Umrite od tesnobe, mita ali realnosti?

"Ne morem ga več vzeti", "Mislim, da mi bo to povzročilo srčni napad", "Ti simptomi so grozni", "ko mi je težko dihati, mislim, da bom umrl od tesnobe" ... Te težave so pogoste pri bolnikih, ki trpijo zaradi te motnje krize panike ali tesnobe. Ljudje s panično motnjo imajo nenadne in ponavljajoče se napade strahu, ki trajajo nekaj minut. Včasih lahko simptomi trajajo dlje. Ti strašni napadi se imenujejo napadi panike.

Napadi lahko se zgodijo kadar koli in veliko ljudi skrbi možnost novega napada. Tako lahko oseba z napadi panike postane neprijetna in osramočena, ker ne more opravljati vsakodnevnih dejavnosti, kot je odhod v trgovino ali vožnja avtomobila.

»Več napadov sem imela, bolj sem se počutil strahu. Vedno sem živel s strahom. Nisem vedel, kdaj bom imel nov napad. Tako sem se bal, da nisem hotel zapustiti svoje hiše..

-Lucia-

Za napade panike je značilen strah pred izgubo nadzora ali umiranje tesnobe. Ti ljudje imajo močne fiziološke reakcije, ki jih lahko čutimo kot srčni napad. Zato, eden najpogostejših simptomov panične motnje je strah pred smrtjo.

Od tod bi želel tem ljudem poslati spodbudno sporočilo. Nihče še ni umrl zaradi napada panike. Res je, da so simptomi zelo neprijetni in zaskrbljujoči, vendar nihče ne umre "samo" zaradi napada panike. Druga zelo drugačna stvar je, da ta napad panike povzroča nenadzorovano vedenje (kot je vožnja in prehod ulice brez pogleda), ki bi lahko ogrozilo našo fizično integriteto.

Napad panike

Lahko se pojavijo napadi panike v kontekstu kakršnekoli anksiozne motnje, kot tudi pri drugih duševnih motnjah. Te motnje so lahko depresivne motnje, posttravmatska stresna motnja, motnje uporabe snovi itd. Poleg tega se lahko pojavijo tudi v nekaterih zdravstvenih stanjih (npr. Srčna, dihalna, vestibularna, gastrointestinalna). Kot vidimo, napad panike ni samo po sebi motnja. To je bolj simptom.

Kaj je napad panike?

Napad panike je a Nenaden začetek intenzivnega strahu ali intenzivnega neugodja ki doseže svoj največji izraz v minutah. V tem času se pojavijo štiri ali več naslednjih simptomov:

• Palpitacije, razbijanje srca ali pospešek srčnega utripa.
• Znojenje.
• Tresenje ali tresenje.
• Občutek težav z dihanjem ali zadušitvijo.
• Utopitev.
• Bolečina ali nelagodje v prsih.
• Slabost ali nelagodje v trebuhu.
• Občutek omotice, nestabilnosti, omotice ali omedlevice.
• Zvok ali občutek toplote.
• Parestezije (občutek otrplosti ali mravljinčenje).
• Derealizacija (občutek nestvarnosti) ali depersonalizacija (ločitev od sebe).
• Strah pred izgubo nadzora ali norec.
• Strah pred smrtjo.

Kot smo rekli, se ti simptomi lahko pojavijo v kontekstu več motenj. Če imate tesnobo, so lahko ti simptomi znani.

Torej, bi lahko umrl od tesnobe?

Anksioznost je čustvo, ki je skupno vsem ljudem. Prisotna je vse življenje. Tako kot preostala čustva izpolnjuje funkcijo. Pripravlja nas za to, kar bi lahko bilo nevarno in zato, aktivira proti dojemanju grožnje ali nevarnosti.

Evolutivno je služil človeku, da je preživel, ga pripravil na boj ali let. Njegov namen je prilagodljiv, saj zagotavlja zaščito pred morebitnimi nevarnostmi. Lahko bi si predstavljali alarmni sistem, ki nas varuje. Toda, Če nas varuje, kako nas lahko boli, do konca našega življenja??

"Nekega dne, brez razloga ali opozorila, sem se počutil prestrašeno. Tako sem se bala, da sem mislila, da bom umrla. Srce mi je razbijalo in glava se je vrtela. Te simptome sem imela vsaka dva tedna. Mislil sem, da sem nor.

Anksioznost ni dobra ali slaba, bolj čustveno je, kot jeza ali veselje. Vendar pa, postane negativna ali patološka, ​​ko postane pretirana ali neobvladljiva.

Patološko anksioznost je opredeljena kot tista, ki je prekomerna ali nesorazmerna s spodbudo, ki jo povzroča. Zdi se zelo pogosta ali trajna in omejuje življenje osebe, ki jo trpi, in omejuje njeno prilagajanje okolju. Samo po sebi nas ne more ubiti, ker je pred nevarnostmi, ki si jih predstavljamo, "prezahtevno".

Če pomislimo na anksioznost in njeno prilagodljivo funkcijo, vidimo, da je to potrebno. Na primer, ko je glasen hrup, je normalno, da se prestrašimo in smo pod stresom. To bi nam pomagalo, da pobegnemo iz mesta, v primeru, da bi nas lahko nekaj padlo.

Če tesnoba ni slaba, zakaj se počutim kot da bom umrla?

Če vaši možgani zaznavajo situacijo tveganja, resnično ali domišljeno, bo aktivirala alarmni sistem, ki bo vodil do fizioloških sprememb, ki bodo zaščitile vaše življenje.. Te spremembe v paničnem napadu doživljamo kot grožnjo, saj nevarnost ni resnična. Če se res soočate s tveganimi razmerami, se ti simptomi ne bi zdeli nevarni. Videli bi jih kot nekaj normalnega v tej resnični nevarnosti.

Na primer, če ste bili v tem trenutku na mestu, kjer se začne vžgati, boste zaznali nevarnost in vaš alarmni sistem se bo aktiviral. Nato bo potekala fiziološka aktivacija, ki vam bo omogočila, da zmanjka mesta in ohranite svoje življenje. Da bi to naredili, boste potrebovali hitrejše srčno bitje, da boste še več krvi poslali v vaše okončine. Vendar pa, vaše srce se ne boji hitreje zaradi srčnega popuščanja, ne boste umrli zaradi tesnobe.

Nekaj ​​podobnega se zgodi s pomanjkanjem zraka. Nihče ni umrl zaradi zadušitve ali dušenja med napadom panike. Nasprotno, povečuje kisik v krvi zaradi povečanja števila navdihov, ki jih naredimo. To je tisto, kar imenujemo hiperventilacija.

Torej vam ni treba skrbeti. Ne boste umrli zaradi tesnobe. Simptomi so moteči, vendar niso nevarni. Najbolj normalna stvar je, da če greste k zdravniku zaradi teh simptomov, vam povem, da je anksioznost in da vas ne vznemirja. V primerih, ko je ta tesnoba zelo intenzivna ali ponavljajoča se, vas bomo napotili k specialistu.

Napadi panike se lahko pojavijo tudi ponoči, napadi panike pa so znani po povsem nenadnem vdoru v to intenzivno nelagodje, ki je obremenjeno s strahom in terorjem. Preberite več "