Psihološka nefleksibilnost in depresija, kakšen je vaš odnos?

Psihološka nefleksibilnost ovira normalno in prilagojeno delovanje in je eden izmed najbolj dejavnih ali intenzivnih dejavnikov trpljenja. To opredeljuje šest procesov, ki tvorijo nasprotno stran procesov, ki jih vidimo v psihološki prožnosti: neprilagodljiva pozornost, stečaj lastnih vrednot, neaktivnost ali impulzivnost, identifikacija s konceptualnim jazom, kognitivna fuzija in izkustveno izogibanje..

Racionalna emotivno-vedenjska terapija Alberta Ellisa predlaga, da ljudje pridejo do depresije zaradi iracionalnih interpretacij, ki jih narekujejo dogodki, ki jih vplivajo. Sistem prepričanja ljudi je pomemben dejavnik pri razlagi čustvenih motenj zato je to ena od glavnih točk, ki se uporabljajo v terapiji.

Iracionalne razlage skupaj z nefleksibilnostjo, da bi spremenili ta sistem prepričanj, povzročajo, da depresija ostane. Kognitivni model depresije Aarona Becka predlaga, da depresivni vzorci povzročijo depresivne simptome, ko poveča pogostost negativnih avtomatskih misli kot odziv na življenjske dogodke. Tako psihološka nefleksibilnost kot negativne samodejne misli so pomembni posredniki v odnosu med depresivnimi vzorci in depresivnimi simptomi.

Zato so nujna, neprilagodljiva, pretežka prepričanja, ki porajajo vase, povezana s pretiranimi in dogmatskimi vzorci delovanja, čustev in interpretacij, ki delujejo kot generatorji čustvenih motenj. Ta čustvena motnja lahko povzroči motnje razpoloženja.

"Resnica, ki jo povem nepopustljivo, bo vedno imela svoje robustne strani".

-Herman Melville-

Psihološka nefleksibilnost si zasluži večjo pozornost pri zdravljenju depresije

Psihološka prožnost je povezana z več pozitivnimi kazalci pri osebah s težavami v duševnem zdravju in kroničnimi boleznimi, in kot pomemben mehanizem psihoterapevtskih sprememb. Vendar pa je pozornost, namenjena psihološki prožnosti pri zdravljenju, redka.

Nepopustljivi ljudje, v prvem vtisu, lahko projektirajo občutek varnosti, Toda v resnici, če ste se poglobili v zavračanje videti stvari iz druge perspektive, boste morda našli nekaj, kar skušate skriti: vaša lastna negotovost. Počutijo se udobno početi, razmišljati in braniti isto stvar vedno znova in v različnih situacijah. To je vaša varna cona. Zaradi tega se počutijo nemočne in to povzroča strah.

Da bi to poskusili spremeniti, osebi moramo pokazati prednosti duševne fleksibilnosti in slabosti nefleksibilnosti pri psiholoških motnjah. Včasih bo v določenih okoliščinah potrebno biti neprilagodljiva, vendar pa nam bo v številnih situacijah in mislih prilagodljivost omogočila bolj prilagojen odziv..

Najbolj neveljavna značilnost psihološke nefleksibilnosti je nezmožnost ljudi, da spremenijo rutino in duševne navade, nekaj, kar v mnogih primerih vodi v depresijo. Duševni mehanizmi so v depresiji zelo kontraproduktivni, zaradi česar je slabši in preprečujejo, da bi odšel. Depresivni način razmišljanja je poln negativnih idej, ki se znova in znova ponavljajo, kar ustvarja večje odmerke nelagodja..

Sreča je kot metulj. Bolj ko ga zasleduješ, bolj bo pobegnila. Toda če obrnete pozornost na druge stvari, pride in nežno počiva na vašem ramenu. Sreča ni gostilna na cesti, ampak pot za življenje..

-Viktor Frankl-

Psihološka prilagodljivost: orodje za polno življenje

Vizija, ki jo imamo o svetu in našem okolju, pogojuje naše dobro počutje in s tem posledice, zavezanost in odnos, ki ga imamo do sebe in do drugih. Zato, Biti oseba s prilagodljivim umom ima veliko prednosti. Prilagodljivi ljudje nikoli ne prenehajo učiti, rastejo in se povezujejo, prav tako bolje prenašajo frustracije, se ne bojijo sprememb, se razvijajo in imajo manj stresa. Psihološka fleksibilnost je splošni repertoar za življenje ki oblikuje naše vedenje, misli in čustva, ki omogočajo izpeljavo togih pravil, o drugih in o nas samih. Prilagajanje različnim situacijam in učinkovito ravnanje z našimi vrednotami je kot voda, ki premaguje vse, ker se prilagaja.

"Mislim, da je skušnjava obravnavati vse, kot da je žebelj, če je edino orodje, ki ga imaš, kladivo".

-Abraham Maslow-

Simptomi depresije: ko telo in um ne moreta z dušo Simptomi depresije so lahko zelo različni med eno in drugo osebo. Vendar pa imajo vsi skupno eno stvar: nezmožnost nadaljevanja življenja, apatija, da se povežemo z vsem, kar nas obdaja. Preberite več "