Hobiji, sladka hrana za naše možgane

Križanke, iskane besede, sudoku, razlike, verižne besede itd.. Včasih smo vsi uživali prednosti hobijev. So kot zabavne in okusne sladkarije za naše možgane.

Papir in svinčnik. Številke in črke. Risbe Šifrirana sporočila Naši možgani so zasenčeni in prilagodljivi zaradi svojih močnih zaveznikov: hobijev. Te vaje so namenjene »Hang out«, Razvaja naše možgane in aktivira naše dobro počutje.

Ker je zdravje možganov večinoma stvar napora, vsakodnevnega dela in usposabljanja. Zato je ohranjanje duševne aktivnosti običaj, ki je bil vedno znan kot zelo koristen in ga delamo in spodbujamo že vrsto let..

"Šah je lahko najgloblji in najmanj izčrpen od hobijev, ampak samo to." Šahov genij je nekdo z veliko duševno koncentracijo, malo razumljen v nepomembnem človeškem podjetju.

-George Steiner-

Hobiji hranijo naše možgane

To potrjuje neuropsiholog José Antonio Portellano "Možgani so paradoksalna pot. Več avtomobilov gre po cesti, bolj asfalt nosi; Nasprotno pa se dogaja z možgani, in bolj ko se uporablja, bolj je aktivna..

Toda kaj točno ta praksa ustvarja v naših možganih? Odgovor je res presenetljiv, poglejmo ga podrobneje:

• Myelin je lipopotreični material, ki ščiti naš živčni sistem in spodbuja hiter in učinkovit prenos električnih impulzov naših nevronov..
• Nevropsiholog Portellano to pravi "bolj aktivni so možgani, bolj se proizvaja mielin, tako da se poslabšanje poslabša. Lahko bi enačili možgane z mišico, ker se več uporablja, močnejša postane..
• Na tej točki je vzpostavljena zelo ilustrativna metafora: če ne gremo v supermarket, običajno ne moremo napolniti shrambe. Zato na enak način, če ne nahranimo naših možganov, izgubi svojo oskrbo in vse bolj oslabi.
• Torej, Vadba nam pomaga zagotoviti shrambo ali kognitivno rezervo ki nas ščiti pred slabšanjem, daje prednost boljši sposobnosti za razmišljanje in delovni spomin.

To pomeni, da s tem, da delamo hobije, smo tlakovali naše ceste in jih pretvorili v avtoceste z dvojno ali trojno ulico. Tudi ta strokovnjak to zagotavlja »Ko gre za igranje sudoku ali križanke, se je treba spoprijeti z izzivi, ki zahtevajo določene težave. Obstajati mora sistematičen in določen ritem. Duševna dejavnost je boljša, če porabite čas in trud..

Zdravje možganov: korist hobijev

Ohranjanje zdravega zdravja možganov zahteva vztrajnost in stalno delo. Medtem ko so hobiji zabava par excellence, ki jo vsi časopisi in revije vedno vsebujejo, imajo tudi funkcijo, ki presega igrivost.

"Potrebujete samo 3 hobije: tistega, ki vas oblikuje, tistega, ki vas ohranja ustvarjalno in drugega, zaradi česar ste bogati"

-Anonimno-

Res je, da dobro počutje, ki ga ustvarjamo, zapolni naš prosti čas s križanke in druge vaje, saj se sproščajo endorfini in aktivirajo centri užitkov naše možganske skorje. Vendar pa ima, kot smo komentirali, še druge ugodnosti, ki se pridružijo zabavi:

• Preprečiti kognitivno poslabšanje hvala "Prisilimo se" Razumeti, uporabiti naš spomin, posvetiti pozornost in ravnati z logiko.
• Naj bodo naši možgani aktivni. Kot navaja Portellano, nam hobiji pomagajo občutiti in razmišljati z uporabo logike na aktiven način, ne pa kot gledati televizijo, ki spodbuja pasivnost..

Opravljanje samo-definicij in drugih konjičkov je koristno in koristno delo skozi naše življenje. Vendar je res v starosti je še posebej zanimivo, da ne opustimo navade opravljanja te vrste "mentalne gimnastike"..

Čeprav so nove tehnologije veliki konkurenti naše ljubljene razvedrilne igre na papirju, danes še niso uspeli jesti preveč zemlje, ker preprostost in neposrednost izvajanja križanke na listu dnevnega časopisa je še vedno čudovit in nenadomestljiv občutek.

12 obrti, ki aktivirajo vaša čustva Obrti niso preproste zabave. Imajo sposobnost aktivirati različna čustva, jih usmerjati ali preoblikovati. Preberite več "