Katastrofalne misli ali strah pred življenjem

Ljudje, ki so obkroženi z katastrofalnimi mislimi, vidijo zastrašujoče posledice v vseh dogodkih. Če vaš trebuh boli, se bojijo, da gredo k zdravniku, ker sumijo, da je lahko maligni tumor. Če prižgejo kres, se na glavi pojavi slika tretje stopnje opekline zaradi neke nepazljivosti. Ko pridejo na letalo, skozi svoje misli paradirajo podobe samega sebe, ki ujamejo življenje.

Po naravi se ponavadi odzovemo z določeno dozo strahu ali strahu na novo ali negotovo. Vendar pa za nekatere ljudi, da majhno kopičenje strahu postane katastrofa brez meja, ki jih oblega in naredi njihov obstoj pravi pekel.

"Sonce sije povsod, nekateri pa vidijo samo svoje sence"

-Arthur pomaga-

Ljudje z katastrofalnimi mislimi so polni slabih čustev. Nit njihovega sklepanja je na splošno zgrajen na premisi "In če ..." Zato vprašanja kot "Kaj, če vzamem avtobus in se zruši?" ... "Kaj pa, če predstavim svoje ideje in mi se vsi norčujejo?" ... Kaj pa, če prečkam pot, se ne zavedam, da Ali avto prihaja s polno hitrostjo? «... Vedno si predstavljajo najslabše možnosti v vsaki situaciji.

Narava katastrofalnih misli

Katastrofalne misli niso samostojen problem. Na splošno so povezane z veliko globljih stanj tesnobe in / ali depresije. Kdor je z visoko stopnjo anksioznosti, na primer pred povečanjem ritma srčnega utripa, verjame, da bo doživel srčni napad. Tisti, ki trpijo za depresijo, se predstavijo v situacijah zapuščanja ali zavračanja, ki živijo pod mostom, prosijo na ulici ali umirajo sami v dobrodelni bolnišnici.

Resnica je ta včasih imamo vse katastrofalne misli, toda tisto, zaradi česar so pomemben simptom, je pravilnost teh razlogov in njegovo trdo naravo. Seveda lahko gremo v živalski vrt in nas napadne lev, toda možnosti za to so majhne. Lahko nas preganjajo, vendar je veliko več milijonov ljudi, ki ne trpijo takšnih nesreč kot tisti, ki to počnejo..

Bistvo je, da je za tiste, ki imajo katastrofalne misli, ta majhna verjetnost prevelika. To je zato, ker obstaja miselno izkrivljanje, ki je sestavljeno iz neupoštevanja objektivnih podatkov o verjetnosti pojavljanja, temveč subjektivnih podatkov o ponavljanju nevarnosti v lastnem umu..

Z drugimi besedami, zamisel o teh absurdnih tveganjih se ponovi toliko, da prizadeta oseba pridobi občutek, da je njegov pojav zelo verjeten.. Pri tej preveliki oceni verjetnosti na druge dejavnike vpliva naša predispozicija, kot so okolje ali mediji.

V človeških možganih ponavljajoča se misel vpliva tudi na način, na katerega so povezani naši nevroni. Bolj ko razmišljate o nečem, bolj se spominja. To se dogaja v primeru katastrofalnih misli: ko se toliko ponovijo, ostanejo fiksne. In ker so fiksne, se nenehno ponavljajo, čeprav so očitna samo-goljufija.

Katastrofe in strah pred življenjem

Skoraj vsi ljudje so doživeli vsaj eno situacijo, v kateri živimokatastrofalne Prej ali slej se bomo soočili s smrtjo nekoga dragega, z določenim zdravstvenim dogodkom, ki ga je težko obvladati, ali samo z negotovostjo, da ne bomo vedeli, kaj storiti po kakšni drastični spremembi. Vendar, če bi bile te situacije konstantne, tega ne bi podprli.

Tisti, ki so oblegani zaradi katastrofalnih misli, ne razumejo, da bodo vse te situacije verjetno obravnavane in premagane. V ozadju se bojijo, da se znajdejo v izredni ranljivosti: situacije, v katerih se ne morejo odzvati, ali ki jih pustijo, dobesedno, paralizirane in ne morejo ničesar storiti. To predvideva, da se na koncu zanemari dejstvo: imamo sredstva, tako da lahko v vsakem primeru, kot je morda težko, ponudimo odgovor..

Kar je za ljudmi, ki imajo katastrofalne misli, je zagotovo težko otroštvo. Kot otroci so se naučili, da je okolje sovražno in da se nevarnosti skrivajo. Zagotovo, ko so bili majhni, niso zelo dobro razumeli, od kod prihaja naslednje tveganje, zaradi česar so zgradili pretirano obrambni mehanizem misli v njih..

Priporočljivo je, da se ukvarjamo s to vrsto misli, da si vzamemo odmor, da jih ocenimo, da jim posredujemo "filter resničnosti".. Poleg tega je dobro za nas, da razmislimo o možnih odzivih, ki jih je mogoče dati tem nevarnostim, začenši s preprečevanjem.

Ni to, kar se ti zgodi, ampak kako misliš, da ni to, kar se ti dogaja, temveč kako misliš ... tako da z našimi mislimi naredimo svet.