Nevroinflamacija ali vnetna teorija depresije

Vse več je raziskav, ki podpirajo teorijo o vnetju depresije. Po teh delih bi bile nekatere vrste depresivnih motenj povezane s stanjem kronične nevrouple, povezane s stresom. Na ta način bi te hemodinamske in limfne spremembe spodbudile pretirano sproščanje citokinov, kar bi povzročilo psihološko slabost..

Ta hipoteza ni nova. Pravzaprav, Je del tega, kar je znano kot teorija o depresiji, in mnogi jo povezujejo s tistimi dejavniki, ki bi bistveno vplivali na endogeno depresijo.. Tako in čeprav se na prvi pogled zdi presenetljivo, da lahko prisotnost določenih patogenov in vnetnih snovi posreduje naše čustveno trpljenje na tak način, lahko rečemo, da je v zadnjih letih prišlo do konsenza o tem vprašanju.

"Obstajajo rane, ki niso nikoli vidne v telesu, ki so globlje in bolj boleče kot kdorkoli, ki krvavi".

-Laurell K. Hamilton-

Lahko se sklicujemo na številna dela. Dr. Bruce Charlton z Univerze v Buckinghamu že več kot desetletje objavlja študije o razmerju med nenormalnim povečanjem citokinov in depresijo.. Nevrolog Antonio Damasio prav tako govori o "somatskem markerju". To pomeni, da se naše telo fiziološko odziva na določene dražljaje, ki se mu zdijo nevarni (doživimo tahikardijo, vnetje, vročino ...). Kasneje se pojavi psihološko trpljenje.

Oglejmo si več podatkov o temi.

Vnetna teorija depresije, na kateri temelji?

Če bi šli na ulico in vprašali ljudi, kakšna je depresija, bi velik del anketirancev preprosto opisal simptome. Izčrpanost, razočaranje, slabo razpoloženje, obup, praznina, tema, grenkoba in celo fizična bolečina. Zdaj, če smo jih spodbudili, da določijo ali razmejijo, kaj ustvarja te izčrpavajoče države, skoraj nihče ne more dati objektivnega odgovora..

To zadnje vprašanje je bolj na medicinskem in znanstvenem področju. In v tem primeru je treba opozoriti, da Prav tako ni jasnega soglasja o tem, kateri točni dejavniki umaknejo to bolezen. Na začetku ni lahko, saj obstajajo različne vrste depresivnih motenj. Soočamo se z multifaktornim stanjem, ki se izraža na poseben način pri vsakem pacientu.

Zdaj pa dobro, V zadnjih letih postaja vnetna teorija depresije vse pomembnejša. V slednjem primeru bi bila to klinična resničnost, povezana predvsem s tistimi, ki so imeli prejšnje zgodovine anksioznosti, stresa..

Depresija kot psihoneuroimuna motnja

V študiji, ki je bila razvita na Oddelku za epidemiologijo (Janssen Research & Development, New Jersey), je bilo izvedeno zanimivo spremljanje 14.275 ljudi, ki so trpeli zaradi depresije..

• Nadaljnje ukrepanje je trajalo 5 let, od leta 2007 do 2012.
• S pomočjo različnih krvnih preiskav lahko vidim, da je skoraj 60% teh bolnikov imelo 46% več ravni C-reaktivnega proteina (CRP), kar kaže na vnetno bolezen..
• Mnogi od teh bolnikov se niso odzvali na običajne terapije za zdravljenje depresije.
• Poleg tega so bili moški in ženske, ki so bili izpostavljeni stresu in / ali tesnobi.
• Tudi ti ljudje z markerji, ki se nanašajo na vnetno bolezen, so imeli šibkejši imunski sistem. Njegove rane so trajale dlje, da se zaceli, so imele več prehladov, alergij itd..

Zdravniki so sklenili, da je to, kar so utrpeli, psihoneuroimuna motnja. Vnetna teorija depresije se lahko uporabi v tistih primerih, ko telo reagira na poseben način na stresne dražljaje. To povečanje kortizola v krvi spodbuja sproščanje citokinov, vazoaktivnih aminov, dušikovega oksida, glukokotikoidov ... Vse to prej ali slej vodi v visoko psihološko stisko.

Kako lahko zmanjšamo tveganje za depresijo, povezano z vnetjem?

Vnetna teorija depresije nam pove, da je mogoče preprečiti ta stanja. Izvor tega stanja je predvsem v naših stresnih centrih: na način, kako obvladujemo svojo tesnobo, naše skrbi. V primeru, da tega ne bi storili, če se te države spremenijo v kronično, se naša agencija odzove, da bi se branila pred to grožnjo. Kmalu se pojavijo biokemične spremembe in vnetja.

Da bi se izognili tem izčrpavajočim situacijam, moramo torej upoštevati nekatere preventivne strategije.

Zmanjšajte raven stresa

Naučite se dati prednost. Zapomni si to ne samo, da mora um počivati, naše telo mora zaznati stanje miru in notranje ravnotežje, s katerim lahko ponovno vzpostavi ravnotežje, homeostazo. Naj posvetimo čas, pozornost, si vzamemo trenutke sprostitve.

Boljša prehrana

Izogibajte se živilom, ki se pojavijo z vnetjem: sladkorji, belo moko, nasičene maščobe ... Izvolimo naslednje predloge:

• Rdeče sadje: jagode, borovnice, ribez ...
• Limone in pomaranče.
• Kurkuma.
• Cela zrna.
• Posušeno sadje.
• Zelena listnata zelenjava.
• Česen.
• Ananas.
• Paradižnik.
• Pesa.

Redna telesna vadba

Sprehodite se vsak dan pol ure, tek, plavanje, ples ... Vzemimo naše telo v gibanje redno in dajmo mu življenje, naredimo srce delo, da so možgani oksidirani, da smo obkroženi z endorfini in serotoninom ...

Vaje za odnose

V našem prostoru pogosto govorimo o prednostih joge ali pozornosti. Iz vnetne teorije depresije nas opozarjajo tudi na to, da se te vrste strategij zelo priporočajo za vzpostavitev notranjega ravnovesja. Vendar pa je dovolj, da najdemo tiste prakse, ki nam na oseben način pomagajo, da se bolj sprostimo.

Nekateri ljudje uživajo v pisanju, slikanju, prakticiranju preprostih dihalnih vaj ali celo delitvi časa z nekaterimi ljudmi. Gre samo za iskanje popolne točke ravnotežja, kjer se telo in um usklajujeta. Kjer nič ne boli, nič ne skrbi in vse je v redu.

Zato dajmo prednost tem državam. Vredni so in seveda življenja.

Seneka in njegova skrivnost pred strahom Seneca je bil eden največjih stoičnih filozofov. Od njegovega časa se je govorilo o tesnobi kot o resničnosti, ki povzroča veliko škodo.