Življenje ni, kako ga slikate, temveč ga obarvate

Življenje ni tako, kot ga drugi slikajo, kako ga obarvate. Ker vedno bo naš odnos, ki deluje kot najboljša krtača, ki nam lahko ponudi odtenke svetlobe, ko jo najbolj potrebujemo. Medtem ko bo naša volja, kdo bo izbral, da bo naslikal dneve z nasmehi, preden bomo izgubili grenkobo ...

Nekaj, kar imamo jasno je, da je včasih življenje tisto, ki ima rad, da nam prinese sive dni. Trenutki absolutne teme. So trenutki, v katerih kljub prepričanju, da je vse pod nadzorom in samoumevno, skoraj kot čudoviti strategi nesreč, Nekaj ​​se vedno zgodi, kar nas spomni, kako ranljivi lahko postanemo.

Ne želim poljubov v črno-beli barvi, želim življenje barv. Utrujena sem od sivih tonov, ljudi s srčnimi nevihtami: zdaj, samo želim biti kot ta metulj, ki se lahko ponovno rodi s svetlimi barvami zabave..

Nevrolog, psihiater in francoski etolog Boris Cyrulnik nam preko svojih knjig in intervjujem ponuja resnično koristen in zanimiv koncept o osebni ranljivosti in sreči. Najprej govorimo o dobrem počutju, ki ga dosežemo, ko poznamo vsako območje chiaroscuros v naših eksistencialnih paletah..

Nihče ni pripravljen na trpljenje. Srečno otroštvo ne bo zagotovilo, da bomo jutri imuni na čustveno bolečino. Tudi travmatično otroštvo ne sme določati naše zrelosti in naše prihodnosti, kot je v svoji knjigi pojasnil sam Cyrulnik "Grdi rački in odpornost".

Življenje je lahko zelo temno v vsakem trenutku, to vemo. Preživeli smo ga. Vendar se ne smemo podrediti tem dejstvom, tem travmam, ampak moramo prenehati biti žrtve naših okoliščin in delati vsak dan v teh osebnih resničnostih. Ker smo vsi vredni biti ljubljeni, biti srečni. Vsi moramo izbrati najboljše barve, s katerimi bomo barvali naše obzorje.

Chiaroscuros življenja in kako se soočamo z njimi

Ne zavedamo pa se, da imamo vsi zelo poseben način "slikanja" našega vsakdanjega življenja. Govorimo, kako ne, našega odnosa in tistih psiholoških virov, ki so tako posebni s tistimi, s katerimi se soočamo v stiski, interpretiramo realnost in jo hkrati ustvarjamo..

Vendar pa se tu vedno pojavlja dilema. Pogosto ponavadi se pravi, da je genetska komponenta tista, ki nam daje tiste korenine, ki nas bolj ali manj pogosto potiskajo proti depresiji. Proti depresiji ali proti pristranski viziji, tisti, ki vidi le sive dni, ko je tisto, kar sije, iskreno, ogromno in sijoče sonce.

Jasno moramo: Genetika predisponira, vendar ne določa. Vredna je volje in naš odnos. Toliko, da nam dr. Rafaela Santos, avtorica »Vstani in pojdi«, pove, da je odpornost kombinacija genetskih, socialnih in psiholoških dejavnikov. Vendar pa ni nič močnejšega od tistega zavestnega in stalnega usposabljanja, kjer se lahko pozitivno ukvarjamo z neugodnimi razmerami.

Vse to nas brez dvoma spodbuja k razmišljanju o kakšni drugi osebni realnosti. Znano je na primer, da lahko otroci podedujejo predispozicijo staršev do tesnobe in depresije. To počnejo z deljenjem fiziološke značilnosti: prekomerno aktiviranega vezja možganov.

Kar nas določa, ni struktura per se, ampak nekatere presnovne funkcije, ki jih je mogoče spremeniti. Z ustreznim odnosom, psihološkimi strategijami in prej omenjenim zavestnim treningom bomo slikali življenje na svoj način.

Kako depresija vpliva na odnos med materjo in otrokom Ali veste, kako depresija vpliva na odnos mati in otroka? Težave za otroka so lahko resne, zato je zanimanje za ta članek več.

Čas za odpornost, čas je za premagovanje

Odpornost je kot tista pomlad, ki poganja življenje. Umetnost nam daje občutek nadzora pred težavami. Tudi daleč od tega, da bi bil večno nemočen za to nepravično otroštvo, za to dramatično izgubo ali neizbrisni neuspeh, imamo priložnost, da izberemo nove barve, s katerimi oblikujemo svoje obzorje. 

Strokovnjaki za samoupravljanje nam običajno govorijo, da je za doseganje te sposobnosti potrebno razviti strategijo obvladovanja. To vemo na primer beseda "odpornost" izhaja iz fizike, in ki opredeljuje tiste vrste materialov, ki so sposobni obnoviti svojo prvotno obliko, čeprav so bili deformirani. Vendar na področju psihologije ne deluje na enak način.

Ko nas nekaj »izkrivlja«, ne bomo nikoli obnovili svoje prvotne oblike. Ne bomo več isti. Vendar pa biti nekdo drugačen ne pomeni biti bolj krhka, temnejša in poškodovana oseba. Tukaj moramo uporabiti strategijo domene.

Ker Odpornost ni zmožnost, da bi se pojavila nepoškodovana, umetnost obvladovanja naših miselnih pristopov ustvarja nova čustva. Izziv je ohranjanje samozavesti, neodvisnosti in poguma, da izberemo, s katerimi barvami želimo slikati prihodnost.

Tri verbalizacije za vsak dan

Dr. Edith Grotberg, ki je znana po preizkušanju dejavnikov odpornosti, se osredotoča na zmožnost samoporečenja na podlagi treh verbalizacij, ki jih lahko opravimo vsakodnevno.. Ti bi bili naslednji:

• Sem zmožnost obvladovanja težav. Imam nekaj vrednot, nekaj pravil ravnanja, samospoštovanja in ljudi, ki me ljubijo.

• Jaz sem oseba, ki verjame v upanje in ima vero v sebe.

• Lahko reševati probleme, komunicirati, braniti se, imeti dobre odnose in se boriti za mojo srečo.

Treba je uresničiti te preproste strategije razmišljanja. Stane nič in lahko dobimo veliko.

Težava ni plošča, temveč korak, da se dvignete sami. Preberite več "