Domače čiščenje, terapija na voljo vsem

Koncept "čiščenja hiše" nima le dobesednega pomena, ampak ima tudi simbolično: znebiti se čustveno breme, pustite za sabo tisto, kar nam ne služi več. Motnje povzročajo stres in nemir. Domače čiščenje, ki se izvaja kot vaja "pozornosti", nam lahko prinese pomembne koristi in postane terapija.

Za to razumeti morate nalogo domačega čiščenja kot pozitiven dogodek in vajo za lajšanje stresa. Pomembno je biti pripravljen izvajati, z drugim odnosom, eno od najbolj univerzalnih nalog in tisto, ki ima najslabšo slavo: čiščenje doma.

Nekaj ​​primerov domačega čiščenja kot terapije

Nato bomo podali nekaj primerov, kako ima lahko notranje čiščenje učinek notranjega čiščenja. V nekaterih kulturah je čistoča doma dejavnost velike vrednosti velik pomen.

Na primer, na Japonskem "Oosouji", kar pomeni "temeljito čiščenje". To čiščenje opravijo 28. decembra, da prejmejo novo leto s čisto hišo. Japonci vidijo kot slabo znamenje, da v novo leto povlečejo stare odpadke in vprašanja.

Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da je pri opravljanju domačega čiščenja lahko nekaj sproščujoče in celo meditativno.Po mnenju psihologa Isabele Pérez-Luna, "čista in razvrščena dela kot način za katarzo in se tudi znebiti stvari, za katere menite, da jih ne potrebujete več ".

Strokovnjakinja Marie Kondo nam prav tako pojasnjuje v svoji knjigi "Magija reda" (Ed. Aguilar, 2016), \ t ohranjanje hiše v redu neposredno vpliva na našo srečo in duševno dobro počutje.

Za njen del, v intervjuju, britanska igralka Helena Bonham Carter je to zagotovila "Čiščenje hiše in delo v gospodinjstvu služi kot terapija". Par in muza režiserja Tima Burtona pravi, da ni več treba plačati, ko je odkril "terapevtsko moč domačih opravil". To pravi "Naj bo hiša urejena, pomaga vam naročiti glavo".

Čiščenje v budizmu

V budizmu je tudi čistoča zasnovana kot oblika meditacije, ki poteka vsak dan. Budistični menihi menijo, da je domače čiščenje duhovna vaja s katerimi gojijo in očistijo um, dušo in življenje.

Ne pozabite, da je eden od Buddhinih učencev našel nirvana med pometanjem. Za budiste naše okolje povezano z nami in odraža naš um. Razlagajo, da ko je to okolje grdo, je tudi naš um. Prav tako, če hišo obdržimo lepo, bo naš um jasen in umirjen.

To tudi menijo Pri opravljanju čiščenja se naš um osredotoča na sedanjost. Življenje v "tukaj in zdaj" je eden od ključev do sreče in uspeha v življenju.

Metoda Marie Kondo za naročanje življenja, naročanje hiše Metoda Marie Kondo je strategija, da postavite hišo v red in z njo bolje organizirate življenje. Na svetu je na tisoče privržencev. Preberite več "

Dekalog domačega čiščenja za dobro počutje

V svoji knjigi Priročnik za čiščenje budističnega meniha (Izdaja Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto razkriva dekalog s priporočili povečati naše dobro počutje z domačim čiščenjem:

• Pazite na predmete. Pomislite, da je bil vsak predmet ustvarjen s trudom in predanostjo in ga morate spoštovati.
• Imate hvaležnost za predmete, ki so nam bili koristni in se jih znebite, ko jih ne potrebujemo. Lahko jim dajo novo svetlobo s prenosom teh stvari k tistim, ki jih lahko dobro izkoristijo.
• Bolje je narediti čiščenje zjutraj. Če začnemo v tišini, obkroženi s mirnostjo, ko drugi še spijo, bo naše srce počutilo v miru in naš um bo jasen.

• Ponoči, pred spanjem, zbirati, shranjevati in naročati moramo stvari, ki smo jih uporabili in nereden čez dan. Tako bomo naslednji dan olajšali čiščenje.

• Če bomo zjutraj očistili in zvečer naročili, bomo opazili, da bo naše bivanje ves dan jasno.
• Pred čiščenjem morate odprite okna in prezračite da očistimo zrak. Občutek svežine zraka, ki vstopa v kožo, povzroči, da se počutite bolj budni in čisti.
• Občutek zraka pri prezračevanju nam omogoča stik z naravo. Prezračevanje je spomladi in jeseni toplo in prijetno, vroče poleti in pozimi zmrzovanje. Zaznavajo njegovo prijaznost in trdoto v koži nas povezujejo z našo krhkostjo in hkrati s silo življenja.
• Spoštovati življenje, preprečevati širjenje insektov in jih po nepotrebnem ubijati, po obrokih moramo zbrati.
• Namesto obžalovanja preteklosti ali skrbi za prihodnost, zdaj moramo živeti popolnoma in se trudite, da jutri ne boste obžalovali. Uporabljeno za čiščenje duše s čiščenjem bi bilo: "ne puščajte jutri, kaj lahko danes storite".
• Zagotavljanje in vrtenje čistoče med vsemi družinskimi člani pomaga pri vrednotenju dela drugih za nas Razumevanje, da so naše zaloge odvisne druga od druge, nam pomaga, da delamo kot ekipa.

Čiščenje doma, terapevtski trenutek

Dejansko se potreba po čiščenju in organiziranju našega okolja odziva na potrebo po obnovi. Y Očistimo naše okolje in ga pretvorimo v našo dnevno ali tedensko meditacijo. Gre za izkoriščanje priložnosti za izvedbo vaje Zavednost.

Moramo poskusiti, da trenutek čiščenja ne bo poskušal rešiti problemov, ki nas zadevajo, ali gledati televizijo ali se pogovarjati z našo partnerico ...

Treba se je osredotočiti na dejanje, red, molčati in predvsem pozorni na to, kar je storjeno. Ta popolna pozornost nam bo omogočila doseči meditativno stanje, v katerem bomo lahko zmanjšali možganske valove.

Na ta način se zmanjšata stopnja stresa in anksioznosti. Tako je čiščenje v gospodinjstvu se lahko pretvori v fizično in duhovno vadbo.

Odredite svoj zunanji kaos, da bi bili srečnejši Zunanji del je odraz tega, kar se dogaja v nas. Tako bo red deloval kot dober zaveznik naše blaginje. Preberite več "