Moj največji triumf je dosegel čustveno avtonomijo

Eden naših največjih dosežkov na osebni ravni je doseči polno čustveno avtonomijo v danem trenutku. To je trenutek, ko prevzamemo polno odgovornost za sebe brez toksičnih odvisnosti, ne da bi jih kdorkoli potrdil, da bi se lahko s dostojanstvom in ravnotežjem borili za to, kar si želimo in zaslužimo..

To ni lahko. Emocionalna avtonomija je tista težnja v smislu osebne rasti, ki je ne morejo doseči vsi z avtentičnostjo. Ta avtonomija, ki je vedno opredeljena kot sposobnost odločanja po lastni volji, ima več zidov, visokih ograj in celo vojsko utrjenih sovražnikov. Zunanji pritiski in naši notranji saboterji večino časa omejujejo ta cilj.

»Če me ne morete ljubiti, kot si zaslužim, potem odidite. Nekdo bo lahko užival v tem, kar sem jaz.

-Walter Riso-

Ta psihološki konstrukt vretenca, v resnici, veliko dnevno dinamiko, ki je lahko bolj ali manj znana. Vsi oče, Vsaka mama, na primer, poskuša v svojih otrocih spodbuditi ustrezno čustveno avtonomijo. Znanje, s katerim se lahko v času razmišljanja počutijo veliko bolj kompetentne, občutijo in razjasnijo cilje in vedo, kako prevzeti njihove posledice..

Za svoj del, Obstaja veliko literature o čustveni odvisnosti in tistih odnosov, kjer eden od dveh članov izvaja moč, drugi pa predpostavlja in ostaja tiho zaradi strahu, slepe ljubezni ali celo pritiska določene kulture. Druga stran kovanca je torej vidik, o katerem se ne govori toliko, kot bi moral biti v mnogih naših priročnikih za samopomoč: čustvena avtonomija.

Predlagamo, da se poglobimo v ta ključni vidik.

Sibylline mreže nadzora in dominacije

Nekaj, o čemer bi morali začeti razmišljati, je to ljudje, ki ne znajo obvladovati samega sebe, so tisti, ki prevladujejo nad drugimi. Govorimo brez dvoma o tistih profilih, ki nimajo verodostojne čustvene zrelosti in ki po drugi strani potrebujejo nadzor nad tem, kdo si najbolj želi, da bi tako okrepili svojo samozavest in potrdili svojo moč..

Kot smo poudarili na začetku, je zelo težko izstopiti iz te dinamike. Še posebej zato, ker skoraj vedno obstaja podzemno sidro, ki nam preprečuje, da bi se premaknili iz te dežele, kjer živi odvisnost od določenih močnostnih osebnosti: očetov, mater, parov ... Omrežja nadzora in dominacije so najbolj občutljiva in najbolj odporna, ker se hranijo z najbolj burno ljubeznijo, ki obstaja: govorimo o ljubezni, ki odvzema naš kisik, življenje, svetlobo.

Življenje nam sam po sebi ne dopušča vedno popolne in absolutne osebne avtonomije. Vendar pa, V našo korist je zmožnost odločanja. Tu čustvena avtonomija pridobi svoj največji pomen. V trenutku, ko bomo razvili ustrezno duševno jasnost, da bomo lahko pridobili glas in dostojanstvo, bomo lahko povedali, kaj hočemo, ko ga želimo, kaj ne želimo in koga ne želimo v svojem življenju..

Zato smo kot lastne in nesporne reference moči.

Pozitivna čustva so najboljše orožje proti nesrečam Izobraževanje, ki temelji na pozitivnih čustvih, nam omogoča, da najdemo srečo natančneje in s tem povečamo osebno blaginjo. Preberite več "

Kako doseči našo čustveno avtonomijo

Vstati kot usposobljeni strategi v čustveni avtonomiji pomeni prevladati nad vsem, kar definiramo kot samoučinkovitost. Izgradnja močne identitete, ki zagotavlja našo integriteto, ki ve, kako sprejemati odločitve, prevzema odgovornost za posledice in ki nam daje pozitiven odnos do življenja, pomeni zelo posebno potovanje. Izlet v našo notranjost, da se zavedamo različnih vidikov.

"Kdo gleda sanje, kdo gleda, se zbudi"

-Carl Gustav Jung-

Predlagamo vam, da začnete to potovanje po naslednjih korakih.

Osnove samoučinkovitosti

Če nekdo izbira stvari za vas, se ne počutite učinkovito. Če rešite svoje težave, če pričakujete, da bo nekdo potrdil vaše zamisli, vam dal dovoljenje ali navedel, kam morate iti in kje ne, nikoli ne boste razvili ustrezne samoučinkovitosti.. Torej, ne pozabite, tudi če dvomite, tudi če se bojite, tudi če se ne počutite sposobnega, to storite: odločite se, da boste ukrepali sami.

• Eden največjih sovražnikov čustvene neodvisnosti je nedvomno "predana avtonomija". To so zapletene situacije, zgrajene posebej na parni ravni, kjer dva člana živita v zelo destruktivni samo-goljufiji.

To je, ko drugim povemo, kaj je "Delaš kar hočeš", "odloči, kaj potrebuješ", "kar boš povedal, bo dobro", "pojdi ven s prijatelji, če hočeš ..." V resnici pričakujemo ravno nasprotno. Pravzaprav, to so implicitna pooblastila, ki jih moramo znati upravljati da je čustvena avtonomija v tem odnosu avtentična in polna.

Čustvena avtonomija narekuje tudi, da nobena oseba nima pravice odločati za naše stanje duha, ki bi ga morali imeti. "V redu ste, če ste", "To vam ustreza, zato ste srečni in ne nesmisel, ki jih imate v svoji glavi".

• Drugi vidik, ki ga moramo razmisliti, je dejstvo, da mnogi od nas zelo dobro vedo, katere so sestavine, ki sestavljajo čustveno avtonomijo. Poznamo jih, ker vemo, kaj je samospoštovanje, samozavest, odpornost ..., čeprav je jasno, da še naprej obravnavamo več čustvenih blokov.

Morda bi morali vzeti za nas nasvet, ki ga je Erich Fromm zapustil takrat: "Dare biti svoboden". Kajti včasih je to samo to, da si drzneš narediti korak naprej, da postaneš to, kar si resnično želimo.

Nekateri so časi, ko je osamljenost cena svobode, pogosto se pravi, da je bolje samo, kot slabo spremljati in da je dostojanstvena samota boljša od poskušanja ohraniti NO ljubezni na naši strani. Preberite več "

Slike so odobrene s strani HuanLe