Mir duše

Nikoli ne bomo mogli razumeti, koliko škode lahko povzroči mešanico fizične bolečine z bolečino duše. Mir, ki nosi to težko breme, je edina možnost, edino zdravilo, ki lahko ublaži življenja, ki so včasih strašno razočarana in brezupna..

Ko je naše telo stresirano ali vznemirjeno, se aktivira samodejno in ustvarja adrenalin. Ta hormon nas pripravi, da se branimo, vendar nas še posebej napeljuje na napad. Večja kot je strah, tesnoba ali strah, manj nadzora bomo imeli da nas (fizično in duševno) ohranja mirno in zmerno. Ne samo to, ampak, kot da je matematična formula, večja je težnja po hitenju, kršenju in razpočenju, ko dosežemo mejo naše strpnosti..

"Bistveni pogoj domene je vedrina, ki nam omogoča, da stvari vidimo v njihovem resničnem vidiku in nam preprečuje, da bi jih zlili in zatemnili glede na naše razpoloženje."

-Yoritomo Tashi-

Mir, spokojnost in mir, nam bo pomagalo priti koristno razkošje kopičenja počitek. In mirnost nam bo pomagala, da bomo plačali in pozorno spremljali, razmišljali, meditirali introspektivno, opazovali sebe navznoter, ocenjevali naše vedenje. Pomagalo bo tudi razmišljati na kontemplativni način, to je, ceniti in ceniti zunanji svet, ki nas obdaja in njegove okoliščine..

Vrednost vedrine

Kakorkoli, Mirnost in vedrina nas bosta prisilili, da smo v POVEZAVI s seboj. Vabijo nas na MEDITATEda bi se lažje spoznali, da MONITOR-u izmerimo količino in prekomerno telesno težo, ki jo nabiramo iz strahov, krivde, kaznivih dejanj, itd..

Nepovratno, meditirati in odsevati zahteva, da vpijemo vedrino, potrebno za uravnotežen način življenja, razmišljati o naših odnosih lucidno in ohraniti naš odnos in misli brez škodljivih elementov.

Postopno, naše obnašanje in tudi naš namen se bo odmaknilo od nepotrebnih konfliktov. Toda nekaj je še pomembnejše: ko smo sposobni povezati "domeno vedrine" s sposobnostjo, da podpiramo svojo osamljenost brez drame kot družbe, ne da bi pobegnili od sebe, ne da bi povzročili tujce z našimi strahovi, bomo imeli velika zemlja je zmagala.

Tako je, ker ki je sposoben ceniti in soobstajati s svojo osamljenostjo, ne bo odvisen od refleksije drugih, prav tako ne boste morali izgubiti samospoštovanja, da bi vam bili priznani kot dragoceni. Enostavno se boste naučili spoštovati in spoštovati sebe.

Vadite vedrino

Ustavimo se, meditiramo nekaj minut na dan, da uresničimo mir, tišino, mir. Ker vedrina včasih potrebuje prakso tako da naše življenje, pa tudi življenje vseh, ki nas obkrožajo, dobijo tudi koristi življenja v harmoniji in miru.

"Človek se ne trudi videti v tekoči vodi, temveč v mirni vodi, saj samo tisto, kar je mirno, lahko drugim daje mir."

-Konfucija-

Toda kako doseči to vedrino, ki ne pomaga pri razmišljanju? Dihanje je odličen zaveznik za izogibanje stresu. Globoko vdiha, iz trebuha, vdihne skozi nos in mirno izdihne skozi usta. Druge tehnike, kot so meditacija, miselnost, joga ali taichi, lahko pomagajo doseči raven sprostitve, ki je tako potrebna, tako fizično kot psihično..

Mirnost duše nam bo omogočila, da vidimo in razumemo, kar se je zgodilo v našem življenju in kaj se dogaja. Odgnalo bo jezo in jezo, ki nas včasih zaslepita in nam pomagata hoditi v smeri zadovoljstva in sreče.

Zavest za uravnavanje čustev Kako lahko uporabljamo prakso pozornosti, da uravnavamo svoja čustva? V tem članku vam povemo. Preberite več "