Potreba po odklopu naših možganov

Vsak dan, ljudje uporabljajo izraz odklopite um, da se sklicujejo na potrebo po odpravi stresa. To je način izražanja te hrepenenja, da bi lahko pozabili na zaskrbljenost in skrbi, ki izhajajo iz vsakodnevnih nalog in odgovornosti..

Po tej želji, ponavadi izvajamo različne aktivnosti za lajšanje stresa, da lahko od majhnih počitnic, do manjših stvari ali majhnih užitkov, kot so poslušanje glasbe, tek v teku ali vroča kopel.

"Umirjen um prinaša notranjo moč in samozavest, zato je zelo pomemben za dobro zdravje."

-Dalai Lama-

Kako deluje samodejni odklop?

Resnica je, da presega zavestno in premišljeno izbiro o tem, kakšno dejanje je treba sprejeti ali katera pot slediti, da bi zmanjšali naš stres naši možgani imajo mehanizem "samodejnega odklopa", ki se začne, ko so določene ravni izčrpanja presežene.

To pomeni, da medtem, ko nismo vedno zmožni zavestno izključiti um, naši možgani to počnejo. Lahko celo vzamete počitnice, če "menite", da je to potrebno za naše zdravje.

Ta mehanizem deluje na poseben način. Na primer, ste se kdaj počutili dolgočasno, kar vam je kljub prizadevanjem preprečilo, da bi se osredotočili na svoje delo? To je jasen primer samodejnega odklopa naših možganov, saj, s preprečevanjem pravilne koncentracije smo prisiljeni uporabiti neko nalogo, katere poraba kognitivnih virov je nižja.

Znanstvene raziskave

Na Univerzi v Wisconsinu je to odkrilo več raziskovalcev Obstajajo določene živčne celice, ki so običajno prekinjene v kratkih časovnih obdobjih, dejavnosti, ki ne potrebujejo njihovega delovanja. To imenujemo "fokusiran spanec", saj ti nevroni vstopajo v stanje, ki je zelo podobno stanju običajnih sanj. Z drugimi besedami, možgani lahko "zaspal".

To je odkril profesor Andrew F. Leuchter z Univerze v Kaliforniji depresivni ljudje imajo resne težave v trenutku, ko želijo "odklopiti um". Študija Leuchterja se je začela z zaposlovanjem 121 prostovoljcev z različnimi diagnozami depresije, da bi ocenili sinhronizacijo možganskih valov z različnimi področji možganov..

Med možganskimi področji, ki so v mirovanju, imajo ti ljudje večjo povezanost in aktivnost. Toda to dejstvo razkriva, da to ni nič ugodnega njihovi možgani se ne »samodejno izključijo«, ker ne prepoznajo stanja nasičenosti.

Za zaključek, Ljudje s slikami depresije so v začaranem krogu misli, ki jih težko zapustijo. To je zato, ker depresivni ljudje ne morejo nadzorovati kognitivne izmenjave med nekaterimi možganskimi področji, zato ne morejo prekiniti tistih, ki niso aktivni..

To je to ta velika nevronska interakcija, ki jo kažejo depresivni ljudje, ni prednost. Ravno nasprotno, to dejstvo jim preprečuje, da bi dosegli ustrezno ločitev.

Sprememba, da se um umakne

Ni vse izgubljeno, iz tega kroga ponavljajočih se misli je mogoče. Danes obstajajo številne tehnike za boj proti depresiji in čeprav se njihovi rezultati morda ne pojavijo na kraju samem, so nedvomno koristni za usposabljanje in ponovno izobraževanje možganov..

Kot vse spremembe v življenju, mora biti to postopno, čas, predanost in, kar je najpomembneje, iskreno zanimanje za izboljšanje kakovosti življenja. Z navdušenjem in potrpljenjem je mogoče doseči tisto idealno stanje, ki omogoča našim možganom, da se ločijo, ko ga najbolj potrebuje.

Sprostitev: duševne koristi deaktiviranja telesa Sproščanje je na vseh ustih, intuitiramo, da vključuje pojme, kot je "odklop", toda, kaj je to in kakšne znanstvene temelje ima? Ugotovite! Preberite več "