Ali me skrbi kaj, ali sem res bolan? (Hipohondrija)

Smiselno je reči, da nihče ne želi biti bolan, ker zboli pomeni bolečino, trpljenje, nelagodje, invalidnost in v najslabšem primeru smrt.. Ljudje želijo biti zdravi, da uživajo življenje, naše prijatelje in družino ter nas same.

Toda danes dosegli smo točko obsedenosti z zdravjem, saj verjamemo, da moramo biti nesmrtni in da se ne smemo nikoli razboleti, ko vemo, da je to čista fantazija in da se bo naše življenje prej ali slej končalo, nekaj popolnoma naravnega in nujnega za delovanje sveta.

Danes lahko vidimo, kako ljudje postanejo obsedeni s športom, celo premagujejo svoje meje ali skrbno analizirajo, kaj morajo jesti, kako ga jesti in kdaj ga jesti..

Zagovarjam, da ljudje skrbijo zase in skrbijo za naše zdravje, tako fizično kot duševno. Toda obstaja meja, ki jo moramo zelo jasno opredeliti, če ne želimo, da bi padli v nevrozo: Kaj pomeni skrbeti zase in kaj pomeni obsedati se??

Če skrbimo zase, vendar se zavedamo, da bo zdravje malo po malo izgubljeno, ker je to normalno, ne bomo preveč skrbeli, ko bo del našega telesa bolelo ali ko bomo spoznali nek neznan simptom. Šli bomo k zdravniku, da vidimo, ali ga lahko rešimo, vendar na sproščen in racionalen način.

Če bomo obsedeni, bomo pretirano skrbeli o možnosti bolezni In ne samo to, ampak tudi, da se bo vsak simptom razlagal kot grozilen za naše življenje in da bomo zelo verjetno postali možni.

Možnost proti verjetnosti

Imenuje se psihološka motnja hipohondrija, v kateri ljudje, ki trpijo, zmedejo možnost z verjetnostjo. Kot se pogosto zgodi pri anksioznih motnjah, ti ljudje verjamejo, da je nekaj, kar je v njihovi zadevi le možnost, zelo verjetno. Torej, namesto da bi ga vprašali in analizirali z objektivnimi podatki ali testi resničnosti, so ga preprosto vzeli za samoumevno, sprostili trpljenje, ki je tako moteče kot duh, ki so ga ustvarili.

Takoj, ko na telesnem ali celo v duševnem nivoju opazijo kakšen simptom, spadajo v katastrofalno misel: "Prepričan sem, da sem bolan in da bom umrl". Tako ustvarjajo zaskrbljenost, ki je tako intenzivna, da lahko v svojem vedenju na dva načina: pomirita in ponovno preverja, da gre k zdravniku, zdravilcu in vsem, ki lahko nudijo mir ali se vzdržijo posvetovanja zaradi strahu pred potrdite svojo hipotetično diagnozo.

Pozavarovanje ali prekomerno testiranje in izogibanje sta disfunkcionalnemu vedenju, ki ne pomaga pri reševanju problema, če obstaja.

Prva strategija ne pomaga, ker nima konca, oseba nikoli ne doseže stropa in ne more ostati mirna, ko mu povedo, da je zdrav in da se bolečina odziva na nekaj prehodnega ali nepomembnega. Še naprej boste poskušali potrditi svoja prepričanja.

In drugo, ker je znani odziv anksioznosti na izogibanje, ki kratkoročno pomirja človeka, vendar dolgo zadržuje problem in lahko privede do simptomatologije, ki dejansko prikriva pravi problem..

Na koncu se zgodi tipična samoizpolnitvena prerokba in oseba se resnično razboli, ne pa tega, česar se lahko boji, če ne zaradi samo-sprožene psihološke motnje, imenovane, kot smo že povedali, hipohondrija..

Kako se lahko prepričam, da nisem bolan?

Če ste se počutili identificirani s tem, kar je bilo do sedaj izpostavljeno v članku, Prvi korak je prositi za pomoč, zato je zelo pomembno, da greš k psihologu strokovnjaka za duševno zdravje in sledite njegovim navodilom.

Nekatere metode ali tehnike, ki se uporabljajo v terapiji za pomoč ljudem s hipohondrijo in jih prepričajo, da je vse proizvod njihovega uma, so naslednje:

• Prestrukturiranje misli: hipohondrični ljudje bi morali naučiti se videti nevarne situacije kot možnosti in ne kot zelo verjetna dejstva. Za to se lahko zanesemo na statistiko, primerjavo ali primerjavo in iskanje empiričnih podatkov. Cilj je biti bolj realističen, ko opazimo kakšen simptom v našem organizmu in se ne postavimo na negativen način, kaj se lahko zgodi..

• Nehajte preverjati in pomiriti: na začetku mora oseba iti se izpostavljate malo po malo svojim simptomom, ne da bi opravili preverjanje ali pozavarovanje. Na primer, če opazite, da vam glava boli in nameravate iti k nevrologu, čeprav ste že večkrat hodili in vam je bilo povedano, da ste zdravi, tokrat ne smete iti, temveč vztrajati pri skrbi in tesnobi, povezani z normalne ravni s povsem fiziološkimi in kognitivnimi mehanizmi.

• Prenehajte se izogibati: v nasprotnem primeru, če se oseba iz strahu pred diagnozo izogne ​​odhodu k zdravniku, mora to storiti le zdravniku in preverite, kaj se res ne verjame. To pomeni, da ni bolan ali da to, kar trpi, ni tako resno, kot misli.

Znaki, da ste hipohondar Strah pred hudimi boleznimi pri najmanjšem znaku spremembe v našem telesu pripada hipohondriku. Odkrijte, kakšne so njegove značilnosti Preberite več "