Pomembnost hvaležnosti

Dobro je biti hvaležen. Velikokrat pozabimo na to priljubljeno reko, da je to velika resnica. Obstaja veliko vprašanj, ki so izven našega nadzora v življenju, vendar lahko nadzorujemo, kako se odzivamo na stvari.

"Mogoče hvaležnost ni najpomembnejša vrlina, ampak je mati vseh drugih."

-Marco Tulio Cicero-

Naš um je bombardiran z milijoni bitov informacij na sekundo, zato morate filtrirati vse, kar ne iščete aktivno. Problem je v tem, Kot splošno pravilo, naš um nagiba k temu, kaj je narobe in kaj manjka.

To je zato, da bi se izognili nevarnosti in zagotovili naše preživetje, iščemo, kaj je od pričakovanega, ali pa predstavlja nevarnost.

Vendar pa, če nas te negativne misli zanesejo, lahko začnejo prevladovati v našem umu in vpliva na naša pričakovanja. Začnemo pričakovati negativne situacije in ustvariti negativno v našem življenju. Končni rezultat: življenje razočarajočih in frustrirajučih izkušenj in rezultatov.

Lahko spremeni naš način razmišljanja

Kljub vsem zgoraj navedenim, lahko ustavimo naravno negativno nagnjenost našega uma s preusmeritvijo na izobilje in pozitivno, s poudarkom na tem, za kar smo hvaležni.

S to spremembo vida lahko vaše življenje skoraj takoj spremeni svojo pot. Vaš svet se lahko revolucionira in vse, kar lahko ustvarite v njem. Na ta način se bomo počutili veliko bolje, saj smo hvaležni tudi takrat, ko stvari ne gredo dobro in ko se pojavijo konflikti ali težave.

Naučite se biti hvaležni, da uživate več

Kakšno vizijo imate o svojem življenju? Ali lahko cenite pozitivne stvari, ki jih imate? Na kakšne vidike se osredotočite, ko vidite svoj obstoj? Naslednje točke lahko spodbudijo vaš odsev in vam pomagajo spremeniti perspektivo, ki jo imate do sedaj:

• Odprite oči svetu.Moramo zapustiti naš "zaprti svet", gledati navzven, na druge in uresničiti vse stvari, ki jih imamo, in se jim zahvaliti. Na žalost je veliko ljudi v slabšem položaju kot vi, se zavedate tega in vidite. Zagotovo boste kasneje bolj hvaležni za situacijo, v kateri se znajdete, od česar se lahko pogosto pritožite.
•  Uresničite vse slabe stvari, ki se vam ne zgodijo. Včasih pride do majhne nesreče, ki bi lahko bila veliko slabša. To je pomembno zavedati in biti hvaležna, da problem ni bil večji.
•  Bodite pozorni na dobre stvari, ki se vam zgodijo. Velikokrat živimo življenje, ne da bi posvečali pozornost malim dobrim stvarem, ki se nam zgodijo, saj so najbolj »spektakularne« bolj očitne in privlačijo več pozornosti. Če pa pomislite malo, boste videli, koliko pozitivnih stvari je v vašem življenju. Bistveno je, da se ponovno naučimo, da se naučimo pozitivnega razmišljanja in vidimo vse dobre stvari, ki jih vsak dan živimo.

•  Naučite se biti hvaležni z vadbo. Vse se lahko nauči in sposobnost doživetja hvaležnosti je del vašega značaja, ki se lahko vedno izboljša, če ga uporabljate. Obstajajo načini, kot je pisanje vsak dan v "Dnevniku hvaležnosti", kot ga priporoča Martin Seligman. Ali veste, da je učinkovitost hvaležnosti v življenju ljudi znanstveno dokazana??
•  Obkrožite se z ljudmi s pozitivnim in hvaležnim odnosom. Negativna in pesimistična stališča so hitro nalezljiva, zato je pomembno, da imajo tisti, ki nas spremljajo v življenju, optimistično vizijo. Pomagamo lahko tudi drugim, da vidijo vse dobre stvari, ki jih imajo v svojem življenju.
•  Odločite se, da ne boste žrtev. V težkih časih ali ko nekoga izgubite, je zelo pomembno, da ste hvaležni za to, kar še imate, in za priložnosti, ki se še vedno pojavljajo. Gre za to, da se ne osredotočimo samo na to, kar menimo, da je slabo, in iščemo pozitivno stanje vsake situacije. Ker je vedno nekaj ugodnega, čeprav nas je sprva stalo odkriti.

Hvaležnost je kakovost, ki jo vsi občudujemo v naravi drugih, kajne? Za to ni razlogov, nobenih izgovorov. Tudi ni starosti, nikoli nisi prestar za poskus bodite pozitivni in cenite vse, kar imate čudovito.

Poskusite. Videli boste, da lahko začnete malo po malo, da se počutite hvaležni za majhne stvari, ki se vam zgodijo.

Vsak dan je nekaj, kar bi pozabili, se naučili in bili hvaležni, saj je pozabljanje subtilna umetnost, da se lahko naučimo stvari, ki so resnično pomembne, kjer je poleg tega živela hvaležnost, intenzivnost vsakega dejanja. Preberite več "