Želja ni potrebna za prvi korak

Imeti željo, da bi naredili stvari, pomeni biti motiviran, obdržati vitalni namen, cilj. Želja nas spodbuja, da se premaknemo in se premaknemo naprej v korist tistega, kar želimo doseči ali doseči.

Res je želja je sila, ki nas premika, potiska nas, da živimo z upanjem in upanjem veliko lažje je z njimi izvajati projekte ali načrte, kot če jih ni. Vendar to ne pomeni, da je gibanje popolnoma nemogoče, če se ne želimo gibati.

Ko je želja motna

Včasih so naša čustva žalosti ali depresije tako intenzivna, da ne moremo videti, zakaj ali zakaj, pomen za življenje. Dejstvo je, da lahko vsak v vseh okoliščinah najde ta razlog. Namesto tega nas čustva pogosto zameglijo oči in nas sili, da vidimo, da je svet obarvan v črno, ko je resnica, da na tem svetu obstajajo vse barve.

Ko čustvo zamegli oči, nas začnejo bombardirati negativne misli. Ideje, za katere verjamemo, da so resničnost, ko je resnica, da so sovražniki, ki jih ustvarja naš iracionalni um, ki v tem trenutku ne razmišlja realno.

Prizadevamo si, da preveč generaliziramo, da stvari vzamemo preveč osebno, da pretiravamo, kaj se nam je zgodilo, da dramatiziramo ali mislimo, da nikoli ne bomo srečni in da je upanje popolnoma izgubljeno.

S tem načinom filtriranja zunanjih informacij se pričakuje, da se počutimo zelo žalostno in da nas čustveno stanje vodi do vztrajnosti, kot lutka ali zapornik naših čustev. Ne želimo iti ven ali izvajati dejavnosti, ki smo jih imeli radi delati, in jih pripisujemo "ne počutim se tako" in res je, da želja odseva z njeno odsotnostjo. Na srečo imamo nekaj zelo dragocenega, ki se imenuje volja.

Recite NE vašemu čustvu

V trenutku, ko je pomanjkanje želje ali motivacije zmagati v bitki, je potrebno udariti za mizo in reči, da je konec! Zdi se, da je zelo težko reči, vendar je težko izvesti. Res je, toda nihče ni rekel, da je enostavno. Gotovo je, da je vredno poskusiti in vztrajati: dolgoročno boste začeli videti ostale barve življenja..

Ključno je ohraniti svoje delovanje, svoje poklice, vaše projekte, kljub temu, da se znajdemo brez moči. Za to se boste morali psihično pripraviti in razumeti, da je vaša žalost le reakcija na fiziološki ravni. Ne moremo zanikati, da lahko postane zelo neprijetno. A kljub temu in nad njimi lahko sledimo svojim načrtom, kot smo nekoč načrtovali, brez obotavljanja.

Običajno mislimo, da bo za motivacijo prišlo, vendar to v resnici ne drži. Za željo, da se pojavi, se moramo prisiliti, da vsak dan postavimo eno nogo pred drugo.

Bodi dolgoletni hedonist

Kaj je to, da ste dolgoročni hedonisti? To pomeni, da se tega zavedamo večkrat se moramo žrtvovati v kratkem času, da bi dobili veliko več zadovoljstva v času. Ko se motimo in prenehamo delovati, se ne soočamo s prizadevanjem, da bi se morali obleči brez želje, nakupovati brez moči ali študirati brez motivacije.

V tem kontekstu se počutimo "olajšave", ko zavračamo načrte, prenesemo stvari ali preprosto ne storimo ničesar. Vendar je ta olajšava trenutna, zelo kratkoročna in ne rešuje našega problema.

Poleg tega so potrjene naše negativne misli o sebi, svetu in prihodnosti. To se zgodi zato, ker nam ne dajemo priložnosti za ukrepanje, zato je nemogoče, da bi lahko videli spodbude, ker smo izolirani v svojem notranjem svetu. Vidimo se kot nesposobni, do sveta kot sovražnega kraja in do popolnoma brezupne prihodnosti.

Zato, potrebno je postaviti moč volje na mizo, hoditi, čeprav nam noge tehtajo tono in potujejo po naši poti, malo po malo, dokler ne začnemo drugače gledati stvari. Dokler ne odkrijemo vsega dobrega, ki je in je vedno bilo tam in nas čaka.

Depresija, iskanje vab za življenje Vabe življenja nas čakajo, dokler se ne odločimo za njih. Vedenjska aktivacija se obravnava kot zdravljenje izbire za nizko razpoloženje, zaradi česar se oseba premika in odkrije, da so iluzije in upanje tudi del življenja. Preberite več "