Krivda in skrbi, kako ju odpraviti?

Naše življenje je polno trenutkov krivde in skrbi, dva čustva, ki večino časa služita kot odvračanje od trenutnega trenutka. Počutimo se krivega za to, kar smo storili, in skrbimo, kaj lahko storimo, pozabimo na to, na sedanjost.

Sidrimo se na strašni občutek krivde, ki nas zadržuje, da se ne premaknemo naprej, medtem ko nas blokira.

Dve napačni coni: krivda in skrb

Krivica in skrb sta del naših napačnih območij, in čeprav sta dva različna čustva, ju lahko dejansko postavimo na konce istega kontinuuma.

Torej, ko sami sebe krivimo za nekaj, kar bi zapravili sedanjost, tako da smo imobilizirani s tistim, kar se je zgodilo v preteklosti, in ko nas skrbi, imobiliziramo za nekaj, kar je v prihodnosti, in na katerega običajno nimamo nadzora. Oba se torej sovpadata z imobilizacijo v sedanjosti.

Kesanje za nekaj, kar se je zgodilo včeraj, in strah pred tem, kar nas jutri lahko pripelje, je tisto, kar nas navadno zmede v našem dnevu v dan. Svet je poln ljudi, ki so narobe zaradi nečesa, kar ne bi smeli narediti ali prestrašiti zaradi stvari, ki se lahko zgodijo. Morda tudi mi nismo izjema.

Proces krivde

Družba nam nenehno pošilja sporočila o krivdi in skrbi, Večino časa smo se izobraževali, da smo ta čustva normalna v našem življenju. Toda kako se to dogaja??

Nekdo pošlje sporočilo, da nas opomni, da smo bili slabi ljudje zaradi nečesa, kar smo naredili ali ne, ali čutili ali se ne počutili ali rekli ali nismo rekli. Potem se odzovemo tako, da se v sedanjosti počutimo slabo ali neprijetno. Tako postanemo stroji ali škatle krivde.

Krivica je ena najbolj neuporabnih čustev.

Krivda lahko postane ena izmed najbolj neuporabnih čustev, pomisli Veliko energije porabimo za občutek krivde glede nečesa, kar se je zgodilo v preteklosti, in smo imobilizirani zaradi nečesa, kar se je že zgodilo. In s tem ne moremo spremeniti ničesar, kar se je zgodilo.

Naučite se iz preteklosti

Moramo vedeti, kako razlikovati med krivdo in učenjem iz preteklosti. Napaka, kot smo že povedali, je imobilizacija sedanjosti, ki sega od majhnega nelagodja do najhujše depresije. To nam preprečuje, da bi ukrepali zdaj, ker se pred določenim načinom obnašamo.

V tem stanju izgubljamo energijo za nekaj, kar se je že zgodilo, biti neuporabna in škodljiva za nas. Ni krivde, da ne glede na to, kako velik je problem rešiti ali spremeniti.

Vendar pa učenje iz preteklosti, za razliko od občutka krivde, pomeni izogibanje ponavljanju nekega vedenja, z namenom, da se učimo iz naših napak, ne da bi se imobilizirali. Učenje na naših napakah je nekaj zdravega in nujnega za našo osebno rast in razvoj. Omogoča nam, da napredujemo.

Nekatere strategije za odpravo napake

Kot smo videli, je krivda neuporabno čustvo, ki nam služi samo za imobilizacijo in izgubo naše sedanjosti, zato poskusite gledati na preteklost kot na nekaj nespremenljivega, lahko v veliko pomoč..

Vsak občutek krivde, ki ga izberemo, ne bo pomagal rešiti problema, ker ne moremo spremeniti preteklosti. Posnemite to sporočilo v svoji zavesti in ga dodajte svojemu običajnemu repertoarju misli.

• Vprašajte se, kaj se izogibate v sedanjosti zaradi preteklosti. Torej, malo po malo, boste odpravili potrebo po krivdi.
• Začnite sprejemati od sebe stvari, ki ste jih izbrali, a to lahko moti ljudi. Potrebno je, da se odobriš, ker potem bo krivda, ki jo lahko čutiš, da ne boš dobil soglasja drugih, izginila.
• Začnite pisati dnevnik, v katerem boste opozorili na vse tiste situacije, v katerih se počutite krive, kar pomeni, da v sedanjosti izgubljate čas za tesnobo v preteklosti. To vam bo omogočilo, da poglobite svojo krivdo.

Naprej! Uporabite preteklost kot trampolin, ne pa kot kavč.

Poskusite učiti ljudi, s katerimi se ukvarjate, in ki vas skušajo manipulirati s krivdo, da se lahko soočite z razočaranji, ki jih vaše vedenje izzove. Rezultat bo potreboval čas, da se prikaže, vendar se bo spremenil, ko bodo videli, da vas ne morejo prisiliti, da se počutite krive.

Reci ne nekoristnemu trpljenju Vsi imamo pravico padati, vendar je obvezno vstati ??. Spustiti moramo nekoristno trpljenje, ki nas včasih spremlja ... Preberite več "