bo imelo veliko opraviti s tem, kar se bo zgodilo..

Malo po malo, ko bomo vadili, bomo opazili, da postajamo bolj realistični in se prilagajamo svetu, kako se voda prilagaja posodam. Rezultat je bolj mirno, polnejše in srečnejše življenje, kjer so realnosti, ki jih vidite, veliko bolj zveste kot prej, in ne življenje, ki ga preplavljajo patološka čustva, ki nas na koncu omejujejo.

Ali veste, kaj je optimistična iluzija? Ali veste, kaj je optimistična iluzija? Naučite se soočati s težavami z dobrim pogumom in vztrajnostjo. Odkrijte pozitivno v svojem življenju. Preberite več "