Kar zavračate, se vam predaja, to, kar sprejmete, vas spremeni

Mnogi ljudje, ki pridejo na posvetovanje, želijo spremeniti svoj položaj stalnega nelagodja, ne da bi se spremenili. Velik del začetnega odpornosti na psihoterapijo, ki jo imajo ti ljudje, je povezana s strahom, da bi sprejeli, kaj se resnično zgodi z njimi. Nekaj ​​radovednega, saj večina uspešnih sprememb točno prepozna začetno točko.

Preveč ljudi precenjuje, kar ni, in podcenjujejo, kaj so. Del njihove bolečine izvira iz načina, kako se sami ovrednotijo. Po drugi strani pa menimo, da nas lahko bolečine naredijo dovzetne in vojne ljudi.

Naše interpretacije, povezane z našimi čustvenimi odzivi, so tiste, ki nas vodijo do trpljenja in do spopadov z nami. Navsezadnje smo mi - ali vsaj "sokrivci" naše lastne škode.

Odločite se za upornost, nam bo preprečilo večkratno razumevanje da vzrok trpljenja nima nič opraviti z zadevnim dražljajem, ampak z reakcijo, ki jo imamo na to spodbudo. Ljudje, ki se upirajo spremembam, pričakujejo, da se bodo težave v prihodnosti izboljševale same, ne da bi sprejele proaktivni odnos. Pričakujejo, da bodo na nek način nagrajeni brez spreminjanja vedenja, ki je povzročilo problem.

Sreča lahko obstaja le v sprejemanju. Ko sprejmete, spremenite.

Mir prihaja od znotraj, ne iščite ga v tujini

Mnogi bolniki, ki pridejo na posvetovanje, se osredotočajo na svoje pritožbe na zunanje dejavnike, ki niso zelo nadzorovani. Prav tako veliko tega obup se rodi in se vzdržuje s pretirano fiksacijo v nepoštenih razmerah, nad katerimi ni nadzora.

Ko ne moremo uravnavati lastnega razpoloženja, se zlahka obračamo na obtoževanje drugih za naše čustvene stiske. Al osredotočeni na druge, naša čustva pustimo v rokah drugih ljudi.

Nihče se ne bi zavestno oddajal, zato je to povezano z vašim bistvom, nadzorovanjem vaših čustev do druge osebe. Toda vsakič, ko nekdo ne izpolni pričakovanj, ki smo jih imeli o tej osebi, se spustimo. Poučite Obvladovanje pritiskov in frustracij je temeljni vidik duševne dinamike osebe, in to delo se začne s tem, da pacienta sprejme, da sprejme svojo situacijo in hkrati svojo zmožnost posredovanja.

Notranje spremembe so pred zunanjimi spremembami

Ko se naša prepričanja soočajo s prepričanji drugih ljudi ali okoliščin, ki se odmikajo od našega načina gledanja stvari, ponavadi vnesemo ponavljajočo se psihološko slabost.. Začnite proces osebne spremembe nam bo pomagalo, da se osredotočimo na sebe in nas bo vzel stran od žrtev, ogorčenosti in odstopu.

Poštenost pri nas je lahko sprva zelo boleča, v srednjeročnem obdobju pa je zelo osvobajajoča. Omogoča, da se soočimo z resnico o tem, kdo smo in kako se povezujemo z našim notranjim svetom. Pravzaprav smo edini, ki lahko motimo sebe.

Samo imamo moč, da se poškodujemo. Kljub temu, da se osvobodimo lastnega uma, ta iluzorna osebna vojna nam povzroča vrsto čustvenih bremen, kot so krivda, krutost, sovraštvo, kaznovanje in želja po maščevanju. Vse so čustva tista, ki pridejo na terapijo, včasih prikrita kot konflikti z drugimi.

Ta čustva so posledica pretiranega in zunanjega interpretiranja nekaterih dejstev in čustev v preteklosti. Problem nastane, ko so ti pretekli dogodki naše stanje omrežje odnosov v sedanjosti, nam preprečuje napredovanje. Misli, da lahko samo takrat, ko sprejmete preteklost, živite sedanjost.

"Ne pustite, da to, kar ne morete, moti, kar lahko storite"

-John Wooden-

Vse, kar se upira, vztraja (čustveno zanikanje) Čustvena negacija, ki se odloči vztrajati, se bo upirala do našega lastnega uničenja. Izogibajte se, prevzemite svojo bolečino, jo sprejmite in jo pritrdite. Preberite več "